דורות זבולון - מרכז לימודי חברתי לותיק - תוכנית פעילות תשפ”ה 2024-2025

שנתי

ריקוד ניה 09:00-10:15 | ׳ יום א

https://www.hughug.co.il/w1297

שיטת תנועה בריאותית הוליסטית, המשלבת אלמנטים של תנועה מתוך אמנויות הריקוד, הלחימה והריפוי. התנועות פשוטות וחוזרות על עצמן. שימוש במוסיקה מגוונת כחלק בלתי נפרד מהתנועה מתוך כוונה להעניק השראה לקשת רחבה של תגובות גופניות ורגשיות. התנועה מעוררת חיות וחיוניות, משחררת ומפחיתה מתחים. מורה לניה (חגורה שחורה), מטפלת בתנועה. דלית הראל -

חדש

יוגה-שנתי 10:45-11:45 | ׳ יום ב

שנתי

https://www.hughug.co.il/w8794

יוגה היא שיטת תרגול רחבה עד כדי שיש שיקראו לה דרך חיים. היוגה מקורה בהודו ויש עדויות לקיומה מלפני שלושת אלפים שנה.

תרגול יוגה משלב עבודה גופנית, תודעתית ורוחנית. בשיעורי היוגה הנפוצים הדגש הוא על הצד הגופני. תרגול יוגה הוא בעצם מרחב חקירה. דרך העבודה עם הגוף והנשימה, אני לומדת להכיר את גופי, נפשי ורוחי ולהביא אותם למצב טוב יותר. בשיעורים נעשה זאת על ידי לימוד ותרגול של התבוננות(מדיטציה), תנוחות יוגה (אסאנות) ותרגילי נשימה (פראנימה). התירגול יהיה על מזרן בשכיבה, ישיבה ועמידה ניתן להתאים את התרגול לכל אדם ולכל צורך! . מורה מנוסה במגוון שיטות מותאמות לבני 1994 חברת קיבוץ יגור, מלמדת יוגה משנת נורית פארן - הגיל השלישי.

– הכוח למוח! BEATUBE ביטיוב 10:45-12:00 | ׳ יום ב

שנתי

https://www.hughug.co.il/w6832

שיטה חדשנית,פרי פיתוח ישראלי, אשר מזמינה את המשתתפים ללמוד שפה חדשה .BEATUBE שיטת בליווי מוזיקה קצבית משמחת, תוך תירגול סדרות-תנועה שהולכות ומתחברות לרצפים מורכבים בשילוב תרגילי זיכרון וקואורדינציה . התרגילים מבוצעים בעזרת "טיובים"(צינורות) מסיליקון קלים ונוחים, בעבודה ביחידים, בזוגות ובקבוצה. אימון רציף בשיטה מביא לחיזוק מתון של השרירים, מאתגר את המוח, משחרר מתחים ומשפר את מצב הרוח במוסיקה. BA מורה מוסמכת לאימון בשיטה, בעלת לילך מידן -

47