ניצת הדובדבן פברואר 2019
בריאים ופשוטים,תוך למידה של דרך חיים שתומכת בקיום שלנו ביום-יום ולא רק בשיעור היוגה. וחשוב מכל - השינוי שאנו יוצרים בעצמנו מקרין על כל הסובבים אותנו. והשחקנית הראשית בכל היופי הזה היא לא אחרת מאשר הנשימה. ישנם תרגילי 'פראנהיאמה' רבים, תרגילים שבהם אנו מאתגרים את הנשימה, מצחצחים את איברי הנשימה, וכמו מעבירים חוטר שמנקה את קנה הנשימה ואת הריאות, ובעיקר מנקים את ערוצי הזרימה הטבעית, כך ש'הפראנה' - אנרגיית החיים - תזרום בכל גופנו באופן שווה, וכל אלפית מילימטר מגופנו תהיה חיה ונושמת וזורמת. לסיכום אומר בשיא הפשטות שהנשימה היא הידידה הטובה ביותר שלנו. היא נמצאת איתנו תמיד, וכל מה שנדרש הוא שנכניס אותה כאורח קבוע באימונים שלנו, נשים אליה לב, נצחצח אותה, נאתגר אותה בתרגילים שונים ונגייס אותה לטובתנו כשנרצה להירגע ולנשום עמוק ולשבת במדיטציה. אין צורך באביזרים או בהסברים מפותלים, אפשר לתרגל איתה ולהעביר אליה את תשומת הלב בכל מקום שבו אנו נמצאים, ואז היתרונות בחיינו היום-יומיים יתחילו 0 לבצבץ במהרה, כמו פטריות אחרי הגשם.
רונה צורף - מורה ליוגה אינטגרטיבית, מטפלת ביוגה תרפיה, מנחה קבוצות מיינדפולנס, מלמדת את דרך החיים היוגית דרך הפילוסופיה של היוגה ומטפלת בקערות טיבטיות. גרה באזור ירושלים ומאמנת בכל סביבותיה. ronatzoref@gmail.com נמסטה! כתובת בפייסבוק: יוגה ברון – כשיוגה, תודעה ונשימות נפגשים
63 | ניצת הדובדבן | 02-5473584 | www.nizat.com |
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online