קשר עין גיליון 304 יולי-אוגוסט 2021

עוד הרבה יותר. אולם התנועה המומלצת במהלך השיעורים איננה משרתת אך ורק סיפוק של צורך, גרימת הנאה ושמחה ומניעה של אי-שקט והסחה. היא משיגה את כל המטרות הללו, בעודה משפיעה על תפקודים נוספים, החיוניים להתרחשות הקליטה והלמידה אצל התלמידים: תפקודים חיוניים של עוררות, קשב וריכוז". היא פרדיגמה קוגניטיבית הרואה בגוף ובמוח Embodiment יחידה אחת. אנו 'חושבים עם הגוף' והוא חלק בלתי נפרד מתהליכי יצירה, למידה ומחשבה. בעברית תרגמנו את השם ). כל מי שמחזיק בדעה זו 2015 , ל"מעוגן גוף" (זהר embodied מבין עד כמה חשובה התנועה בחיי היום־יום ובלמידה בפרט. חשבו על הרצאה שהקשבתם לה, האם מצאתם את עצמכם כותבים גם אם זה כתב שלא תנסו לקרוא שוב בכלל? התנועה יכולה לעגן מחשבה, ובמקרה זה אצבעות הידיים עשו זאת. חשבו על מי שמזיז את הרגל בקפיצות מהירות כשהוא מנסה להקשיב - הנטייה היא לחשוב שזוהי פעולה שמרמזת על מתח ועצבנות, אבל יש מי שצריך לנוע יותר כדי להתרכז. התינוק נע לפני שהוא מדבר, והדבר מלמד שמבחינה התפתחותית התנועה קודמת לכול. החושים שלנו (למשל, חוש הראייה) מתבססים עליה וקשורים בה. אם כך, למה שלא ננצל את הידע הראשוני הזה הטמון בגופנו? תרגילי תנועה מומלצים בחיי היום־יום ובלמידה התרגילים מומלצים בכל גיל ובכל מרחב (בחוץ, בכיתה או במרחבי הזום) הרעיון של קישור תנועה ולמידה נמצא במחשבתי ובגופי במשך שנים; התנסותי בהוראת פיזיקה, ההנחיה של קבוצות נשים באימפרוביזציה בתנועה והחוויה האישית של שילוב מדע ומחול הובילו אותי למחקר ולחשיבה על פוטנציאל השילוב של התנסויות תנועתיות במהלך למידה

תרגילי מוח 1970 פול דניסון התחיל לפתח משחקי/תרגילי מוח בשנת במסגרת ניסיונותיו לפתור בעיות אישיות בקשיים חזותיים שנה ב"מרכז 19 ודיסלקציה. הוא עזר לילדים ולמבוגרים במשך )46- ללמידה קבוצתית מתקנת בקליפורניה". תרגילי המוח (כ ) ונועדו להרחיב ולבסס את 2010 , הם פשוטים ועדינים (דניסון הרשת העצבית המקשרת בין שתי ההמיספרות במוח (הימנית והשמאלית). בתרגיליו הצטרף לחוקרים חלוצים בתחום הוקמה העמותה לקינסיולוגיה 1987- האימון החושי-מוטורי. ב חינוכית, וברחבי העולם נעשו מחקרים התנהגותיים רבים המתבססים על תרגילי מוח והוצגו תוצאות מרשימות בשיפור מיומנויות קריאה, כתיבה, זריזות, חשבון, יכולת קשב בקרב תלמידים בחינוך הרגיל ובחינוך המיוחד. היופי בתרגילי המוח הוא הקלות ביישום שלהם: אפשר לבצע אותם בכל זמן ומקום, הם פשוטים לעשייה ומשפרים כמעט כל דבר שנרצה לעשות. מרפק של יד אחת נוגע בברך של תרגיל הצלבה מרפק לברך: רגל נגדית ולסירוגין לצד שני. אפשרות קלה יותר: כף יד אחת נוגעת בברך הנגדית. מומלץ לבצע את התרגיל בקצב בינוני עד איטי מספר פעמים במשך דקה וחצי-שתי דקות. וריאציה של תרגיל תרגיל הצלבה אחורי, כף יד לכף רגל: ההצלבה המקורי: כף יד נוגעת בכף רגל נגדית ולסירוגין לצד השני. מומלץ לבצע מספר פעמים במשך דקה וחצי-שתי דקות. עוד וריאציות לתרגילי ההצלבות הוא מגע של ידיים בכתפיים נגדיות או בברכיים נגדיות. כל מגע של צד ימין בצד שמאל של הגוף, לסירוגין, הוא טוב, והתרגילים יעילים גם בישיבה או בשכיבה ככל שניתן. להצליב רגליים ולהצליב זרועות תרגיל הצלבה יוגה: כשאצבעות שתי הידיים שלובות ואז לסובב את הזרועות לכיוון החזה ולהצמיד את כפות הידיים לחזה. המתקשים בכך יכולים לכופף מעט את הברכיים, וכמובן, רצוי לנשום נשימות עמוקות תוך כדי כך. רצוי גם להחליף צדדים של הידיים והרגליים (כף יד שהייתה למעלה תהיה למטה וכף רגל שהייתה עליונה תהיה תחתונה). ניתן לבצע את התרגיל גם בישיבה ובשכיבה. יש

45