ניצת הדובדבן - אפריל 2023

רק בתוספי תזונה. נוכל למצוא מוצרים שמכילים אותם ביוגורטים או במזונות מוחמצים, אבל בשונה מתוספים, במזון כמותם קטנה יותר. במזונות לא נמצא בדרך כלל מנגנון המגן על שרידותם במערכת העיכול וכן לא מדובר בזנים ייעודיים ונחקרים. צריכת מזונות פרוביוטיים טובה להעשרה כללית של אוכלוסיית החיידקים שיש לנו אומנם במערכת העיכול אך היא אינה מיועדת להקל במצבים ייעודיים. קיימים סוגים שונים של חיידקים פרוביוטיים. הזנים השכיחים במערכת העיכול שלנו שייכים למשפחות הלקטובצילוס והביפידובקטריות. מה הקשר בין פרוביוטיקה למצבי עצירות? עצירות היא תסמין שכיח של מערכת העיכול. לפי הסקר האחרון שפרסם מב"ת מבני 17.4% , זהב של משרד הבריאות ומעלה דיווחו על עצירות. במצב כזה 65 תנועתיות מערכת העיכול מואטת, היציאות אינן סדירות ולעיתים התופעה מלווה גם בצואה יבשה וקשה שמקשה על ההתפנות. עצירות עלולה להיות מלווה באי נוחות בטנית, בתחושת נפיחות ובגזים. כפי היא עלולה לקרות מכמה סיבות: שניתן לראות מנתוני סקר מב"ת של משרד הבריאות עצירות היא מצב שכיח בגיל המבוגר. עם הגיל מערכות הגוף עובדות לאט יותר וכך גם תנועתיות מערכת העיכול. עם זאת זה לא מצב ששמור רק לבני הגיל השלישי. עצירות מופיעה גם בגילים צעירים יותר והסיבות מגוונות. תזונה דלה בסיבים תזונתיים, שתייה לא מספקת של מים, נטילת תרופות, דיאטה לירידה במשקל עם גירעון קלורי גדול ומצבי בריאות שונים דוגמת תסמונת המעי הרגיש עלולים לגרום לעצירות. לצד הנחיות תזונתיות שמשלבות תזונה עשירה בסיבים תזונתיים ושתיית מים, גם הפרוביוטיקה נכנסת לתמונה. ישנם זנים ייעודים שנחקרו

יש סיבות שונות לתסמינים השכיחים האלה: זה יכול להיות דיאטה שמבוססת על מזון מעובד עם כמויות גדולות של סוכר ומעט סיבים תזונתיים; הם יכולים להופיע בעקבות שימוש בתרופות כמו אנטיביוטיקה שמשפיעה על אוכלוסיית החיידקים הטובה במערכת העיכול וגם להופיע בעקבות הפרעות שונות במערכת העיכול כמו למשל תסמונת המעי הרגיש ששכיחה באוכלוסייה (כארבעה אחוזים מהאוכלוסייה במדינות מערביות סובלים ממנה). הטיפול בתסמינים השונים האלה משלב התאמה תזונתית של המזונות בשילוב הנחיות תזונתיות נוספות להפחתת התסמינים. נוסף על כך, פעילות גופנית ופעילות להפגת מתחים חשובות ויכולות לספק הטבה. והנה משהו שאולי שמעתם ולא ממש ידעתם - טיפול תזונתי המשלב תוספי תזונה דוגמת פרוביוטיקה, אנזימי עיכול ותוספים מבוססים על צמחים יכול לשפר את התחושות הלא נוחות שמפריעות ביום-יום. איך פרוביוטיקה יכולה לעזור? התשובות בכתבה שלפניכם. פרוביוטיקה – מה זה התוסף הזה ואיך הוא עשוי לעזור? פרוביוטיקה היא תוסף תזונה שצבר בשנים האחרונות פופולריות רבה בעולם המחקר וגם בפרקטיקה עצמה. התוסף מכיל מיקרואורגנזמים חיים, או בשם כוללני פשוט יותר 'חיידקים', שעשויים להיות בעלי יתרונות בריאותיים למי שצורך את התוסף. זה המקום לציין שכדי שפרוביוטיקה תהיה יעילה ותספק את אותן הטבות שהמשתמש מחפש, חשוב שהיא תכיל זני חיידקים נחקרים וייעודיים לאותם תסמינים שחווים, ובכמויות המתאימות. תוספי פרוביוטיקה נחקרו רבות בהקשר של תסמינים במערכת העיכול ונמצאו כבעלי פוטנציאל אדיר הודות ליכולת של פרוביוטיקה לשפר את בריאות המיקרוביום. אגב, חיידקים נמצאים לא

פרוביוטיקה היא תוסף תזונה שצבר בשנים האחרונות פופולריות רבה בעולם המחקר וגם בפרקטיקה עצמה. התוסף מכיל מיקרואורגנזמים חיים, או בשם כוללני פשוט יותר 'חיידקים', שעשויים להיות בעלי יתרונות בריאותיים למי שצורך את התוסף

| 02-5473584 | www.nizat.com |

47 |