ניצת הדובדבן דצמבר2022

בריאות

אך תהליך ספיגתו עלול להיות מסורבל D ואיטי כיוון שהוויטמין מסיס שמן, בעוד שהמעי מהווה סביבה מימית. תוספי נחלקים לשני סוגים עיקריים: D ויטמין (ארגוקלציפרול) – סוג של ויטמין D2 ויטמין שאינו פעיל בגוף והוא מיוצר באופן D מלאכותי ונפוץ בתעשיית תוספי התזונה. D (כולקלציפרול) – זהו ויטמין D3 ויטמין טבעי הנוצר מחשיפת העור לקרני השמש. טבעי, חברות D3 על מנת לייצר ויטמין רבות משתמשות בחומר גלם המופק מצמר כבשים או לחלופין מכבד של דגים, שידועים בהיותם עשירים בוויטמין, אולם תהליכי הייצור הללו כרוכים בפגיעה בבעלי החיים ובמערכת האקולוגית. D3 האם ניתן לצרוך תוסף של ויטמין טבעי ממקור צמחי? התשובה היא כן. ליפוזומלי המיוצר D3 קיים כיום ויטמין משלבים את חומר הגלם הטבעי יחד עם הטכנולוגיה הליפוזומלית מתקבל מוצר המסייע לספיגתם של חומרים פעילים שונים ממערכת העיכול אל מחזור הדם. . סדרות וסרטים מומלצים 3 החורף מספק לנו את התירוץ המושלם להישאר בבית וליהנות מזמן איכותי עם עצמנו או עם האהובים עלינו. מה יותר כיף מבינג' חורפי של סדרה קומית מעולה או אולי אתם אנשים של דוקו דרמטי שמתאר סיפור שקרה לפני שנים בארץ רחוקה? המלצתנו - לאסוף מעכשיו המלצות מאנשים שאתם סומכים על הטעם הסדרתי שלהם ולהכין רשימה של סדרות מומלצות לצפייה. . תרגילי ספורט ביתיים 4 הגשמים, השלוליות והקור לא תמיד נחשבים כתמריצים מעודדים לצאת להתאמן בחוץ, ועם זאת שמירה על כושר גופני חיונית לנו, ולמרות האתגרים, מהצומח ומאושר על ידי העמותה הטבעונית הבין-לאומית. כאשר

ביולוגיים בגוף ולכן הוא קריטי לשמירה על בריאות אופטימלית. הוא מספק הגנה נוגדת חמצון לגוף ומשתתף בפעילות חיסונית. חשיבות רבה לתפקוד מיטבי C לוויטמין של כל מערכות הגוף ולכן חשוב להבין את המשמעות של הצריכה שלו ואת ההשפעה , שנקרא C הנאותה שיש לו על הגוף. ויטמין גם חומצה אסקורבית, הוא ויטמין מסיס במים ויש לו תפקיד חשוב במערך ההגנה על הגוף מפני נזקים של רדיקלים חופשיים, בשמירה על פעילות חיסונית תקינה ובבקרת תהליכי דלקת. משתתף בתהליכי יצירת קולגן, C ויטמין בבניית רקמות החיבור, העצמות והשיניים ולכן חשיבותו רבה בתהליכי הגדילה וההתפתחות של ילדים. מערכת השלד של ילדים נמצאת בתהליך מואץ של גדילה עלולה לפגוע C ולכן מחסור בוויטמין בהתפתחותה. לית ַ התקררות (או הצטננות) היא מחלה ויר מידבקת שתסמיניה מוכרים - נזלת וגודש באף, התעטשויות, שיעול וכאב גרון, כאבי ראש, חום וצמרמורות, והיא שכיחה מאוד בקרב ילדים ומבוגרים. אנשים בריאים עלולים לחלות בהתקררות כמה פעמים במהלך שנה אחת, וכשמדובר בילדים – המספר עולה. מחקר קליני שנערך על בהקשר זה גילה קשר בין לקיחת C ויטמין על בסיס מתמשך לבין הפחתת C ויטמין משך תקופת הצינון. • ליפוזומלי D3 ויטמין הוא ויטמין חיוני המעורב במאות D ויטמין תהליכים שונים המתרחשים בגופנו. ולכן D מזונות מעטים מכילים ויטמין המקור המרכזי לוויטמין זה הוא קרינת השמש, אך גם במדינה חמה כמו ישראל D קל להגיע למצב של מחסור בוויטמין ל שימוש ֶ עקב חשיפה מועטת לשמש ובש במסנני קרינה.

יש כמה דברים שאפשר לעשות גם בין ארבעת קירות ביתכם.

אתם יכולים להיעזר בשלל הסרטונים הקיימים ברשת לתרגילים ביתיים ואף להשתמש בפריטים המצויים בבית כעזרים לתרגול. פחיות שימורים הן משקולות מעולות בעת הצורך, הספה שלכם יכולה להיות משענת לרגליים לתרגילי אגן ורצפה, ואם אתם גרים בבניין, אתם יכולים להתחיל לעלות הביתה במדרגות במקום במעלית עם בואו של הגשם הראשון. נקישות טיפות הגשם על החלון הן הזדמנות מעולה גם לתרגול יוגה ותרגילי גמישות. נצלו את זה לייצר לעצמכם את האווירה הנעימה ביותר כדי להתאמן. . הכנות הבית וסביבת העבודה 5 בחורף אנחנו מרבים לשהות במקומות סגורים, כמו הבית שלנו והמשרד, לכן כדאי לדאוג מראש להכין ככל האפשר את החללים האלה לתנאים הנחוצים לשהייה ממושכת. בכל הזדמנות אווררו את כל חדרי הבית, השאירו חלונות פתוחים כדי לייצר אוורור קבוע, במיוחד כאשר אחד מבני הבית מגלה סימנים של קירור או חולי. אם בחרתם לחמם את הבית, דאגו שהחלון יהיה מעט פתוח כדי להמשיך ולייצר תנועה של אוויר נקי. כדי למנוע מצב שבו נתקעתם בלי מוצר קריטי וברגע האמת אתם נאלצים לצאת לרכוש אותו, דאגו להכין כבר מראש את המוצרים שטוב שיש: חבילות טישו - פזרו חבילה בכל חדר בבית; שמן זית – הידעתם שמריחת שמן זית על אף יבש ואדום מסייעת לעור? מטריות לכל בני הבית ומטרייה מתקפלת נוספת במידת הצורך; דלי או כלי לאפסן את המטריות הרטובות כאשר חוזרים הביתה או מגיעים למשרד. ומעל הכול, תכינו מצב רוח טוב כדי להתמודד עם המלנכוליה החורפית 0 הידועה...

במצבי מחסור מומלץ ליטול תוסף ויטמין

| www.nizat.com | 02-5473584 |

| 46