אוכלים בריא - מתכוני בריאות של תושבי קרית אתא
אופן הכנה: -בי״ס מקדם בריאות ירושלים 2 מתכון של: אדיר ו׳ איטריות אורז עם ירקות תוספות מטגנים את הבצל והשום עד להזהבה. מוסיפים את הגזר, הכרוב והפלפלים. ממליחים מעט ומבשלים עם מכסה עד שהירקות מתרככים, אך לא יותר מידי. מוסיפים למחבת את איטריות האורז עם הבצל הירוק ומתבלים. מערבבים את הכל ביחד עם הרוטב.
מצרכים: איטריות אורז רחבות מבושלות כף שמן זית לטיגון בצל קצוץ שן שום קצוצה גזרים חתוכים 2 לרצועות דקות כרוב 1/4 פלפל אדום 1/2 חתוך לרצועות פלפל צהוב 1/2 חתוך לרצועות גבעולי בצל ירוק 2 קצוצים לרוטב: כפות סויה 5 כף דבש או סילאן 1 כף צ'ילי מתוק 1 מלח ופלפל
9
אוכלים בריא 13
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online