חטיבת הנעורים - דקל וילנאי - עמל רב תחומי - עיתון מחצית א' תשפ"ו

הטלפון הנייד ואני שאלון: עד כמה אני “תלוי” בטלפון שלי? כולנו אוהבים את הפלאפון שלנו - הוא חבר, מדריך ובידור בכף היד. אבל לפעמים אנחנו לא שמים לב כמה זמן אנחנו מבלים איתו, או כמה קשה לנו להניח אותו בצד. אז הנה עבורכם שאלון קצר ומותאם לתלמידי חטיבת הנעורים, שמאפשר לכם לבדוק באופן אישי ומהנה עד כמה אתם “תלויים” בפלאפון שלכם. מדובר בכלי השאלון הזה אינו הערכה פסיכולוגית ואינו מחליף ייעוץ מקצועי. חשוב להדגיש: מחשבה והערכה עצמית - דרך להבין את ההרגלים שלנו, לשים לב לאיזון בין זמן מסך לפעילויות אחרות, ואולי גם למצוא דרכים לכיף בלי הפלאפון. לפי כמה זה נכון לגביכם: 1-7 הוראות: לפניכם היגדים, עבור כל שאלה סמנו מ מאוד נכון = 7 במידה מסוימת = 4 בכלל לא = 1

• אני בודק/ת את הפלאפון מיד כשאני מתעורר/ת בבוקר. • אני מרגיש/ה עצב או אי נוחות אם אני לא מחזיק/ה את הפלאפון לידיי. • אני משתמש/ת בפלאפון כשאני מרגיש/ה משועמם/ת. • אני מבלה יותר זמן בפלאפון ממה שתכננתי בתחילת היום. • אני מתקשה להפסיק להשתמש בפלאפון גם כשאני צריך/ה לעשות שיעורים או מטלות. • אני מחייג/ת, שולח/ת הודעות או גולל/ת ברשתות חברתיות לפני השינה. • אני מרגיש/ה שמגע עם הפלאפון חשוב יותר מאשר לדבר או לשחק עם חברים פנים אל פנים. • אני בודק/ת הודעות והתראות בזמן ארוחות, שיעורים או בזמן עם המשפחה. • אני מרגיש/ה לחץ או צורך עז לענות להודעות מיד. • פעמים רבות אני משתמש/ת בפלאפון בזמן שאני צריך/ה מנוחה או שינה. איך להעריך את התוצאות: שימוש סביר, לא מדובר בתלות יש = 10-20 סכום נקודות לשמור על “שעות ללא מסך” שימוש ממושך ולעיתים מופרז, כדאי = 21-40 סכום נקודות להיות מודעים ולשלב מפגשים ללא מסכים. שימוש מופרז, יתכן שיש סימנים של = 41-70 סכום נקודות תלות, חשוב לשקול הפסקות ושעות ללא מסכים בהתחלה יהיה קשה אך בסוף זה ישתלם.

חט״ב דקל וילנאי 23

חזקים יחד