ניצת הדובדבן אוגוסט 2020

הגיל השלישי

אלעד קליין

הבית. הכינו מבעוד מועד את כל מה שתצטרכו: בגדים, מזרן, מגבת או כל אביזר אחר לאימון. . בחרו באימון שמתאים לכם 7 חשוב תמיד, אבל עוד יותר בתחילת הדרך, לבחור באימון שמתאים לכם מבחינת דרגת הקושי והקצב, אימון שיאתגר, אבל בגבולות היכולת שלכם ושיעודד אתכם להמשיך גם למחרת. . מצאו לכם השראה 8 צים או ֲ ע ַ זה יכול להיות בן אדם, ספר מ קבוצה בפייסבוק. לפעמים אנחנו צריכים לספר למישהו על שינוי שאנחנו מנסים להטמיע כדי לתת לו תוקף. רתמו את כל מי או כל מה שבכוחם לעזור לכם להניע 0 תהליכים ושינויים.

מול החלון ואפשר לראות בעדו את צמרות העצים והשמיים. בדומה לשעה קבועה, כך גם מקום האימון הוא חלק מהטקס ובכוחו לגרום לכם להרגיש נינוחים ולנטרל הפרעות חיצוניות. . תכננו מראש את האימון שלכם 5 בחרו מראש את השיעור או את סוג האימון שברצונכם לבצע. אם אתם אוהבים לגוון, אל תבזבזו זמן יקר על התלבטויות וחיפושים. הכינו רשימת שיעורים שמעניינים אתכם ובחרו בכל פעם שיעור אחר מתוכה. . הכינו הכול מראש 6 התעוררתם מוקדם, המזרן כבר מוכן, אבל אם תחטטו בארון כדי להוציא ממנו את בגדי האימון תעירו את כל

לתרגול בבוקר יש יתרונות עצומים מבחינת הגוף והנפש, אך גם אם מתאפשר לכם לתרגל רק בערב, אם תתאמנו בכל יום באותה שעה יש סיכוי טוב בהרבה להפוך אותו להרגל קבוע