כיוון חדש - המגזין לאזרח הותיק רעננה יולי 2025 - גיליון 337

העמותה למען האזרח הוותיק — רעננה (קידום בריאות בגיל השלישי) פרויקט ח.י.ל

הליכה נורדית • מפעילה, מחזקת ומגמישה את שרירי פלג גוף עליון. • שיפור כושר גופני, משפרת קואורדינציה. • משפרת סיבולת לב ריאה ומייעלת זרימת דם. • מפחיתה עומס מהגב התחתון וממפרקי הברכיים. • משחררת כאבים ומתח בשרירים באזור צוואר וכתפיים. • מקילה על הליכה בעליות, בירידות ובשטחים חלקים. • הליכה זו מתאימה גם למוגבלים בתפקוד, כחלק משיקום (קבוצה נפרדת לחולי פרקינסון, טרשת נפוצה, שבץ מוחי). וחזרה לשגרה. . בפארק רעננה ליד האגם – מקום הזינוק פתיחת הקבוצה מותנה במספר הנרשמים מפגשים (פעם בשבוע) כולל שימוש 5- ל ₪ 300 עלות: . במקלות, ביטוח ודמי הרשמה. מדריכה מוסמכת הרשמה ותשלום מראש לאחר השיעור השלישי יש לרכוש מקלות. 18.00 רביעי בשעה או הקורס יתקיים בימי שלישי 09-7747041 מרים/אסתר לפרטים והרשמה בשעות הבוקר • משפרת יציבה ומאזנת את שיווי המשקל. • צריכת קלוריות מוגברת, פעילות חברתית. • מתאים לגברים ונשים ברמות הליכה שונות.

העמותה למען האזרח הוותיק — רעננה , פינת רחוב חנה סנש, רעננה 114 רח' ההגנה

מרכז יום לאזרח הוותיק 2025 תוכניות מיוחדות לחודש יולי

✦ ✦

יום חמישי יום חמישי יום חמישי . גיטריסט יום חמישי יום חמישי

03.07.25 10.07.25 17.07.25 24.07.25 31.07.25

בשעה בשעה בשעה

10:30 10:30 10:30

. טושקו והחצוצרה - הופעה של . איזי שלו - הופעה ליאת גוריש בליווי - שרים עם . שירן פרסקו - שרים עם . שייקה גינזבורג והגיטרה - שרים עם

✦

✦ ✦

בשעה

10:30

בשעה

10:30

* מכירות במרכז יום בין השעות

:9:00-12:00

✦

יום חמישי

31.07.25

. מכירת בגדי נשים

* ייתכנו שינויים בתכנית *

מרכז יום לאזרח הוותיק להרשמה - ☎ 09-7711598

16

07/2025 - 337 רעננה

מחזירים אותם הביתה עכשיו