דורות זבולון - מרכז לימודי חברתי לותיק - תוכנית פעילות תש"פ 2019-2020

ההתעמלות המתאימה לכל גיל, ההתעמלות נעשית בעמידה ובישיבה על כסאות. ביחד “נשמן” את המפרקים, נחזק ונאריך את השרירים, נעבוד על שיפור שיווי המשקל ועלשיפור הקואורדינציה. לשם כך נשתמש גם באמצעי עזר: כדורים, גומיות, משקולות ועוד.

התעמלות בריאותית (כסאות)

גלילה אלופי | 09:00-10:00 ׳ יום ד

גלילה אלופי | 10:45-12:00 ׳ יום ב

לידיה אברמוביץ | 09:00-10:00 ׳ יום א

שנתי

- מטפלת בתנועה, בוגרת וינגייט. לידיה אברמוביץ - מורה להתעמלות. גלילה אלופי

שיטת תנועה בריאותית הוליסטית, המשלבת אלמנטים של תנועה מתוך אמנויות הריקוד, הלחימה והריפוי. התנועות פשוטות וחוזרות על עצמן. שימוש במוסיקה מגוונת כחלק בלתי נפרד מהתנועה מתוך כוונה להעניק השראה לקשת רחבה של תגובות גופניות ורגשיות. התנועה מעוררת חיות וחיוניות, משחררת ומפחיתה מתחים.

ריקוד ניה

09:00-10:15 ׳ יום א שנתי

- מורה לניה חגורה שחורה, מטפלת בתנועה. דלית הראל

שיטה שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת וללא פגיעות גופניות, תוך הפעלת השרירים הנכונים לכל תנועה. החוגים יתקיימו על כסאות ומזרנים.

פילאטיס

נירית לובן סער | כיסאות | 09:00-10:00 ’ יום ב גלילה אלופי | מזרנים | 09:00-10:00 ’ יום ג נירית לובן-סער | כיסאות | 10:45-12:00 ’ יום א

נירית לובן סער | מזרנים | 10:45-12:00 ’ יום ב גלילה אלופי | מזרנים | 10:45-12:00 ’ יום ד

שנתי

- מורה לפילאטיס. נירית סער לובן | - מורה לפילאטיס גלילה אלופי

37