קשר עין גיליון 305 ספטמבר-אוקטובר 2021

להגן על הגוף מפני מחלות וגורמי מחלה. אדם בריא בעל מערכת חיסונית חזקה מסוגל בדרך כלל לרפא את עצמו. אורח חיים בריא מחזק את המערכת החיסונית. שמירה על היגיינה בסיסית עוזרת למנוע חדירת גורמי מחלה לגוף, בדרך האוויר או מגע, בדרך כלל באמצעות מערכת הנשימה והידיים. דרך נוספת לסייע למערכת החיסונית היא קבלת חיסונים בהתאם לצורך. שמירה על בריאות נפשית גם עוזרת למערכת החיסונית. בריאות סביבתית ואקלים: הסביבה והאקלים משפיעים על הבריאות. נדרשת מודעות לכך והתאמה של ההתנהגות לסביבה, לאקלים ולעונות השנה. חשוב להשתדל לחיות בסביבה בריאה, ככל האפשר, מבחינת האוויר שבה, המים, האדמה והקהילה. חיים בסביבה טבעית, וכן קצב חיים רגוע, מסייעים לבריאות. ביטחון, בטיחות וע"ר: התנהגות בריאותית נכונה כוללת הקפדה על ביטחון אישי, שמירה על כללי הבטיחות בכל מקום וידע בהגשת עזרה ראשונה. שיפור הבריאות מחייב שילוב גוף ונפש ושיפור השליטה העצמית כדי לשנות הרגלי בריאות מזיקים ולהטמיע הרגלי בריאות חדשים מועילים

מניעה, טיפול, אבחון, ריפוי ושיקום: מניעה היא הדרך היעילה ביותר לחזק את הבריאות. היא נדרשת בכל גיל ובכל שלב בחיים, בהתאם ליכולת. דרך המניעה העיקרית היא אורח חיים בריא, ובכלל זה חינוך לבריאות. לנפש ולגוף נדרש גם טיפול. תנאי הכרחי להצלחת טיפול הוא אבחון מקצועי, נכון ומדויק. יש שיטות אבחון שונות, וחשוב לבחור את הדרך המתאימה ביותר לבעיה ולמטופל. מבין מגוון שיטות הריפוי הקיימות אפשר לבחור את השיטה הרצויה או לשלב שיטות ריפוי שונות. מבחן יעילות שיטת הריפוי הוא החלמה בזמן קצר יחסית. שיקום הוא שלב הכרחי תוך כדי הריפוי או לאחריו כדי לאפשר חזרה מהירה למצב קרוב ככל האפשר למצב שקדם לבעיה הבריאותית. עבודה לקראת שינוי: לצורך שינוי הרגלי התנהגות מזיקים והטמעת הרגלי התנהגות בריאים נדרש מאמץ ועבודה רבה. מה אפוא נדרש מאיתנו לשם כך? מוטיבציה, החלטה, מטרות ריאליות והדרגתיות, התגברות על משברים בדרך, טיפול במחשבות ורגשות שמפריעים לשינוי, אמונה ביכולת להצליח, עקביות, סבלנות, התמדה, מאמץ ותמיכה. תנאי להצלחה הוא גיוס התת-מודע, למעשה - שכנוע עצמי. המטרה היא מניעת מחלות, סבל וכאבים, הגברת ההנאה והעלאת היכולת להגיע לאושר.

39