עמותת הוותיק גליל מערבי - חוברת מידע - תשפ"ג 2022-2023

אריכות חיים בריאה

כולנו רוצים חיים בריאים וארוכים. גורמים רבים משפיעים על כך, ולא על כולם יש לנו שליטה, אך ידע נרחב ומקצועי בנושא עם הקפדה על מספר דברים שכן נמצאים בשליטתנו, יכולים בהחלט לשפר את בריאותנו ואיכות חיינו.

מהי הזדקנות ומדוע אנו מזדקנים? האם וכיצד ניתן להשפיע על - מבוא להזדקנות בריאה 11.1 , ועל המנגנונים המסבירים עלייה במשקל ואיך 21 אריכות חיים? על תחלואה כרונית במאה ב שולטים בהם. הורמיזיס - חשיפה לגורמי סטרס חיצוניים קצרי - הורמיזיס ואיזון בין גדילה להזדקנות 18.1 טווח המשפרים את עמידות הגוף ומפעילים גנים האחראיים על אריכות ימים והאטת הזדקנות, או בקיצור, "מה שלא הורג אותך, מחשל אותך". – האם אנו זקוקים להרבה או מעט? מהחי או מהצומח? ומה עם - דיון מעמיק בחלבונים 25.1 טבעונות? כיצד לגשת לאב מזון קריטי זה בכל הקשור להזדקנות וגדילה? נענה על כל אלו בדגש על מחקרים עדכניים והמלצות פרקטיות לגיל המבוגר. מהו צום? מה קורה לגוף שלנו בזמן צום? איך צום קשור לתחלואה - צום ותהליכי הזדקנות 1.2 כרונית ומהו צום ככלי טיפולי? נכיר את המיתוסים, השיטות, החששות, היתרונות והחסרונות. נתוודע לכל אחד מהמשקאות הללו: היסטוריה, יתרונות בריאותיים, - תה, קפה ויין אדום 8.2 חסרונות, התמכרות ומה הקשר לאריכות ימים? נוסיף מחקרים רפואיים עדכניים בנושא נתרן ומגנזיום ונבין כמה זה מספיק וכמה זה יותר מדי. ההיסטוריה והפוליטיקה מאחורי מיתוס השומן- כיצד הכל - העולם המרתק של השומנים 15.2 התחיל ומה אנו יודעים היום? מהו שומן בריא והאם קיים בכלל מושג כזה? נבין את הקשר בין שומנים לאורח חיים בריא ותהליכי הזדקנות בליווי מחקרים רפואיים רלוונטיים. מי אלו אותם אזורים מפורסמים? - האזורים הכחולים – מתכון לאריכות חיים בריאה 22.2 מדוע חשוב להכיר אותם ומה ניתן ללמוד מאורחות החיים של אנשים באותם אזורים? לסיום, נגלה תשעה עקרונות לחיים הכי טובים שנוכל לבקש לעצמנו.

שנה במרפאות 14 עובד כרופא משפחה מזה כ- המרצה: ד״ר עופר שחר, כפריות בגליל. מאמין באורח חיים בריא בהיותו הכלי העוצמתי ביותר הקיים והניתן לשינוי להשגה ושמירה על בריאות איתנה, פיזית ונפשית, ללא תרופות.

מפגשים בימי ד' 7 11:30-10:00 בין השעות עלות הסדרה: ₪ 370 : לציבור הרחב ₪ 340 : לחברי עמותה

44