דורות זבולון - מרכז לימודי חברתי לותיק - תוכנית פעילות תשפ”ד 2023-2024

חדש

שנתי

– הכוח למוח! BEATUBE ביטיוב 10:45-12:00 | ׳ יום ב

https://www.hughug.co.il/w9612

. שיטה חדשנית,פרי פיתוח ישראלי, אשר מזמינה את המשתתפים ללמוד שפה חדשה BEATUBE שיטת בליווי מוזיקה קצבית משמחת, תוך תירגול סדרות-תנועה שהולכות ומתחברות לרצפים מורכבים בשילוב תרגילי זיכרון וקורדינציה . התרגילים מבוצעים בעזרת "טיובים"(צינורות) מסיליקון קלים ונוחים, בעבודה ביחידים, בזוגות ובקבוצה. אימון רציף בשיטה מביא לחיזוק מתון של השרירים, מאתגר את המוח, משחרר מתחים ומשפר את מצב הרוח במוסיקה. BA מורה מוסמכת לאימון בשיטה, בעלת לילך מידן -

צ’י קונג | אמנות התנועה 10:30-11:30 | ׳ יום ג

שנתי

https://www.hughug.co.il/w6621

תרגול של תנועה, נשימה ומודעות, מחזק מרפא ומהנה. בתרגול יש דגש רב על יצירת הקשר עם הגוף, דרך למידה איטית ומעמיקה. התרגול מחזיר את השליטה על הבריאות, מלמד לחדש ולעורר את כוחות החיים הקיימים בכולנו. הצ'י קונג מחבר אותנו לחיים, על כל הקשיים שבהם, תרגול מאפשר לעשות שינוי אמיתי בהרגלים שלנו, ובאיכות החיים הפיזית והנפשית. - מלמדת, מתרגלת ומטפלת בצ'י קונג. איילת רונן

חדר כושר 07:30-08:30 | ׳ יום א 08:30-09:30 | 07:30-08:30 | ׳ יום ג 08:30-09:30 | 07:30-08:30 | ׳ יום ה 08:30-09:30 |

שנתי

https://www.hughug.co.il/w4199

https://www.hughug.co.il/w1680

https://www.hughug.co.il/w8140

https://www.hughug.co.il/w0199

https://www.hughug.co.il/w2641

https://www.hughug.co.il/w9596

בחדר כושר נשפר את הכושר הגופני שלנו (אפשרי בכל גיל). נשפר את סיבולת הלב והריאה ע”י עבודה אירובית ונחזק את שרירי השלד העבודה נעשית בהדרגה, תוך התייחסות אישית לכל מתעמל ובאווירה טובה. - מדריך כושר בעל תעודת מאמן חדר כושר מווינגיט. רון בורנשטיין

44