מרתון בנק לאומי - תל אביב 28.2.2025

אילון

תל אביב

פרי כמה וכמה!

C13 M100 Y26 K0

תוכן עניינים

Table of Contents

51 54 55 56 58 59

3 6 8

Kick Off Times Health Instructions Runners Kit Distribution Winners and Prizes Arrival and Parking Mayor's Welcome Message

דבר ראש העירייה

לוח זמנים

מסלול המרתון

10 12 14 16 18 22 24 28 30 32 34 36 38 40 42 46 47 48 49 50

מסלול חצי מרתון

ק״מ 10 מסלול

ק״מ 3 ק״מ, מסלול 5 מסלול

חלוקת ערכות

תעביר/י את זה הלאה

הנחיות בטיחות ובריאות

מפת מתחמי עידוד

מרתון במספרים

מפת עיר המרתון

מרתון בינלאומי

ההיסטוריה של מרתון תל ֿֿאביב

באהבה לסביבה

טיפים לשבוע המרתון 10

נצחון הרוח

מיני מרתון

חנות המרתון

אקספו

דרכי הגעה וחנייה

חג המרתון

מנצחים ופרסים

רצים ואצניות, מעודדים ומריעות, חובבי ספורט יקרים,

כבר יותר משנה שכולנו חיים עם דופק גבוה, קוצר נשימה ושרירים מכווצים, ואני לא מתכוון רק לספורטאים שבינינו. המציאות שאנחנו חיים בה היא מציאות לא טבעית, מטלטלת מדאיגה ומכבידה. המלחמה הקשה חטופים וחטופות שעוד 98 והנמשכת, שכבר צריכה הייתה להיפסק, העובדה הבלתי נתפסת שיש עדיין לא חזרו הביתה, מחיר הדמים שמשלמים מיטב בנינו היקרים, הדאגה המתמדת לשלומם של המשרתות והמשרתים בסדיר ובמילואים ומשפחותיהם, תושבי העוטף והצפון שעודם מפונים מביתם, המציאות בעזה שרובנו מתקשים מאוד לראות ולהכיר בה, הכלכלה המקרטעת ־ כל אלה גובים מחיר כבד בגוף ובנפש של כל אחת ואחד מאיתנו. הגוף המכווץ והדרוך משווע לתנועה ולנשימה. נעים לראות במרתון בנק לאומי תל–אביב-יפו, שחוזר אלינו מהפסקה מובנת של שנה, את ההזדמנות להעלות דופק, והפעם מהסיבות הנכונות! האמת? התגעגענו! מרתון בנק לאומי תל–אביב-יפו מזכיר לכולנו, שגם בתוך הכאב והקושי, ספורט הוא אחת הדרכים והמועילות לריפוי, לאיזון, לנחמה, הוא מזור לנפש כמו גם מרפא לגוף. הרצים שבינינו יוכלו להעיד ששיפור בסיבולת הלב-ריאה מביאה איתה שיפור ביציבה ובשלד, בזיכרון ובריכוז, במצב הרוח, באושר וברוגע. למרתון בנק לאומי תל–אביב-יפו, כמייצג מובהק של העיסוק בספורט, יש חלק חשוב בחוסן הנפשי שלנו, כיחידים וכקבוצה, ולכן נמשיך להתעקש על קיומו בשגרה ובחירום. מרתון בנק לאומי תל–אביב-יפו מוקדש השנה לכוח הרצון ולתעצומות הנפש. שותפי התוכן הקדושים, הערכיים, הגיבורים האמתיים, שהצטרפו אליו השנה, מוכיחים שהרוח האנושית חזקה מהכאב, מהאתגרים 25,000 ומהמכשולים שבדרך. אגף כוח האדם של צה"ל וארגון "בהצדעה" אפשרו את השתתפותם של נשות ואנשי מילואים, פצועות ופצועים מכלל מערכות ישראל, בני משפחות הנופלים והנופלות, ששילמו הרצות והרצים כולם, יחד עם עשרות אלפי המריעות והמעודדים 40,000 . את המחיר היקר מכל ־ למעננו לאורך מסלולי הריצה, יציפו את הלב באנדרנלין וימלאו את הגוף במרץ למען החיים, לזכרם של הנופלים ולחיזוק הפצועים. מרתון בנק לאומי תל–אביב-יפו הוא גם מפגן חגיגי של הרוח התל–אביבית ושל ערכיה של העיר שלנו. תל–אביב-יפו, שכולנו אוהבים כל כך, עולה ופורחת בעתות שגרה, ויודעת להיות עבור תושביה מקור של כוח ונחמה גם בשעות חירום. מאז השבעה באוקטובר תל–אביב-יפו עושה ככל יכולתה כדי להיות בית, ולו זמני, לנשים ולאנשים שפונו מביתם, עומדת לצידן של משפחות החיילות והחיילים בסדיר ובמילואים, מסייעת למשפחות החטופים והחטופות, דואגת לשלום התושבות והתושבים שלנו ולביטחונם. אני מזמין את כולן וכולם לקחת חלק בחוויה, להריע, לעודד, להעלות את המורל, ומאחל לרצות ולרצים הצלחה! ומי ייתן ונזכה בקרוב מאוד להחזיר את כל החטופים והחטופות הביתה, ולהביא מזור מסוים ללבנו הקולקטיבי השבור. שלכם, רון חולדאי ראש עיריית תל–אביב־יפו 3

בנק לאומי מברך את הרצים שמנצחים בכל יום מחדש ומוכיחים שוב ושוב שהרוח מנצחת הכל. ממשיכים לרוץ יחד

צלם: גלעד קוולרצ'יק

לוח זמנים מרתון בנק לאומי תל–אביב — זינוק וסיום בשדרות רוקח, 28.2.2025 , (בין מרכז הירידים לגני יהושע) יום שישי

צבע מספר חזה

מקצה

שעה

טקס חלוקת הפרסים יתקיים בבימה המרכזית: ־ טקס מנצחים 08:15-08:00 אופני יד + חצי מרתון ־ טקס מנצחים 10:45-10:30 ק"מ 10+ מרתון

04:30 06:00 06:10 06:25 07:20 08:30 09:00 09:15 09:30 09:45 10:45 11:00 13:15

פתיחת עיר המרתון

חצי מרתון — אופני יד 1 חצי מרתון — מקצה 2 חצי מרתון — מקצה

מרתון

ק״מ 3 — מקצה נצחון הרוח

1 ק״מ — מקצה 10 2 ק״מ — מקצה 10 3 ק״מ — מקצה 10 4 ק״מ — מקצה 10 1 ק״מ — מקצה 5 2 ק״מ — מקצה 5

סיום המרתון

מיני מרתון בנק לאומי תל–אביב מרוץ ילדות וילדים , גבעת המופעים גני יהושע, תל–אביב 26.2.25 יום רביעי

צבע מספר חזה

הזנקות

שעה

15:30

פתיחת שערים לקהל

17:00

מטר 400

17:20

מטר 800

17:40

מטר 1200 הזנקת

© 2025 Viacom. SpongeBob SquarePants created by Stephen Hillenburg.

*לתשומת ליבכם, במקרה של שינוי בלוח הזמנים יישלח מסרון/דוא״ל לנרשמים. בנוסף, מומלץ לעקוב אחר העדכונים באתר המרתון.

6

שושנה פרסיץ

42.2 KM מסלול

לצפייה במפה >> מקוונת

פרופס

רח

3

רח

2040

10

2

עמיחי

5

טיילת תל-ברוך

שד

אשכול

זינוק

1

4

רח

עגנון

שד

רוקח

גבעת המופעים

15

18

40

נמל תל–אביב

14

מפת האזור הדרומי

10

6

רח

רח

רח

גולדמן

דיזנגוף

רח

אבן גבירול

15

30

הירקון

5

7

בן-גוריון

8

שד

17

5

35

11

כיכר רבין

13

רח

20

טיילת הרברט סמואל

אבן גבירול שרונה

מגדל האופרה

12

הבימה

גאולה

רח

בר-אילן

רח

שד

מקרא

INDEX

25

רוטשילד

Marathon Course

מסלול מרתון

9

Marathon Km Sign

נק׳ ק״מ מרתון

Water Station

נק׳ מים

Isotonic Station

רח

משקה איזוטוני

Gel Station

ג׳ל

קויפמן

Food Station

כיבוד )פירות וכו׳(

W.C.

שירותים

Music Point

בימת מוזיקה

8

Cheering Point

בימת עידוד

21.1 KM מסלול

לצפייה במפה >> מקוונת

זינוק

שד

רוקח

16

3

20

3

18

נמל תל–אביב

10

10

מקרא

INDEX

רח

רח

דיזנגוף

5

Half Marathon Course

מסלול חצי מרתון

Half Marathon Km Sign

רח

נק׳ ק״מ חצי מרתון

אבן גבירול

Water Station

נק׳ מים

הירקון

Isotonic Station

משקה איזוטוני

5

בן-גוריון

Gel Station

ג׳ל

W.C.

שירותים

שד

17

5

Music Point

בימת מוזיקה

35

Cheering Point

בימת עידוד

כיכר רבין

13

רח

טיילת הרברט סמואל

אבן גבירול שרונה

מגדל האופרה

15

12

הבימה

גאולה

רח

בר-אילן

רח

שד

רוטשילד

10

Why settle for a post-race selfie, when you can have your personalized AI marathon GIF ?

Details at the Intuit Zone

Explore Careers at Intuit Israel

10 KM מסלול

לצפייה במפה >> מקוונת

זינוק

שד

רוקח

18

16

8

3

מקרא

INDEX

רח

Course

מסלול

רח

דיזנגוף

Km Sign

נק׳ ק״מ

Water Station

נק׳ מים

אבן גבירול

W.C.

שירותים

5

בן-גוריון

Music Point

בימת מוזיקה

שד

17

Cheering Point

בימת עידוד

כיכר רבין

12

לרוץ עם הפלוס המנצח

94% על בסיס מים

מכיל מגזניום טבעי

מינרליים

5 KM | 3 KM מסלולי

לצפייה במפה >> מקוונת

זינוק

שד

רוקח

18

2.5

מקרא

INDEX

Courses

מסלולים

Km Sign

נק׳ ק״מ

Water Station

נק׳ מים

W.C.

שירותים

Music Point

בימת מוזיקה

Cheering Point

בימת עידוד

14

חלוקת ערכות

.20:00-11:00 , בין השעות 23-26.2.25 ,׳ חלוקת הערכות תתקיים בימים א׳-ד לא תתקיים חלוקה של ערכות ביום המרוץ וביום הקודם לו. מיקומים, על פי בחירת המשתתפים בעת הרישום: 2- החלוקה תתקיים ב -קניון עזריאלי ־ תל–אביב -קניון עזריאלי אילון ־ רמת גן מה בערכה? (מחולקת למי שהזמין בעת הרישום), מספר חזה Adidas חולצה מנדפת זיעה של הנקבע בהתאם למקצה הזינוק האישי שלכם, שבב מדידה (צ'יפ) אלקטרוני חד-פעמי, שלל פינוקים, מבצעים והטבות. ק״מ ובמיני מרתון ילדים, יקבלו ערכת רצים מלאה ללא שבב 3 רצים במרוץ מדידה (צ'יפ) אלקטרוני.

חלוקת הערכות למיני מרתון בנק לאומי ילדים ,25.2 החלוקה תתקיים עד יום שלישי בזמנים ובמיקומים של שאר הערכות. חולצת אירוע מיני מרתון ילדים הינה חולצה דרייפיט (מנדפת זיעה) לא ממותגת וניתנת למשתתפי המיני מרתון ללא תוספת תשלום.

*לתשומת ליבכם, במקרה של שינוי יישלח מסרון/דוא״ל לנרשמים. בנוסף, מומלץ לעקוב אחר העדכונים באתר המרתון.

16

רצים עם נעלי אדידס במרתון בנק לאומי תל אביב?

רוצו למתחם אדידס בעיר המרתון ותוכלו לזכות בפרסים!

תעביר/י את זה הלאה

איסוף בגדים לתרומה

אביב, – פרויקט מעבירים את זה הלאה חוזר למרתון בנק לאומי תל והפעם בחסות בנק לאומי. קבלו סיבה ממש טובה לרענן את ארון בגדי הספורט: אנחנו נתרום את הביגוד הישן שלכם לעמותות של נזקקים! איך עושים את זה? מביאים חולצות ריצה, טרנינגים ובגדי ספורט אחרים (לא כולל נעליים) למתחמי חלוקת הערכות או למתחם הזינוק בבוקר המרתון. צוות המרתון ובנק לאומי מתחייבים לכבסם, לקפלם ולהעביר לעמותות.

פלייליסט המרתון של

סרקו להאזנה

20

תל אביב

RUNNING

המרתון מתחיל בעזריאלי תל אביב! 23-26.2 הטבות במגוון רשתות למשתתפי המרתון בלבד!

הנחיות בטיחות ובריאות

תחושת צמא. 1

חובה לשמור על צריכת נוזלים מספקת לאורך היממה שלפני המרוץ כדי לשמר מצב רווי. חשוב לשתות גם ללא

לאורך הציר יוצבו כוחות אבטחה ורפואה רבים. אם אתן ואתם חשים ברע במהלך המרוץ, חובה לעצור או לעבור להליכה ולנסות להתאושש. אם אתם עדיין חשים ברע, פנו לפרמדיקים שיהיו לאורך המסלול. חובה לתכנן החזרת המלחים שאובדים בזיעה, במסלולי המרתון וחצי המרתון, על ידי צריכת משקה איזוטוני במהלך מומלץ לרשום בטוש בלתי מחיק, על גב מס' החזה, לשימוש הצוות הרפואי במקרה של מצב חירום את הפרטים שלהלן: שם, מספר ת"ז, טלפון ושם של איש קשר למקרה חירום, פרטים רפואיים רלוונטיים (תרופות שלוקחים, רגישויות לתרופות וכו').

5

בלילה שלפני המרוץ. 2

הקפידו על שנת לילה מלאה שעות לפחות 7 וטובה של

המרוץ. 6

3

חובה לשתות במהלך המרוץ דקות. 20-15 בתדירות של לכן יש להקפיד לשתות בכל נקודות השתייה. את המים שלא שתיתם, שפכו על גופכם והשליכו את הכוס לפח המיחזור הסמוך לנקודה.

7

אל תתחרו מעבר ליכולות ולמוכנות האישית שלכם. אם הרגשתם לא טוב או הייתם חולים ביום המרוץ או ביום שלפניו, הימנעו מהשתתפות. 4

אין להשאיר חפצים ללא השגחה בשטח הכינוס 8

22

גם בזמן ריצת מרתון כל זמן הוא זמן שמש!

אנתליוס סדרת ההגנה מהשמש של לה רוש-פוזה להגנה בכל עונות השנה

מפת מתחמי עידוד

שושנה פרסיץ

רח׳ פרופס

3

רח

2040 ׳

10

2

עמיחי

5

טיילת תל-ברוך

שד׳ אשכול

זינוק

1

4

רח׳ עגנון

שד׳ רוקח

18

גבעת המופעים

16

40

3

20

8

15

נמל תל–אביב

14

מפת האזור הדרומי

10

10

מקרא

מפת האזור הדרומי

INDEX

Marathon Course

מסלול מרתון

6

6

Half Marathon Course

מסלול חצי מרתון

10Km Course

ק״מ 10 מסלול

רח׳ גולדמן

רח׳ דיזנגוף

5

5Km Course

ק״מ 5 מסלול

רח׳ גולדמן

רח׳ אבן גבירול

3Km Course

ק״מ 3 מסלול

15

Marathon Km Sign

נק׳ ק״מ מרתון

30

רח׳ הירקון

7

Half Marathon Km Sign

נק׳ ק״מ חצי מרתון

5

8

שד׳ בן-גוריון

10km Km Sign

ק״מ 10 נק׳ ק״מ

17

Water Station

נק׳ מים

5

35

Isotonic Station

משקה איזוטוני

7

Gel Station

ג׳ל

11

כיכר רבין

8

Food Station

כיבוד )פירות וכו׳(

20

13

W.C.

שירותים

Music Point

בימת מוזיקה

Cheering Point

בימת עידוד

טיילת הרברט סמואל

שרונה

מגדל האופרה

רח׳ אבן גבירול

15

12

הבימה

רח׳ גאולה

רח׳ בר-אילן

20

25

שד׳ רוטשילד

9

24

רח׳ קויפמן

RUNNING

למקומות, היכון, בואו! ערכות המרתון יחכו לכם בעזריאלי אילון בין התאריכים 23-26.2

קויפמן

SAVE THE DATE

29.10.2025

המרתון הגדול ביותר, שהתקיים אי פעם בישראל, , רגע לפני 2020 היה בשנת התפרצות מגיפת הקורונה. למרות מגבלות 2021 בשנת הקורונה, התקיים המרתון הדיגיטלי הגדול בעולם עם אלף משתתפים. 22 גם השנה אנו עובדים במרתון בנק לאומי תל–אביב במטרה לקיים מסלול מעולה של ויליאם קפרונו יגון מקניה בזמן .2:10:30 של

נוספו למרתון 2010 בשנת שלושה מסלולים: חצי מרתון, ק"מ. 4.2 ק"מ ומרוץ 10 מרוץ

המהדורה השביעית של המרתון בשנות האלפיים , הנפיקה שיא 2015 בשנת

אירוע ירוק וידידותי כבר 2025 . לסביבה מתחילים!

מרתון במספרים

25 בימות עידוד וקצב

45,000 משתתפות ומשתתפים במרתון

2:35:51 — שיא המסלול לנשים 2017 , קניה Margaret Njuguna 7,500 $ פרס למנצח המרתון 40,000 $ 2:20:0 פרס המרתון להישג נשים 2:07:95 פרס המרתון להישג גברים 2:10:11 — שיא המסלול לגברים 2023 דומיניק קיפנגו מיביי, קניה

11,000 רצי חצי מרתון 2,300 מרתוניסטים 17,000 ק"מ 10 במסלול 10,000 ק"מ 5 במסלול

42.2k

21.1k

10k

5k

ניצחון הרוח 700

השנה המרתון מתקיים ברציפות 16 בפעם ה- 15

ק"מ ואופני-יד 3 במסלול

400 רצות ורצים מחו"ל

130,000 חטיפי אנרגיה 18,000 ג׳לים

4,000 ילדות וילדים במיני מרתון

87 גילו של הרץ המבוגר ביותר 59 % גברים 41 % נשים 86 גילה של הרצה המבוגרת ביותר

18 תחנות ריענון

15,000 בננות

15,000 תמרים 40,000 תפוחים 450,000 מנות מים

אנשי רפואה 350

אם נחבר את הקילומטרים שירוצו כלל רצי מרתון בנק לאומי תל–אביב, נוכל להקיף פעמים 10 את כדור הארץ

10 הצעות נישואין היו בקו הסיום

5,000 עובדי הפקה ואבטחה

28

ROYAL BEACH TEL AVIV ROYAL BEACH TEL AVIV

ALBERTO TEL AVIV ALBERTO TEL AVIV

PORT TOWER TEL AVIV PORT TOWER TEL AVIV

בואו ליהנות מסוף שבוע חווייתי של ריצה, מנוחה וחגיגה במלונות ישרוטל בתל אביב בואו ליהנות מסוף שבוע חווייתי של ריצה, מנוחה וחגיגה במלונות ישרוטל בתל אביב

isrotel.co.il | * 5585 בתשלום יחכה לרצים בהרשמה מראש BREAKFAST BOX 27.2-1.3 isrotel.co.il | 5585 בתשלום יחכה לרצים בהרשמה מראש BREAKFAST BOX 27.2-1.3 29

שד רוקח

ROKACH BOULEVARD

כניסה לשרוול הזינוק START AREA

LOUNGE

כניסה/יציאה מזרחית EAST ENTRANCE/EXIT

בימת חימום WARM UP

שירותים WC

שמירת חפצים כללית BAG STORAGE

תחנת דלק GAS STATION

שדרת הגיבורות והגיבורים HEROES BOULEVARD

מודיעין וחלוקת ערכות INFORMATION AND KIT DISTRIBUTION

ילדים אובדים LOST CHILDS

מתחם צה״ל IDF AREA

שדרת קבוצות ריצה RUNING GROUPS BOULEVARD

מתחם מנוחה FOOD COURT

לאונג המרתון MARATHON’S LOUNGE

שירות WC

גני יהושע

מתחם רפואה FIRST AID

מתחם מרתוניסטים MARATHON’S FINISHER’S AREA

טריבונת צפייה FINISH LINE TRIBUNES

42.2 K FINISH סיום

כניסה/יציאה דרומית SOUTH ENTRANCE/EXIT

עיר המרתון

30

Marathon city

START זינוק

מתחם רפואה FIRST AID

שירותים WC

כניסה/יציאה צפונית NORTH ENTRANCE/EXIT

מים ומדליות סיום FINISHER’S WATER&MEDALS

שד רוקח

ROKACH BOULEVARD

אקספו EXPO

FINISH סיום

21.1 K 10 K

ה ואוכל REST&F

5 K 3 K

טריבונת צפייה FINISH LINE TRIBUNES

מתחם מנוחה ואוכל REST&FOOD COURT

בימה מרכזית MAIN STAGE

תים

מרתון בינלאומי

— איגוד IAAF מרתון בנק לאומי תל ֿֿ–אביב פועל תחת תו התקן הרשמי של האתלטיקה העולמי, בליווי איגוד האתלטיקה בישראל וזו הוכחה ניצחת להיותו אחד המרתונים המובילים בעולם! במסגרת תו התקן ובהתאם לסטנדרט המקצועי, ייערכו בדיקות סמים למקומות הראשונים, מדידת מסלול לפי נהלי האיגוד והפרדה מלאה בין מקצה המרתון לשאר המקצים.

המרתון יועבר בשידור חי בערוץ הספורט

המרתון יועבר בשידור חי בערוץ הספורט

המרתון הגדול ביותר, שהתקיים אי פעם בישראל, , רגע לפני 2020 היה בשנת התפרצות מגיפת הקורונה. למרות מגבלות 2021 בשנת הקורונה, התקיים המרתון הדיגיטלי הגדול בעולם עם אלף משתתפים. 22 גם השנה אנו עובדים במרתון בנק לאומי תל–אביב במטרה לקיים מסלול מעולה של ויליאם קפרונו יגון מקניה בזמן .2:10:30 של

נוספו למרתון 2010 בשנת שלושה מסלולים: חצי מרתון, ק"מ. 4.2 ק"מ ומרוץ 10 מרוץ האירוע זכה להשתתפות שיא

המהדורה השביעית של המרתון בשנות האלפיים , הנפיקה שיא 2015 בשנת

אירוע ירוק וידידותי כבר 2025 . לסביבה מתחילים!

ההיסטוריה של מרתון תל–אביב

התקיים המרתון 1994- ב האחרון לפני שנות האלפיים בתל–אביב. האתיופי בירה גיזאצ'ו ניצח. שארבונל מצרפת. אבי לוי זכה במקום הראשון בין הישראלים. זהבה אליאס סיימה ראשונה בין הנשים, בתקופה שבה השתתפותן הייתה מינימלית. 79- מועד, גרם לכך ש 352 רצים בלבד מתוך שיצאו לדרך, חלקם רצים לא מנוסים, זכו להגיע לקו הסיום. תושבי תל–אביב—יפו לאורך מסלול המרוץ התיזו מים מצינורות על הרצות והרצים, כדי לרענן אותם. המנצח היה ז'אן-מישל

משחקי המכביה השנייה היוו בימה ראויה 1935- ב למרתון השני בהשתתפות שישה רצים בלבד, שיצאו מתל–אביב לנס ציונה וחזרה לתוך אצטדיון המכביה, צפונית לנמל תל–אביב. המרתון השלישי בארץ ,1956- התקיים רק ב בחדרה. המנצח היה שלום קהלני, שבאותה שנה ניצח שוב במרתון שהתחיל באזור שד׳ שאול המלך בתל–אביב עד מכון וינגייט ובחזרה. שנה 47 תל–אביב המתינה עד שזכתה שוב לארח מרתון של ממש ברחובותיה במרץ . שרב כבד ששרר באותו 1981

המרתון הראשון בישראל ברחוב 1934- התקיים ב ביאליק בתל–אביב, ליד מבנה העירייה דאז. ראש העיר, מאיר דיזנגוף, הזניק שבעה רצים שחלפו במסלול

שעבר בשדות מקווה ישראל, ראשון לציון, נס ציונה ובחזרה.

הזמן הרשמי של המנצח, וולטר פרנקל, מי ששלט בנוף הריצות הארוכות שעות. 3:19 בארץ, היה

לניצחון הרוח!

מספר המשתתפים שהלך וגדל, חייב שוב את מעבר אזור ההערכות במהדורת לחניון מרכז הירידים 2014 בשדרות רוקח. יותר רצים סיימו את 35,000- מ המקצים השונים, ביניהם רצי מרתון. 2,500 קלור לחוף הים, לאזור מרכז הירידים. במהדורה 2012- וב 2011- השלישית ב הוא שוב חזר לגן צ'רלס קלור רצים. אזור 10,000- של כ ההערכות עבר מגן צ'רלס

חודש 2009 באפריל 24- ב המרתון בתל–אביב, ושנה לאחר מכן, נערך המרוץ 100- במסגרת חגיגות ה לעיר העברית הראשונה. רצים, המרתון 1,000- יותר מ הכי גדול אי-פעם בארץ עד אותה עת, יצאו לריצה של נוספים 8,000- ק"מ וכ 42 ק"מ, מתוכם מעטים 10 רצו ק"מ. החזרה למרתון 5 רצו סימנה חידושה של מסורת המרתון בתל–אביב, במטרה להפכו לאירוע בין–לאומי. נוספו למרתון 2010 בשנת שלושה מסלולים: חצי מרתון, ק"מ. 4.2 ק"מ ומרוץ 10 מרוץ האירוע זכה להשתתפות שיא

למרות מגבלות 2021 בשנת הקורונה, התקיים המרתון הדיגיטלי הגדול בעולם עם אלף משתתפים. 22 , הנפיקה שיא 2023 שנת מסלול מעולה של דומיניק קיפנגו מיביי מקניה, בזמן .2:10:11 של גם השנה אנו עובדים במרתון בנק לאומי תל–אביב במטרה לקיים

אירוע ירוק וידידותי לסביבה המחבק את כוחות הבטחון. כבר מתחילים! 2025

המרתון הגדול ביותר, שהתקיים בישראל, , רגע 2020 היה בשנת לפני התפרצות מגיפת הקורונה.

באהבה לסביבה מרתון בנק לאומי תל–אביב

עמדות מים ליטר לכוסות מתכלות העשויות 1.5 המים למשתתפי המרוץ יימזגו מבקבוקי מעמילן תירס. בסיום האירוע ייאספו הכוסות המשומשות ויועברו למתקן . SAVE IT קומפוסט "אור" בשיתוף חברת מהבקבוקים שיועדו לשימוש משתתפים. 75%- המהלך יחסוך למעלה מ הבקבוקים הריקים ייאספו לפיקדון, על-ידי בני נוער ממכינות קדם-צבאיות ודמי הפיקדון ייתרמו לטובת פעילות חברתית של המכינות. מעבירים את זה הלאה

מזה מספר שנים שאנו מקיימים פרויקט חברתי–אקולוגי, במסגרתו רצי המרתון מביאים בגדי ספורט, שאין להם צורך בהם, למתחמי חלוקת הערכות או למתחם הזינוק בבוקר המרתון. צוות המרתון אוסף, מכבסים, מקפלים ו"מעבירים אותם הלאה" לעמותות נזקקים. ערכת המשתתפים גם בערכת המרוץ הקלאסית נעשו שינויים למען הסביבה, חולצת המרוץ תחולק השנה רק למי שהזמין אותה והתיק בו מחולק הציוד נתפר מאלבד מתכלה. חוברת המרתון השנה תקראו את כל המידע הנחוץ החל בלו"ז האירוע, דרך מפות המסלולים, דרכי ההגעה וכלה בהטבות נותני החסות, במהדורה דיגיטלית בלבד וללא בזבוז נייר מיותר. אמצעי פרסום בסיום האירוע נאסוף את הבאנרים ואמצעי הפרסום המודפסים על שמשוניות, נעביר את היריעות לניקוי, גזירה ותפירה לתיקים מעוצבים, ממוחזרים וידידותיים לסביבה. כלים מתכלים במתחם הזינוק והסיום יוכלו המשתתפים והמשתתפות ליהנות ממגוון פוד-טראקים, שיגישו את מזונם בכלים מתכלים בלבד.

36

טיפים לשבוע המרתון 10

ק״מ, 42.2 מרתון בנק לאומי תל ֿֿאביב מתקרב ואלפי רצים ירוצו את המרתון המלא, למרחק חלקם יעשו זאת בפעם הראשונה. גם רצים מנוסים לפעמים שוכחים שמרתון הוא מאמץ בלתי רגיל וצריך לתת לו כבוד ולהתכונן אליו כראוי, גם לאחר שתכנית האימונים מסתיימת טיפים לשבוע המרתון שיביאו את הגוף והנפש מוכנים יותר לאתגר. 10

1

הירגעו

נשמע ברור מאליו, אבל מדובר באחד הדברים החשובים. בהנחה שאתם עובדים קשה, חשוב שתקחו את השבוע של המרתון בתור שבוע רגוע יותר — בלי פגישות מלחיצות בלי ישיבות אל תוך הלילה ובלי פרויקטים עם דד-ליין בהול. בגדול, פשוט תירגעו.

2

שינה, שינה, שינה

שעות 8 לילות שלפני המרתון. מה זה אומר? לפחות 2—3- נסו לישון שנת לילה טובה ב שינה, כאשר אתם מתרגלים גם שינה מוקדמת בלילה וקימה מוקדמת בבוקר (לשעה בה תהיו אמורים לקום ביום התחרות).

3

אכלו נכון

אם אתם רואים אנשים מסתובבים ברחוב עם בקבוקי מים גדולים, כנראה שגם הם רצים 3-4- מרתון בקרוב. חשוב להגדיל את צריכת המים ביומיים שלפני המרתון לכמות של כ ליטרים ביום, עד שהפיפי יוצא לבן, וזה אומר פשוט להסתובב עם בקבוק מים מדיד כל הזמן. בבוקר המרתון עצמו רצוי דווקא להפחית בשתיית מים בשעתיים שלפני התחרות על-מנת שלא תזדקקו ללכת לשירותים באמצע המסלול. בימים שלפני המרתון לא מומלץ לאכול הרבה פירות וירקות (משום שיש בהם הרבה סיבים), וכמובן להימנע מג׳אנק פוד, אוכל שמן ואלכוהול. חשוב להעלות את צריכת הפחמימות באופן מבוקר ומאוזן, ולהגיע לשיא צריכת הפחמימות ביומיים שלפני התחרות. נסו לאכול ארוחות מסודרות. אפשר גם להימנע מצריכה של קפאין ולחזור לצרוך קפאין בבוקר התחרות — יש אומרים שזה נותן ״בוסט״ גדול יותר בתחרות. שתו המון מים

4

5

אל תעמיסו על הרגליים

נסו להימנע מטיולים ארוכים ומעמידה ממושכת על הרגליים בשבוע המרתון. מנוחה היא שם המשחק. ביום שלפני המרתון בכלל עדיף לצעוד/לרכוב על אופניים כמה שפחות, וכמובן דקות ביום/ 25- להימנע מאימוני כוח, ריצה ורכיבה. מומלץ לרוב לבצע ״גלגול רגליים״ של כ יומיים שלפני המרתון על מנת להזרים קצת את הדם אבל לא מעבר לכך.

38

6

תכננו את אסטרטגיית יום המרוץ

עברו שוב ושוב על תכנית המרוץ שלכם — מה הקצב הממוצע שלכם לכל חלק, האם אתם מגבירים קצב ומתי, כיצד אתם שומרים על הקצב (האם אתם רצים עם שעון או אפליקציה או האם נצמדים לפייסר), מה אתם עושים במקרה של משבר, האם מישהו מלווה אתכם והאם הוא האדם המתאים ״לשמור״ עליכם שלא תחרגו מהקצב המתוכנן. אם יש לכם זמן מטרה למרתון, רצוי לתכנן כמעט כל קילומטר מראש.

7

תכננו את לוגיסטיקת יום המרוץ

באיזו שעה אתם יוצאים לתחרות, מה מזג האוויר הצפוי ומה תלבשו, כיצד אתם מגיעים, איפה אתם חונים, מתי אתם מתייצבים על קו הזינוק, מתי אתם אוכלים את התמר או חטיף האנרגיה ואיפה אתם עושים פיפי. ככל שיום התחרות יהיה מתוכנן יותר, כך תימנעו ככל הניתן מהפתעות. גם אם רצתם כבר את המרתון הזה בעבר וגם אם אתם מתאמנים דרך קבע באותן הדרכים. חשוב לפתוח את מפת המסלול ואת סרטון המסלול ולשנן — היכן נקודות המים, היכן נקודות האנרגיה, איפה יש שירותים למקרה הצורך, איפה צפויה עלייה ובאיזה נקודות אפשר דווקא להגביר קצב. אם אתם יכולים גם לרכוב על אופניים לאורך המסלול וללמוד אותו דרך הרגליים אפילו עדיף (רק לא בשבוע המרתון!). למדו את המסלול 8

9

אל תנסו שום דבר חדש

לא נעליים חדשות, לא ג׳לים חדשים ולא מאכלים חדשים. לא משנה כמה אתם מסוקרנים מהאוזניות החדשות שהחבר שלכם לריצה קנה, או כמה בא לכם להתחיל לרוץ עם שעון, או שממש בא לכם על נעלי הריצה החדשות שראיתם בחנות — בתחרות אנחנו משתמשים רק בדברים שכבר רצנו איתם ושאנחנו יודעים שנוחים לנו. אנו ממליצים גם לא להתנסות באוכל חדש ואקזוטי בימים שלפני המרתון.

10

הכנה נפשית

שבוע המרתון הוא בדיוק הזמן לפנטז על קו הסיום, איך אתם חוצים אותו ומישהו שאתם אוהבים מריע לכם, איך אתם מצליחים לעמוד ביעד שהצבתם לעצמכם. נסו לשמוע מוזיקה שנותנת לכם מוטיבציה, לראות סרטוני מוטיבציה ולעשות מה שצריך כדי לשמור על האש בתוככם.

נצחון הרוח

ק"מ מיוחד ומרגש, המוקדש לפצועי 3 מסלול "חרבות ברזל" לנכי צה"ל וכוחות הביטחון מכל מערכות ישראל. גיבורים וגיבורות שהוכיחו לכולנו שהרוח האנושית חזקה מהכאב, מהאתגרים ומכל מכשול בדרך.

שדרת הגיבורים והגיבורות השנה, מרתון בנק לאומי תל ֿֿאביב מזמין את משפחות הנופלים לתת כבוד מיוחד לגיבורות ולגיבורים שלהם. יוקם מתחם מרגש בשדרת הגיבורים והגיבורות, מקום של זיכרון, השראה וגאווה.

מחבקים את צה״ל רישום ללא עלות של למעלה חיילים סדירים, והרשמה 2,000- מ 18 בעלות מינימלית בסך של לבני 32- לאנשי ונשות מילואים ו משפחותיהם. בנוסף בעיר המרתון יוקם מתחם מפנק בו יוכלו להתרענן לפני ואחרי הריצה.

40

,15:30 ,26.2.25 , יום רביעי גבעת המופעים, גני יהושע, תל ֿֿאביב

© 2025 Viacom. SpongeBob SquarePants created by Stephen Hillenburg.

>> להרשמה

חשבתם שהילדים שלכם רק ירוצו במיני מרתון?! הכנו עבורכם רשימה של הפתעות, פעילויות וכיף… מסלול מכשולים מתנפח ענקי, הופעה, איפור פנים, בובות בוב ספוג, מפרץ ההרפתקאות ועוד.

42

לרוץ זה בריא. לרוץ יחד זה פרי כמה וכמה.

פרי כמה וכמה!

SWEET CELEBRATION ™

SUGAR CRISP ™

JACK’S SALUTE ™

GETTING THE BEST OUT OF YOU

PROBABLY. PROBABLY THE BEST BEER IN THE WORLD

אזהרה: מכיל אלכוהול - מומלץ להימנע משתייה מופרזת.

מחקרים מראים תמרים 3 שאכילת לפני ריצת מרתון עשויה לשפר את 28% התוצאות ב- *

*

אין לנו מושג אבל שווה לנסות.

Super Food

עשיר במגנזיום

מקור לסיבים תזונתיים

100% טבעי

התמרים של שרית, הם תמרים עם סיפור על המשפחה שלי, השמש, האדמה המלוחה בצפון ים המלח והאהבה של עמוס.

בשדירת המציגים מחכים לכם

www.sarittmarim.co.il | 052-6541145 שרית להזמנות.

מזכרות מרתון בנק לאומי תל־אביב בחנות המרתון הרשמית

של מרתון בנק לאומי תל־אביב FINISHER חולצות

מזכרת אישית

מדליה עם חריטה אישית

לניצחון הרוח!

לניצחון הרוח!

>> לרכישה באתר המרתון

46

אקספו

בואו ליהנות ממתחמי תוכן, אוכל וחוויה עם שלל מציגים מתחום האקטיב לייף סטייל

קונים... רצים... אוכלים... רצים... קונים... טועמים ... רצים... רצים...

47

47

דרכי הגעה וחניה

הגעה ברגל: שד' רוקח ממערב: רח' שטרית, בני אפרים ממזרח:

גשרי הירקון, גשר המכביה (קניון אילון) מדרום: *הציבור מתבקש להימנע מצעידה בשבילי גני יהושע. רצות ורצי המרתון רצים בשבילי הפארק. הגעה באמצעות רכבת ישראל: רכבת ישראל תתגבר את הקווים המגיעים לתחנת "תל ֿֿאביב האוניברסיטה" * 5770 פרטים באתר הרכבת ובמוקד שירות הלקוחות ברכב:

חניון אצטדיון רמת גן, חניון א.ת. בני ברק (סמוך לרמי לוי), חניוני ק. שאול, חניוני אצטדיון האתלטיקה, חניון רפידים, חניוני אונ' תל ֿֿאביב, חניון רכבת (מרכז) סבידור, נא לחנות כחוק. חניון קניון אילון ורמת החייל.

מומלץ להגיע בתחבורה ציבורית, אין להיכנס למתחם עם בע"ח, לא תותר כניסה עם נשק ולא תתאפשר הפקדת נשק בכניסה. לא תותר כניסה עם אופניים חשמליים או סוללה של אופניים חשמליים.

48

דרכי הגעה וחניה למתחם הכינוס, הזינוק והסיום חוגגים את המרתון ברחבי העיר רצים ומבלים את כל הסופ"ש בתל–אביב עם ים של הטבות בבתי עסק שונים.

כל שעליכם לעשות הוא להראות שאתם משלנו... אישור הרשמה / מספר חזה או מדליה וליהנות! 25.2-1.3.2025 בתוקף בתאריכים

Running and spending the whole weekend in Tel Aviv with many special offers at local businesses. All you need to do is to show registration confirmation/bib number or race medal and enjoy the non-stop city. CELEBRATING THE MARATHON THROUGHOUT THE CITY

Valid on 25.2-1.3.2025

CHOOSE YOUR COOKIES

+

PERFUNIQ

>> לצפייה בכל ההטבות

49

מנצחים ופרסים

פרסי מיקום מרוץ

6 מקום

5 מקום

4 מקום

3 מקום

2 מקום

1 מקום

500$

750$

1,500$

2,500$

5,000$

מרתון — כללי 7,500$

חצי מרתון — כללי ק״מ 10 מרוץ — כללי

X

X

X

500$

1,000$

1,500$

X

X

X

250$

500$

750$

, רק במקרה ולא זכו בפרסי ההישג. 3-1 *פרסי המיקום לעיל יוענקו לרצים במקומות אם זכו — יוענק להם רק אחד מהפרסים, הגבוה מבין השניים. פרסי שי לזוכות ולזוכים בקטגוריות הגילים השונות יחולקו פרסים אטרקטיביים. חלוקת פרסי השי תיערך בטקס נפרד, שפרטיו יעודכנו בהמשך. פרסי הישג רצות ורצים במקום הראשון והשני במקצה המרתון יקבלו פרסי הישג מיוחדים אם יגיעו לתוצאות האלה:

2:07:30 2:08:30 2:09:30 2:10:10

גברים

2:22:00 2:23:30 2:25:00 2:28:00

נשים

1 מקום 40,000$ 25,000$ 15,000$ 10,000$

6,000$

2 מקום 9,000$ 8,000$ 7,000$

27/02 2026

25/02 2028

26/02 2027

23/02 2029

50

Kick Off Times

Start and Finish on Rokach Blvd, between The Exhibition Center and Ganey Yehoshua, Friday, February 28, 2025

CHEST NUMBER COLOR

Kick off times

The Awards ceremony will take place on the main stage: 08:00-08:15 Half Marathon+Hand Cycle. 10:30-10:45 Marathon + 10K

COURSE

Gates open to the public

04:30 06:00 06:10 06:25 07:20 08:30 09:00 09:15 09:30 09:45 10:45 11:00 13:15

Half Maraton — Hand cycle Half Maraton — 1st group Half Maraton — 2nd group

Full Maraton

3km — Triumph of The Spirit

10km — 1st group 10km — 2nd group 10km — 3rd group 10km — 4th group 5km — 1st group 5km — 2nd group

Event Closing

Mini Marathon , Wednesday, February 26 at Ganey Yehoshua, Concerts Hill, Tel Aviv

Kick off times

CHEST NUMBER COLOR

COURSE

Gates open to the public

15:30 17:00 17:20 17:40

400m 800m

1200m

*The race organizers reserve the right to make any changes.

© 2025 Viacom. SpongeBob SquarePants created by Stephen Hillenburg.

51

בנק לאומי מברך את הרצים שמנצחים בכל יום מחדש ומוכיחים שוב ושוב שהרוח מנצחת הכל. ממשיכים לרוץ יחד

צלם: גלעד קוולרצ'יק

Health Instructions

1 Maintain adequate fluid 2 Get at least 7 hours of sleep on the night before the race. 3 Drink 1-2 cups of water every 15-20 minutes during the race (drink at every water station). 4 Do not exert yourself beyond your personal ability. If you were sick on the days prior to the race avoid participation. intake throughout the day before the race and drink even without feeling thirsty.

5 Security forces and medical staff will be 6 Marathon and half

present along the course. Contact them if you feel unwell during the race.

marathon runners, please remember to drink isotonic drinks to replenish the salt lost through excessive sweat during the race.

7 On the back of your bib number, you should write any specific medical sensitivities you might have, and the name and phone number of someone to call in case of emergency.

Planning for the long run

27/02 2026

25/02 2028

26/02 2027

23/02 2029

54

Runners Kit Distribution

Kit pickup will take place on the following dates and times: 23-26.2.25 between the hours 11:00-20:00 There will be no distribution of kits on the day of the race. Mini Marathon’s distribution will end on Tuesday 25.2.2025

The distribution will take place in 2 locations, according to the choice of the participants at the time of registration: ‒ Azrieli Mall Ayalon ‒ Ramat Gan ‒ Azrieli Mall ‒ Tel Aviv Race Kit: •Adidas running shirt (only if purchased while registering)

•Timing chip •Bib number •Various giveaway items

A mini-marathon sports shirt of private brand is given to participants at no extra charge

The kits for Mini Marathon and 3k race will not include timing chips

55

Winners and Prizes Winners and Prizes

Cash prizes

6 Place 5 Place 4 Place 3 Place 2 Place 1 Place

Race

Marathon - General

7,500$

5,000$

2,500$

2,500$

750$

500$

Half Marathon - General

1,500$

1,000$

500$

500$

X

X

X 10 km Race - General Prizes will be awarded to runners in 1-3 places, in case they did not win the achievement prizes. If they won - they will receive only one of the prizes, the higher of the two. Gift prizes First places in the various age categories will be awarded with gift prizes in a separate ceremony. Details of which will be published later. Achievement prizes The first and the second place marathon runners will receive the following achievement prize for their results: X 250$ 250$ 500$ 750$

Men

2:10:10 2:09:30 2:08:30 2:07:30

2:28:00 2:25:00 2:23:30 2:22:00 Women

10,000$ 15,000$ 25,000$ 40,000$ 1 Place

2 Place

6,000$ 7,000$ 8,000$ 9,000$

56

ADIZERO BOSTON 12 גרסת תל אביב

X להשיג בחנויות: אדידס, אדידס אונליין, מגה ספורט וטרמינל נעל הריצה הרשמית של מרתון בנק לאומי תל אביב במהדורה מוגבלת

Arrival and Parking

It is recommended to arrive by public transportation. Do not enter the complex carring a gun, no weapons will be allowed. Weapons deposit won’t be possible. Entrance while riding electric bicycles or carring electric bicycle batteries won’t be allowed. Ramat Gan Stadium Parking Lot, Bnei Brak Industrial Area (near Rami Levy Supermarket), K.Shaul parking lots, Athletic Stadium parking lots, Rafidim parking lot, Tel Aviv University Parking Lots, Savidor Train Station (Center) Parking Lot, Ayalon Mall Parking Lot and Ramat-Hachayal Parking Lot. Please park according to the law. Pedestrians: From West: Rokach Ave. From East: Shetrit St., Bnei Ephraim St. From South: Yarkon Bridges, Maccabiah Bridge (Ayalon Mall) By train: Israel Railways will reinforce it’s lines reaching the Tel Aviv-University Stn. For further details, please use the Israel Railways’ website or call the Customer-Service hotline *5770. By car:

58

Tel Aviv-Yafo Mayor's Greeting to the 2025 Bank Leumi Tel Aviv-Yafo Marathon Runners Dear runners, cheerers, and sports enthusiasts,

For over a year now, we've all been living with racing hearts, shortness of breath, and tense muscles – and I'm not just referring to those athletes amongst us. The reality we are living in is unnatural, turbulent, worrying, and burdensome. The difficult and ongoing war that should have been over by now, the incomprehensible fact that there are still dozens of hostages who haven't returned home, the bloody price paid by our precious sons, the constant worry for the well-being of those serving in active duty and reserves and their families, the residents of the Gaza Envelope and the North who are still evacuated from their homes, the reality in Gaza that most of us find very difficult to see and acknowledge, the struggling economy – all these take a heavy toll on the body and soul of each and every one of us. The tense and alert body yearns for movement and breath. It is heartwarming to see the Bank Leumi Tel Aviv-Yafo Marathon, returning after an understandable one-year break, as an opportunity to raise our heart rates, this time for the right reasons! The truth? We missed it! The Bank Leumi Tel Aviv-Yafo Marathon reminds us all that even within pain and difficulty, sport is one of the most beneficial ways for healing, balance, and comfort – it is a cure for the soul as well as remedy for the body. Runners can testify that improving cardio endurance also benefits posture and skeletal structure, memory and concentration, mood, happiness, and calmness. The Bank Leumi Tel Aviv-Yafo Marathon, as a clear representative of sporting activity, has an important part in our mental resilience, both as individuals and as a group.That's why we insist on keeping it going, rain or shine, peace or crisis. This year's Bank Leumi Tel Aviv Marathon is dedicated to willpower and inner strength. Our content partners who joined us this year are real-life heroes; they prove that the human spirit is stronger than pain, challenges, and obstacles along the way. The IDF's Personnel Division and the "BeHatzdaa" organization enabled the participation of 25,000 reserve soldiers, wounded veterans from all of Israel's conflicts, and families of the fallen, who paid the ultimate price – for us. All 40,000 runners, together with tens of thousands of supporters and cheerleaders along the running routes, will fill hearts with adrenaline and bodies with energy for life, remember those we've lost, and support those who are healing. The Bank Leumi Tel Aviv-Yafo Marathon is also a festive display of the Tel Aviv spirit and our city's values. Tel Aviv-Yafo, which we all love so much, rises and flourishes in routine times, and knows how to be a source of strength and comfort for its residents even in times of emergency. Since October 7th, Tel Aviv-Yafo has done everything in its power to be a home, even if temporary, for women and men evacuated from their homes, stands by the families of soldiers in active duty and reserves, assists the families of the hostages, and ensures the safety and security of our residents. I invite everyone to be a part of this experience. Whether you are running or cheering, let's make some noise and lift those spirits! Good luck to all our runners! And may we soon celebrate the return of all hostages home, and bring some healing to our collective broken heart. Ron Huldai Mayor of Tel Aviv-Yafo

59

אילון

תל אביב

פרי כמה וכמה!

C13 M100 Y26 K0