מרכז לימודי חברתי ״מלוא״ חוברת פעילות תשפ״ז | 2026-2027

ריו אביירטו לימור חממי מנחת קבוצות בשיטת ריו אביירטו.

פילאטיס

חוויה של תנועה FLOW פילאטיס ריבי פלג מורה לצ'י קונג, פילאטיס, תנועה ומיינדפולנס. b.e.dance 9:00-10:00 | יום שני שיעור שמשלב בין פילאטיס מחזק לבין תנועה זורמת, כמעט כמו ריקוד, כזה שמחבר בין הגוף לנשימה, בין כוח לרכות. ננוע בקצב שנעים לגוף, נחזק את הליבה, נגמיש, נשחרר, נחזור להרגיש טוב בתוך הגוף שלנו. בואו לגלות איך הגוף שלכם.ן יכול לנוע בקלילות. חדש ריבי פלג מורה לצ'י קונג, פילאטיס, תנועה ומיינדפולנס. b.e.dance 16:15-17:15 | יום ראשון 9:00-10:00 | חמישי פילאטיס היא שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ולמנוע כאבים בחיי היומיום. האימון מתמקד בחיזוק שרירי הליבה והיציבה. התרגילים מוצעים במספר חזרות קצר. התרגול משפר את הקשר בין הראש לגוף, בין הנשימה לתנועה, ומלמד הקשבה גופנית שמונעת כאבים שהגוף מאותת עליהם. ₪ 130 מחיר לחודש:

10:20-11:45 | שני

ריו אביירטו היא גישה ייחודית לתנועה חופשית בהנחיה, המשלבת מוזיקה מגוונת, דמיון מודרך, נשימה וקול. במרחב פתוח ותומך, ננוע יחד ולחוד, נגלה ונרחיב את היכולות התנועתיות שלנו, נפתח יצירתיות, ונעמיק את החיבור לעצמנו ולסביבה. הזרימה הטבעית והפשטות מאפשרות חוויה משחררת, מהנה ומלאת חיים, ומתאימה לכל מי שאוהב לרקוד ולנוע – גם ללא ניסיון קודם.

• ספורט ותנועה •

₪ 130 מחיר לחודש:

₪ 130 מחיר לחודש:

ריו אביירטו

״מלוא״ הבית של הגיל החופשי

34