מרכז רמת שיקמה - בית של חוגים וקהילה - לוח חוגים תשפ"ה 2024-2025

מועדון הכושר והתזונה - זוזי ! BY YEARIT שנים,תעודות הסמכה במגוון תחומים בניהם: קאנגו, 5 יערית - מאמנת כושר מזה טרמפולינה, ספינינג, קיקבוקס ומדרגה, אך ההתמחות של היא אימוני פילאטיס ופילאטיס מכשירים. זה הזמן לצאת ולזוז ! פעילות גופנית מטרתה לחלץ את העצמות בגופך, עוזרת לשפר את הדימוי העצמי שלך משפיעה על נראות גופך ומעלה בך את המודעות לפעילות ספורטיבית כבר מגיל צעיר לכן אימון איתנו זו דרך מצוינת להזיז את גופך וליהנות מההטבות שהוא מציע בכך. המועדון כולל קבוצות נערות, ונשים והוא יכלול את מגוון האימונים לאורך השנה: פיאלטיס מזרן, קיקבוקס, מדרגה, כח, אירובי, קנגו בנוסף לאורך השנה יתקיימו סדנאות תזונה, בישול בריא ועוד.. ש"ח 190

התעמלות בונה עצם מדריכת כושר ומורה בכירה | מאמנת: ערגה ביטון

התעמלות בונה עצם היא שיטת התעמלות העוזרת להגברת צפיפות העצם ובעלת חשיבות רבה לבריאותנו. צריכה מוגברת של סידן ומינרלים אחרים אינה מספיקה לבניית מסת עצם. למניעת דלדול העצמות צריך לשלב פעילות גופנית כדי להמריץ את תהליכי בניית העצם והגברת צפיפות העצם ההתעמלות נעשית בליווי מדריכה באופן חוויתי בשילוב מוזיקה והנאה שנה בתחום. 30 לריקוד מעל ש"ח 190

חיטוב ועיצוב לנשים מדריכת כושר ומורה בכירה | מאמנת: ערגה ביטון מטרתו של שיעור עיצוב, הוא לחזק ולעצב את השרירים של הגוף כולו בעזרת אביזרים שונים כגון משקולות, גומיות, כדורי כוח ועוד. בשיעורי עיצוב מתמקדים באזורים שחשוב לחטב בגוף האשה: חיטוב ירכיים, חיטוב הבטן, שרירי קרקעית האגן, חיטוב הישבן וחיטוב החזה והזרועות. ש"ח 190

20