קשר עין גיליון 304 יולי-אוגוסט 2021

פסיכולוג ומרצה לפסיכולוגיה במכללה האקדמית לחינוך אחווה | ד"ר רמי רחמים

על רגישות יתר לביקורת בגיל ההתבגרות

מה ידוע לנו על הסיבות לה ועל דרכי ההתמודדות עימה

הטוב ביותר הם עלולים לקבל, בעת הזאת, כהתקפה אישית. הם יוצרים רושם של רגישים מדי ומתגוננים מאוד, כאילו הוטל עליהם להגן על עצמם ללא הרף. ולעיתים קרובות אין הם יכולים אף לקבל מחמאות, או שהם חושדים במניעי המחמיא. . ציפיות לא מציאותיות – כאשר בני הנוער מצפים ליותר מדי 2 מאחרים, הם נוחלים אכזבה אחר אכזבה. רגישות יתר יכולה להתפתח במתבגרים אם הם רוצים, לעיתים תכופות, הסכמה ואישור מוחלטים, המסתברים בהיזון חוזר חיובי מאחרים. כל סימן לאי רצון הם מקבלים בדרך קשה מאוד. מתוך רדיפת שלמות הם מצפים שאחרים יהיו טובים וחביבים תמיד ויגלו רגישות לצורכיהם. אחד מהגורמים הידועים להתעצמות של ציפיות בלתי מציאותיות, עד הפרזה, הוא הורים מגוננים מדי או ותרנים וסלחנים. . שליטה באחרים – יש בני נוער שמפתחים רגישות יתר 3 כאמצעי לשלוט באחרים. במקרים רבים, שבהם מבוגרים מרגישים עצמם אשמים כשמתבגרים מגיבים בחוזקה, יש שהמתבגרים לומדים שרגישות יתר יכולה לשמש אמצעי לביטוי דק וסמוי של כעס. דרכי מניעה . בניית סובלנות: קל למדי להבין כי נערים הגדלים בחסות 1 יתר אינם יכולים לשאת ביקורת. הם אינם מורגלים בלחצים הרגילים ובביקורת אשר כל אדם נתקל בהם. כדי למנוע רגישות יתר רצוי להימנע ממתן חסות מוגזמת, והיפוכו של דבר – צריך ורצוי "לחסן אותם", פשוטו כמשמעו. סובלנות של מתבגרים לביקורת נבנית על ידי חשיפה הדרגתית ורגישה להיזון חוזר, מכל הסוגים, העוזר להם ללמוד לקבל דברים. . לימוד חשיבה יחסית: מתבגרים בעלי רגישות יתר נוהגים 2 כאילו כל ביקורת הורסת אותם. מחנכיהם יכולים לחזק בהם

"היא רגישה כל כך, אי אפשר לומר לה שום דבר"... "ממש אי אפשר איתו, כל דבר הוא מקבל בצורה מסולפת" - אמירות מסוג זה, המתייחסות למתבגרים, שכיחות מאוד, ובייחוד בתקופת הקורונה. רגישות יתר פירושה רמת היענות גבוהה מאוד של האדם, שבגיל ההתבגרות רגשותיו מהירים מאוד להיפגע. בגיל הזה קיימת הגבת יתר לעמדות ולתחושות של אחרים. כאשר אנשים משמיעים איזושהי הערה שיפוטית או מעריכה (ביקורת) כלפי מתבגרים, אין מתבגרים בעלי עודף רגישות יכולים לקבל אותה ללא פגיעה. הם עשויים להגיב על הפגיעה בכמה דרכים, כגון: הסתגרות, ביישנות, כעס, עצב. קנטור קל בפועל או עלבונות מדומים מביאים לרגשות שליליים חזקים בקרב אותם מתבגרים, ובמקרים רבים יש בהם ראייה נוקבת ומוּדעוּת לפגמי האחרים, הנתפסים כרעים ופוגעים מדעת. תקופה רגילה של רגישות יתר היא בגילים צעירים. יש הבדל חשוב בן מתבגר המפריז ברגישותו מזמן לזמן ומתגבר עליה חיש מהר, לבין מתבגר שרגישות היתר שלו מופרזת מאוד, ותדירותה גבוהה, ונדרש לו זמן רב להתגבר עליה. בשעה שחבריו של מתבגר בעל רגישות יתר יחשבו, לדוגמה, שהמורה טוב, יתאר אותו הוא כרע ויקבול על נימת הדיבור שלו, על הבעות פניו ועל מנהגיו שאינם הוגנים. נערים רגישים מדי מצטיינים, על פי רוב, גם בחליפות מהירות של מזגם, ונתקפים בפרקי זמן ארוכים של דכדוך וקדרות. הסיבות לכך דומות בכל הנסיבות המיוחסות לרגישות יתר. למעשה, תמורות פתאומיות במצב רוח ללא סיבה גלויה לעין עשויות להיות מולדות, בדומה להגבת יתר מלידה. סיבות אפשריות . הרגשת חוסר יכולת – כאשר מתבגרים הם פגיעים ביותר 1 לביקורת, מכל סוג שהוא, גם את ההערה המתונה ורוחשת

18