נקודת מפגש גיליון 11 יוני 2016

• התבודדות ונסיגה שבמסגרתן הנער מתרחק מהמשפחה, ממעט להיפגש עם חברים, מגלה קשיים חברתיים בבית הספר, נסוג מפעילויות שנהנה מהן קודם לכן וכדומה. • שינוי בדפוסי שינה ותיאבון. • קשיים לימודיים, ירידה בציונים, קשיי ריכוז שלא היו קודם לכן. למדו את ילדיכם על שימוש בטוח באינטרנט ושוחחו אִתם על פעילותם ברשת שוחחו עם ילדיכם על סוגיות של מוסר ואתיקה בשימוש באינטרנט, ובייחוד על בריונות רשת ושיימינג. אם אתם נתקלים בכתבה בנושא, דונו עליה עם ילדיכם מתוך הדגשת העמדות, הערכים והתחושות שלכם. הסבירו לילדיכם שזו התנהגות פוגענית, מזיקה ובלתי מקובלת, והבהירו את הציפיות שלכם שהתנהגותם ברשת תהיה אחראית. • ילדים עשויים לחשוב שבריונות ברשת אינה נחשבת לבריונות או שהיא לא ממש פוגעת, כי היא לא מתרחשת בחיים האמִתיים. הסבירו להם את ההשלכות של בריונות רשת על החיים האמִתיים ואת ההשפעה ההרסנית שלה. • למדו אותם לעולם לא לפרסם מידע אישי על עצמם או על חבריהם ברשת (כגון שם מלא, מספר טלפון, כתובת, שם בית הספר שהם לומדים בו, שמות ההורים, מספר תעודת זהות, תאריך לידה, סיסמאות וכן הלאה). • למדו אותם שלא להעביר הודעות שעשויות להיות פוגעניות או מעליבות, ולבקש גם מחבריהם שלא לעשות זאת. הסבירו שעל-ידי שיתוף והפצה של תוכן שמישהו אחר שלח להם, הם נגררים למעשה של בריונות. עודדו אותם לחשוב אם המילים האלו יכולות לפגוע במישהו אחר, ומה ההשפעה שיכולה להיות להפצתן.

נקטו פעולה אקטיבית לפתרון הבעיה: • - שמרו צילום מסך או שמרו תיעוד עותק של המסר הפוגעני לצורך הוכחה (ולאחר מכן תוכלו להסיר את המסר עצמו). • - נסו לפנות באופן אישי ובצורה דווחו רגועה אל המפרסם ובקשו ממנו לעצור ולמחוק את הפוסט הפוגעני. מעבר לכך, הגישו תלונה לגורמים המתאימים: דווחו למבוגר אחראי ופנו עם התיעוד למנהלי האתר שבמסגרתו אפשרות פורסם התוכן (בפייסבוק יש על תוכן פוגעני), 4 מסודרת לדיווח ולאפליקציית 5 מרכז לאינטרנט בטוח ל , לספקית רשת 6 הכפתור האדום האינטרנט או לחברה הסלולרית - מגורמים אלו תוכלו לבקש להסיר את התוכן הפוגעני. פעמים רבות, גם אם הפרסום אינו עובר על החוק, הוא עובר על חוקי האתר שבמסגרתו הוא פורסם, ואז אפשר לנקוט גם פעולה חוקית נגד המפרסם. כמובן, תוכלו להגיש תלונה למשטרה אם התוכן מהווה הכפשה, הטרדה, איום או פגיעה בזכות לפרטיות. אם מי שמטריד אתכם הוא קטין, תוכלו להראות עותק ליועצת השכבה בבית הספר שאתם לומדים בו, וגם לפנות ולשוחח עם הוריו כדי לגייס את עזרתם במניעת ההתנהגות הפוגענית. • נסו שיטות התנהגותיות להרגעה - נסו טכניקות הרגעה ולהפחתת לחץ כגון מדיטציה, הרפיית שרירים, תרגילי נשימה, יוגה. עשו פעילויות משחררות ומרגיעות, צאו להליכה, בצעו פעילות גופנית מתונה, צאו לטיול בטבע, הקשיבו למוזיקה, קבעו פגישה עם חבר קרוב, צאו לבית קפה או לקולנוע, נגנו בכלי נגינה, קראו ספר. עשו h t t p s : / / w w w . f a c e b o o k . c o m / 4 / help /181495968648557 http :// www . isoc . org . il / safe 5 http :// redbutton . org . il / 6

דברים שאתם אוהבים ונהנים מהם. ככל שתייחדו להם זמן רב יותר, כך יקטן המקום שהחוויה הכואבת עקב השיימינג תופסת בעולמכם הפנימי, והשפעתה תקטן. אסטרטגיות ומיומנויות התמודדות להורים - מה הורים יכולים לעשות? מכיוון שבריונות רשת מתרחשת לרוב כאשר בני הנוער והצעירים בביתם, הורים יכולים להשפיע רבות כדי למנוע את התופעה. עם זאת, בני נוער עלולים להתקשות בפנייה לקבלת עזרה ולחשוש לשתף את הוריהם בפגיעה שהם חווים ברשת. פעמים רבות הדבר קורה בגלל טראומה רגשית או שהם חושבים שזו אשמתם, וייתכן שהם חוששים מתגובת הסביבה. אנשים עלולים לא להבין אותם, להאשים אותם, לכעוס עליהם, להביך אותם או להחמיר את המצב. עוד ייתכן שהם מתקשים לתת אמון ולחשוף מידע רגיש כל כך, חושבים שהוריהם "מיושנים" ולא יבינו, או חוששים שהשיתוף יוביל להגבלת השימוש שלהם באינטרנט, במחשב ובטלפון החכם ואף להחרמת המכשירים. מה בכל זאת תוכלו לעשות כהורים? זהו את סימני האזהרה לכך שילדכם אולי סובל מבריונות רשת או משיימינג • שינוי במצב הרוח שמעיד על תחושת עצבות, כעס, חרדה או מצוקה - באופן כללי או במהלך שימוש באינטרנט או בטלפון או לאחר השימוש. • שינוי בדפוסי הפעילות, ובייחוד התנהגות נמנעת: הימנעות מהתייצבות בבית הספר, הימנעות מפגישות עם חברים, מיציאה מהבית, חוסר רצון להשתמש במחשב או הימנעות משימוש בו, הימנעות משיחות משפחתיות, ממענה על שאלות של ההורים.

36