דורות זבולון - מרכז לימודי חברתי לותיק - תוכנית פעילות תשפ”ה 2024-2025

פעילות גופנית

כסאות | התעמלות בריאותית 09:00-10:00 | ׳ יום א ההתעמלות המתאימה לכל גיל, נעשית בעמידה ובישיבה על כסאות. ביחד “נשמן” את המפרקים, נחזק ונאריך את השרירים, נעבוד על שיפור שיווי המשקל ועל שיפור הקואורדינציה. לשם כך נשתמש גם באמצעי עזר: כדורים, גומיות, משקולות ועוד. מטפלת בתנועה, בוגרת וינגייט. לידיה אברמוביץ - שנתי

https://www.hughug.co.il/w8875

פילאטיס מזרנים | 10:45-11:45 | ׳ יום א מזרנים | 09:15-10:15 | ׳ יום ג כסאות | 10:45-11:45 | ׳ יום ג מזרנים | 10:45-11:45 | ׳ יום ד

שנתי

https://www.hughug.co.il/w3101 https://www.hughug.co.il/w2760 https://www.hughug.co.il/w3265 https://www.hughug.co.il/w5059

שיטה שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת וללא פגיעות גופניות, תוך הפעלת השרירים הנכונים לכל תנועה. החוגים יתקיימו על כסאות ומזרנים. מורה לפילאטיס. נירית לובן סער -

46