כיוון חדש - המגזין לאזרח הותיק רעננה אוקטובר 2023 - גיליון 316

העמותה למען האזרח הוותיק — רעננה , פינת רחוב חנה סנש, רעננה 114 רח' ההגנה מרכז יום לאזרח הוותיק 2023 תוכניות מיוחדות לחודש אוקטובר - ביטיוב נגינה עם מקלות על הגוף - 10:30 בשעה 05.10.23 יום חמישי ✿ . יערית כהן - הופעה של יעקב מלכא והגיטרה 10:30 בשעה 12.10.23 יום חמישי ✿ החשמלית. - הופעה של סרחיו ונטורה והגיטרה. 10:30 בשעה 19.10.23 יום חמישי ✿ - הרצאה בנושא: מחלת הסכרת. מרצה 10:30 בשעה 26.10.23 יום חמישי ✿ אידו שמעוני, אחות מומחית קלינית. מכירות במרכז יום: מכירת בגדי נשים 09.10.23 יום שני ✿ מכירת בגדים עם אייל מחברת "שיבולים". 25.10.23 יום רביעי ✿

העמותה למען האזרח הוותיק — רעננה (קידום בריאות בגיל השלישי) פרויקט ח.י.ל

הליכה נורדית החלה ההרשמה לקורס אחה״צ • מפעילה, מחזקת ומגמישה את שרירי פלג גוף עליון • משחררת כאבים ומתח בשרירים באזור צוואר וכתפיים • מקילה על הליכה בעליות, בירידות ובשטחים חלקים • מתרגלת ומשפרת קואורדינציה, צריכת קלוריות מוגברת • משפרת יציבה ומאזנת את שיווי המשקל רעננה. 114 – ליד מרכז התרבות, ההגנה מקום הזינוק אח״כ בפארק רעננה דמי הרשמה + ) מפגשים (פעם בשבוע 5- ל ₪ 300 עלות הסדנה: וביטוח, כולל שימוש במקלות. מדריך מוסמך. הרשמה ותשלום מראש לאחר השיעור הרביעי יש לרכוש מקלות. .17.00 תלוי במספר הנרשמים בימי רביעי בשעה תאריך פתיחה: לפרטים והרשמה 09-7747041 בשעות הבוקר • משפרת סיבולת לב ריאה ומייעלת זרימת דם • מפחיתה עומס מהגב התחתון וממפרקי הברכיים

* ייתכנו שינויים בתכנית.

מרכז יום לאזרח הוותיק להרשמה - ☎ 09-7711598

מתנדבים דרושים

מרכז יום לאזרח הוותיק בשיתוף ח.י.ל

בריאות בגמלאות תזונה נכונה ופעילות גופנית לאורח חיים בריא מפגשים בימי רביעי 8 12:00-13:30 בשעות 6.12.23- החל מ במועדון הזהב

האם קרה לך שנפלת בשנה האחרונה? – פעם או פעמיים .... אם התשובה חיובית את/ה נמצא/ת בסיכון לנפילה נוספת שיכולה להסתיים, חס וחלילה, בשבר או בפציעה אחרת.

אל תקח/י סיכון לנפילה נוספת!

בוא/י להתאמן בהליכה מבוקרת על מכשיר הליכה שנבדק ואושר במחקר קליני ובאישור משרד הבריאות, לשיפור הליכה ושיפור קוגניטיבי למניעת נפילות. (המכשיר כבר בפעילות ולמשתמשים בו יש שיפור ניכר במספר פרמטרים מומלץ מאוד גם לחולי פרקינסון. שיפורטו בשיחה אישית). לקבלת פרטים והרשמה נא לפנות למרים זכות – קידום בריאות בגיל השלישי, בעמותה למען האזרח הוותיק רעננה. 052-2546043 : , אחה"צ 09-7747041 : טלפון בשעות הבוקר

- מה כדאי לאכול, למה וכמה? תזונה נכונה ובריאה חשיבות הוויטמינים והמינרלים כתוספי מזון על מצב הרוח ועל השפעת הפעילות הגופנית היכולת התפקודית שלנו - מהם הגורמים למחלות, כיצד למנוע מחלות כרוניות אותן וכיצד ניתן להשתמש בתזונה ובפעילות הגופנית ככלי עזר לטיפול כיצד להימנע פעילות גופנית – למה, כמה ואיך? מפציעות ואיך לתזמן את נטילת התרופות איתה

עלות הסדנה ₪ 390 במשרדי מועדון הזהב 09-7610604/8

מרצה ומנחה - יאיר קרני תזונאי, ספורטאי ומאמן לאורח חיים בריא

16

10/2023 - 316 רעננה