ניצת הדובדבן - מרץ 2025

בשנים האחרונות תחום הפסיכוביוטיקה צובר תאוצה ונחשב לאחד התחומים החדשניים והמרתקים ברפואה המודרנית. הפסיכוביוטיקה עוסקת בקשר שבין חיידקי המעי לבריאות הנפשית, ומציגה גישה חדשה ומשלימה לטיפול במצבי סטרס, דיכאון וחרדה. המחקרים מצביעים על כך שחיידקים פרוביוטיים מסוימים עשויים לתרום לאיזון רגשי, להפחתת סטרס ולשיפור תפקודים

ציר המעי-מוח: דיאלוג בין שני מוחות הקשר בין המעי לבין המוח אינו חדש. כבר ביוון העתיקה האמינו שהמצב הנפשי שלנו מושפע מהמערכת העיכולית, והשתמשו במונח 'מרה שחורה' לתיאור מצב רוח ירוד. היום, עם התקדמות המחקר, יודעים שהאינטואיציה של היוונים הייתה נכונה: המוח והמעי נמצאים בתקשורת מתמדת דרך מערכת מורכבת הנקראת 'ציר המעי- ). למעשה, מערכת Gut-Brain Axis מוח' ( העיכול שלנו אינה רק איבר עיכול, אלא מערכת עצבים עצמאית המכילה יותר מיליון נוירונים, והיא מכוּנה 100 מ- 'המוח השני'. מחקרים אף מצביעים על כך שהמעי עשוי להשפיע על תפקודי מוח מרכזיים ואף לקבוע במידה רבה את מצב הרוח שלנו. הקשר הדו-כיווני בין המעי לבין המוח מאפשר למיקרוביוטה (אוכלוסיית חיידקי המעי) להשפיע על תגובות רגשיות, להתמודד עם סטרס ואף לשפר ביצועים קוגניטיביים. האם בריאות מערכת העיכול טומנת בחובה את המפתח לאושר? ציר המעי-מוח הוא מערכת מורכבת ורב-גונית, הכוללת מספר מנגנוני תקשורת מרכזיים: נתיב עצבי ישיר המחבר בין עצב הוואגוס: המעי למוח, ומאפשר העברת מידע מהירה ויעילה. המיקרוביוטה משפיעה מערכת החיסון: על תפקוד מערכת החיסון, אשר בתורה יכולה להשפיע על המוח. לדוגמה, מצבים דלקתיים במעי עלולים להוביל לשחרור מולקולות דלקתיות (ציטוקינים) למחזור הדם, אשר יכולות להשפיע על תפקוד המוח ולתרום להתפתחות דיכאון וחרדה. המיקרוביוטה מערכת אנדוקרינית: מסוגלת לייצר הורמונים וחומרים אחרים המשפיעים על המערכת האנדוקרינית, אשר בתורה מווסתת תהליכים פיזיולוגיים רבים, כולל מצב הרוח. מנגנוני הפעולה של הפסיכוביוטיקה המחקר מצביע על שלושה מנגנונים

עיקריים דרכם הפסיכוביוטיקה משפיעה על בריאות הנפש: עצב הוואגוס מהווה גירוי עצב הוואגוס: את הקשר העיקרי בין מערכת העיכול לבין המוח. חיידקי המעי מייצרים נוירוטרנסמיטרים כמו סרוטונין, דופמין וגאבא, המשפיעים ישירות על מצב הרוח. מהסרוטונין בגופנו מיוצר 90% למעשה, כ במעי, מה שמחזק את התיאוריה כי המעי מהווה מוקד מרכזי לוויסות רגשי. חיידקים Lactobacillus lactis, Lactobacillus כגון acidophilus, Bifidobacterium bifidum עשויים למלא תפקיד מרכזי במנגנון זה. מחקרים הראו כי ויסות הורמון הסטרס: חיידקים פרוביוטיים מסוימים יכולים להפחית את רמות הקורטיזול - הורמון הסטרס. חיידקי השפעה על מרכזי רגש במוח: המעי משפיעים על אזורים במוח כמו האמיגדלה, האחראית על עיבוד רגשות ותגובות פחד. נמצא כי שינוי בהרכב חיידקי המעי עשוי להשפיע ישירות על פעילות האמיגדלה ולשפר תגובות רגשיות במצבי מתח. מחקרים הראו כי זנים Lactobacillus casei, פרוביוטיים כמו Lactobacillus , ו- Lactobacillus brevis עשויים להיות מעורבים במנגנון salivarius Lactobacillus casei זה ואילו החיידק יכול להשפיע על אזורים במוח הקשורים לוויסות רגשי. השפעתו עשויה לסייע בהתמודדות עם תגובות למצבי לחץ, ובכך לתמוך בתחושת רווחה כללית ומצב רוח מאוזן. מה אומר המדע? מספר מחקרים קליניים בחנו את פעילותם התומכת של זני חיידקים פסיכוביוטיים באיזון ציר המעי-מוח ואת הסינרגיה ביניהם. מחקר שנערך גילה כי 2019 באוניברסיטת ליידן בשנת חולי דיכאון סובלים ממחסור בשני זנים Valles-Colomer עיקריים של חיידקי מעי ( ). נוסף על כך, מחקרים et al , 2019 מצביעים על כך שטיפול בפרוביוטיקה מרובת זנים עשוי לשפר משמעותית את מצב הרוח. מחקר נוסף, שנערך בקֶרב משתתפים בריאים, הראה כי נטילת 40

קוגניטיביים, יכולת שהופכת אותם לכלי טיפולי פוטנציאלי

| 02-5473584 | www.nizat.com |

35 |