ניצת הדובדבן - מרץ 2025

בריאות

casei W56, Lactobacillus salivarius W24, Lactococcus lactis W19, . Lactococcus lactis W58 כדאי לשים לב לסימון המדויק של הזן ) שֶכן כל מספר מייצג זן W23 (לדוגמה, אחר בעל תכונות ייחודיות ספציפיות. תמיד יש להעדיף בשורה התחתונה: חברות שמציינות במדויק את סוגי הזנים במוצר שלהן. כמו כן, חשוב להעדיף פרוביוטיקה מוכחת מחקרית, שמשתמשת בטכנולוגיות המבטיחות את יציבות החיידקים, את עמידותם ושרידותם לאורך חיי המדף ובמעבר במערכת העיכול. מהפכת הפסיכוביוטיקה – המסע רק מתחיל הפסיכוביוטיקה מציעה גישה חדשה ומהפכנית לטיפול בבריאות הנפש, תוך ניצול הקשר ההדוק בין המעי למוח. המחקרים מצביעים על כך שחיידקים פרוביוטיים מסוימים עשויים לשפר מצב רוח, להפחית סטרס ולתרום לבריאות הקוגניטיבית. עם זאת, חשוב לזכור שהתחום עדיין בהתפתחות, ונדרשים מחקרים נוספים כדי להבין לעומק את מלוא הפוטנציאל של הפסיכוביוטיקה. התוצאות שהתקבלו עד כה מצביעות על כך שאנו עומדים בפתחו של עידן חדש בטיפול בבריאות הנפש – עידן שבו הדרך 0 לשיפור מצב הרוח עוברת דרך המעי.

פורמולה פסיכוביוטית במשך ארבעה שבועות הפחיתה תגובתיות קוגניטיבית למצבי עצבות, מדד המעיד על רגישות Steenbergen et מוגברת לדיכאון ( 2021- ). מחקר נוסף שבוצע ב al , 2015 Frontiers in Nutrition ופורסם בכתב העת הראה כי נטילת חיידקים פסיכוביוטיים השפיעה על תפקודים קוגניטיביים תחת לחץ כמו גם לשיפור באיכות החיים ובתחושת המתח הכללית בעבודה .) Chahwan et al , 2019( אילו חיידקים כדאי לחפש בפרוביוטיקה? המדריך המקוצר בבחירת פורמולה פרוביוטית איכותית, חשיבות רבה ניתנת לבחירת הזנים הספציפיים המרכיבים אותה ולסינרגיה (השפעה מוגברת משילוב גורמים) ביניהם. מחקרים מראים כי השילוב המדויק של זני חיידקים שונים משפיע משמעותית על יעילות הפורמולה ועל יכולתה להשיג את התועלות הבריאותיות המיטביות. בתחום הפסיכוביוטיקה, המתמקד בתמיכה בציר המעי-מוח ובאיזון הנפשי, זוהו כמה זנים ייחודיים בעלי Bifidobacterium השפעה מוכחת, ביניהם bifidum W23, Bifidobacterium lactis W51, Bifidobacterium lactis W52, Lactobacillus acidophilus W37, Lactobacillus brevis W63, Lactobacillus

חיידקי המעי משפיעים על אזורים במוח כמו האמיגדלה, האחראית על עיבוד רגשות ותגובות פחד. נמצא כי שינוי בהרכב חיידקי המעי עשוי להשפיע ישירות על פעילות האמיגדלה ולשפר תגובות רגשיות במצבי מתח

**התוכן המובא במאמר זה נועד לספק מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. אם אתם סובלים מבעיות נפשיות, מומלץ לפנות לאיש מקצוע מוסמך לצורך אבחון וטיפול מתאימים. רשימת מקורות: • Chahwan, B., et al. (2019). "Gut feelings: A randomized, triple-blind, placebo-controlled trial of probiotics for depressive symptoms."Journal of Affective .Disorders • . Dinan, T. G., et al. (2013). "Psychobiotics: a novel class of psychotropic."Biological Psychiatry • Kazemi, A., et al. (2023). "Effect of probiotics on cognitive function: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials."Nutrition .Reviews • . Krajmalnik-Brown, R., et al. (2012). "Effects of gut microbes on nutrients: Implications for obesity."Gut Microbes • . Messaoudi, M., et al. (2011). "Benefits of a probiotic mix on anxiety and depression-like behaviors."Gut Microbes • . O'Mahony, S. M., et al. (2005). "Serotonin, tryptophan metabolism and the brain-gut-microbiome axis."Behavioural Brain Research • . Schirmer, M., et al. (2016). "Linking the human gut microbiome to inflammatory cytokine production capacity." Cell • . Steenbergen, L., et al. (2015). "Multispecies probiotics reduce cognitive reactivity to sad mood."Brain, Behavior, and Immunity • . Walker, A. W., et al. (2006). "Dominant and diet-responsive groups of bacteria in the human gut."Environmental Microbiology

| www.nizat.com | 02-5473584 |

| 36