ניצת הדובדבן - פברואר 2024

בעיצומה של סערה חיוני למצוא רגעים של שלווה ולהתמקד ברווחה. המתיחות המתמשכת וחוסר הוודאות גורמים לתגובות טבעיות של עקה ולחץ נפשי. בזמנים מאתגרים אלו אימוץ שיטות רפואה הוליסטיות ואלטרנטיביות יכול לספק נתיב לשלווה פנימית ולחוסן. במאמר זה נחקור כיצד לנווט בבטחה במים הסוערים ולטפח תחושות של רוגע באמצעות שיטות טבעיות ואלטרנטיביות

בחיי היום-יום שלנו אנו נתקלים בגירויים סביבתיים, פיזיים ונפשיים שעלולים לגרום לחוסר איזון בגופנו. חוסר איזון זה בא לידי ביטוי במצב של לחץ נפשי. כדאי לציין שלא תמיד אנו מודעים למצב הלחץ, למשל כאשר אנו ממתינים בנחת לאור ירוק ברמזור ופתאום נשמעת צפירה חזקה מהנהג מאחור. ייתכן שהגוף יפרש את המצב כ'מלחמה' וישחרר הורמונים שיפעלו כדי להתאים את גופנו למצב החדש – 'הילחם או ברח'. החדשה, פעולה הכרחית וחשובה. עליית לחץ הדם ורמות הסוכר, הגברת קצב פעימות הלב, הרחבת כלי הדם ודחיית עייפות – כל אמורות לעזור לנו ביכולת לשרוד את המצב החדש בטווח הזמן המיידי בלבד. עם זאת כאשר התגובה מתארכת או מופעלת שוב ושוב, היא עלולה להוביל למתח כרוני ולגרום להשפעות מזיקות רבות - בעיות בעיכול, חוסר שינה, כאבי שרירים ונשירת שיער. שחרור ההורמונים, בעיקר קורטיזול ואדרנלין, מכין את הגוף לסיטואציה גם הנפש רגישה לשינויים הללו. מחסור בוודאות ושינויים מתמידים עלולים לעורר תגובות רגשיות שיכולות להתבטא בתחושות פחד, חרדה או חוסר אונים.

לנוכח סכנה או איום ממשי; לעומת זאת, חרדה מופיעה כשהאיום או הסכנה אינם ממשיים, בעקבות מחשבות עליהם, כאשר האיום הוא דמיוני; חוסר אונים יכול להופיע מול סכנה גדולה – ממשית או אבסטרקטית יותר. הטיפול הקונבנציונלי למצבי עקה מתמשכים מתמקד בטיפול פסיכולוגי ובמתן תרופות הרגעה ונוגדי חרדות. בלב הנטורופתיה עומדת ההבנה כי הגוף והנפש קשורים זה לזה באופן עמוק. טיפול בתסמינים אלו מצריך גישה הוליסטית המכירה בקשר המורכב בין הגוף לנפש. המטרה היא למנוע מחלות או לתמוך בריפוין על ידי עידוד מנגנוני ריפוי טבעיים של הגוף, כמו גם עיצוב אורח חיים בריא יותר. כדי להגיע למטרה זו, הנטורופתיה משתמשת בתזונה מאוזנת, בפעילות גופנית, בטכניקות הרפיה, צמחי מרפא, תוספי תזונה ושמנים אתריים. תמיכה תזונתית לחוסן נפשי הזנת הגוף ברכיבי התזונה הנכונים חיונית לשמירה על שיווי משקל רגשי תקין. יש לתת דגש על תזונה המגבירה את ספיגת הוויטמינים, המינרלים וחומצות השומן החיוניות שייקלו את הדרך לריפוי. יש להתאים אישית את התזונה למטופל, אך באופן כללי כדאי להרבות בצריכת

חשוב לעמוד על ההבדלים ביניהם: פחד הוא מצב חיובי הישרדותי המופיע

| 02-5473584 | www.nizat.com |

51 |