ניצת הדובדבן פברואר 2019

מקומות אשר טעונים ביוניים שליליים. מטען חשמלי זה כשהוא בא במגע עם גופנו משפיע עלינו בצורה טובה ומבריאה ביותר. 10 10 למדו והשכילו, היו קשובים לגופכם – בזמן הניקוי הגוף עובר תהליך עמוק. הגוף ידבר אליכם, יאמר לכם מה נכון

הפרעה,יעזרו ביותר לתהליך הניקוי. סביבה תומכת היא ערובה להצלחה! 3 3 . תהליך הניקוי הוא הכינו את הבית – הזדמנות נהדרת לניקיונות אחרים. זה הזמן להשיל את המיותר גם מסביבת הבית,ארון שיש לסדר, ארונית מסמכים וכו'. מיינו והשליכו את המיותר. זה הזמן להיטהרות בכל הרמות וגם ברמה הפיסית של סביבתכם. 4 4 . גשו אל ארון ניקיון המטבח – הממתקים/נשנושים, נסו לנקות אותו מכל אלו או לכל הפחות להעביר אותם למקום אחר כדי שלא יהיו פיתוי עבורכם. זה הזמן לנקות את המזווה מחומרים כימיים, מזונות משומרים עם חומרי טעם וריח, צבעי מאכל ושאר חומרים מזיקים. 5 5 . בזמן הרפו, נוחו, הקפידו על שינה – השינה הגוף מנקה רעלים, עיקר פעולת הניקוי של הכבד מתקיימת בלילה. זמן ניקוי הוא זמן אינטנסיבי לגוף שבו הוא עובר תהליכים עוצמתיים. אפשרו לגוף את המנוחה כדי לצבור כוחות ואל תתישו את גופכם. 6 6 . פעילות גופנית פעילות גופנית – ותנועה יום-יומית הן הכרח בזמן הניקוי. דקות תנועה 20 נסו לשלב לפחות כ ביום. פעילות גופנית מעוררת את זרימת הלימפה והדם, מעלה את חילוף החומרים ומשפרת את ניקוז הרעלים. 7 7 . המפתח עריכת יומן ומחשבה חיובית - להצלחה בידך! האם להתקדם וליהנות מבריאות במיטבה או לחזור על שגיאות העבר. טלו אחריות על חייכם, הביטו על האתגר כעל הזדמנות לקידום. למדו לאהוב! למדו לקבל את הדברים כפי שהם! גלו פתיחות וחמלה! הכינו מחברת שבה תכתבו את החוויות מתהליך הניקוי. נסו לרשום בה כל לילה וכל בוקר, כל מה שעולה בראשכם, לא יותר מכמה דקות ספורות. 8 8 . ערכו את זמן הניקוי לעצמכם מראש - ודאו שאין לכם עיסוקים יוצאי דופן, צמצמו את המטלות שלכם להכרחיות בלבד בזמן זה. קחו את זמן הניקוי כזמן מיוחד שבו אתם מקדישים את מרב המאמץ ותשומת הלב לניקוי. 9 9 . לטבע יכולת קסומה בלו יותר בטבע - להפוך את גופנו לטהור יותר. מקומות טבעיים, יער, חוף ים, אחו ירוק הם

מעודפי הרעלים אשר נצברו בחורף הקר ומשחררים אותם בדיוק כאשר הטבע מנער מעליו את גלימת החורף ומתכונן לפריחה מחודשת. כדי שנוכל לפרוח כראוי, הן גופנית והן נפשית, באביב, הגוף מבקש ריענון וזהו זמן מושלם לתהליכי ניקוי רעלים. כיצד נדע אם אנו צריכים ניקוי? גופנו יודע להתמודד עם רעלים אלו אולם כאשר העומס הרעלי גובר על יכולתו של הגוף לנקותם ולסלקם, אנו סובלים מחולי ומאי נוחות. כל אדם חייב לקיים תהליך ניקוי טוב ומעמיק לפחות פעם בשנה, כפי שאנו מטפלים ברכב שלנו בטיפול תקופתי. איך נדע שגופנו זקוק לניקוי? כבדות וחוסר בהירות בראש, כאבי ראש, עייפות כרונית וחולשה, עצירות ובעיות עיכול, גזים, השמנה וקושי לרדת במשקל, בעיות מטבוליות כמו עודף סוכר בדם, עודף שומנים, דלקות כרוניות כמו דלקות מפרקים, בעיות עור, כאבים בגוף, מראה העור אינו חיוני, עיניים נפוחות, אלרגיות, בעיות וכאבים במחזור האישה– כל אלה הם איתות לצורך של הגוף בניקוי. כל אחד יכול לבצע ניקוי רעלים בביתו ובחייו מומלץ מאד לגשת למטפל מומחה, נטורופת, ולקבל ממנו הכוונה ברורה לניקוי רעלים, אך כל אחד יכול ליישם כמה עקרונות ולבצע ניקוי רעלים בביתו ובמהלך חייו. כיצד מבצעים ניקוי? בחרו זמן מתאים, זמן שבו אתם יותר פנויים, מצויים בשגרה הרגילה של חייכם, ללא אירועים מיוחדים או פרויקטים אשר עלולים לגזול מכם יותר זמן מן הרגיל. זמן טוב לניקוי יכול להיות שלושה ימים ועד שבועיים או שלושה. אך אפשר להתחיל גם מיום אחד בלבד. 1 1 . כל הירקות, הכינו רשימת ציוד – הפירות, אורז, קינואה, עדשים וכו'. 2 2 . שתפו הכינו את הסביבה הקרובה – את סביבתכם הקרובה, בני משפחה, חברים, עמיתים לעבודה בתהליך

לו ומה אינו מתאים. קחו את הזמן להקשיב לתגובות הגוף. למדו מה מתאים לכם אישית.

מהי התזונה המתאימה לניקוי? מזונות רבים מתאימים לזמן הניקוי. ישנם כמה עקרונות שחשוב ליישמם בתזונה בזמן זה: • אמת כי בתזונת תזונה מגוונת, טעימה - ניקוי אנו נמנעים ממזונות מוכרים וטעימים ואפילו ממזונות בריאים וניזונים מתזונה שונה ומוגבלת. מצב זה דורש מאמץ מה, אחריות ומשמעת מצד המתנקה. אך עובדה זו אינה גורמת, בשום אופן, לסבל. אנשים אשר סובלים וממאמץ רב מדי. במצב כזה לא יכול להתקיים ניקוי יעיל. ניקוי יעיל מתקיים רק במצב הרפיה. חשוב ביותר להתאים את התזונה ליכולתו של האדם. • בכל תפריט ניקוי יש צמצום כמויות - לשים לב כי אף שאנו ניזונים ממזון טבעי ובריא, אין זה אומר כי עלינו לאוכלו יותר מן הנדרש לנו. האיורוודה ואף הרמב"ם גורסים כי מזון טוב אשר נאכל יתר על המידה כמוהו כרעל. יש לאכול בצורה מדויקת ולשאוף לצמצם את הכמות. אך יש להקפיד לא לצמצם יתר על המידה, כיוון שגופנו דורש מרכיבים תזונתיים חיוניים גם בזמן ניקוי. • בתהליך איכות מנקה של מזונות - הניקוי אנו מסירים מן התפריט מזונות רבים. ותרו על כל המזונות אשר מכילים תוספות כימיות, צבעי מאכל, חומרי טעם וריח,מזונות חומציים ומזונות מן החי (בשר, ביצים, דגים, חלב). • תזונה שיוצרת בסיסיות ומורידה את תזונה בסיסית היא חומציות הגוף - תזונה המבוססת על מעט מאוד סוכר ורק סוכר בריא וטבעי, ירקות, פירות, מעט דגנים וקטניות, שקדים ואגוזים, נבטים ואצות. במהלך הניקוי, נפשם וכל ההוויה האנרגטית שלהם מכווצות מסבל

שאתם עוברים. תמיכתם ועזרתם או לכל הפחות התבוננות ללא

45 | ניצת הדובדבן | 02-5473584 | www.nizat.com |