דורות זבולון - מרכז למימודי חברתי לותיק - תוכנית פעילות תשע"ט 2018-2019

נעבוד על רצף תנועתי על הרגלי תנועה נכונים ונשפר על ידי כך את איכות החיים וחוכמת הגוף, תנועה, נשימה וזרימה. פעילות גופנית המשלבת תרגילים מהיוגה, פילטיס ופלדנקרייז. תורמת לשיפור שווי המשקל, הגמשה וחיזוק הגוף.

חוכמת הגוף

יוגה - לטיס כסאות | 09:00-10:00 ׳ יום ב מזרנים | 10:00-11:00 יום ב

- מורה מוסמכת ליוגה ופילטיס. רותי לירן

שנתי

משחק ה"פטאנק" - הפלייסטיישן של גיל הזהב . משחק כדורת צרפתי מפתח דיוק, סיבולת מנטלית, ריכוז זיכרון ויכולת טקטית. מזה מספר שנים תופס משחק הפטאנק תאוצה בקרב מועדוני גימלאים ברחבי הארץ המשחקים בליגה למועדוני גמלאים.

פטאנק

חדש

10:30-12:00 ’ יום ג שנתי

- שחקן פטנק בקבוצת בוגרים קרית טבעון טבעון. אבי אוחנה

קשב ותנועה RGM בשיטת

RGM - Ronnei Gardiner Method שיטה רב חושית, חוייתית, סביב רעיון הקצב, שפותחה ע"י רוני גרדינר. השיטה תורמת לגמישות המוח. מיועדת לאנשים בריאים, שרוצים לשפר את יכולת הריכוז והקואורדינציה. הפעילות מבוצעת בישיבה או בעמידה, תוך האזנה למוסיקה וקריאת תווים המתורגמים לתנועת הגוף. - פיזיותרפיסטית. נועה אלדר התעמלות הוליסטית היא שיטת התעמלות הכוללת הפגת מתחים, שיפור הבריאות הכללית, נשימה, יציבה והיכולת התנועתית של הגוף. התעמלות המשלבת גישות שונות מתחומי הגוף והנפש. פועלת לחיזוק, שחרור והנאה. במהלך הקורס נשלב קינסיולוגיה, שפירושה תנועה וחקר השרירים והמח. וגם מגוון תרגילים בשיטת פאולה, לחיזוק השרירים הטבעתיים. - מדריכה מוסמכת וותיקה לתנועה הוליסטית, מודעות הגוף וקינסיולוגיה. אמירה לובן

חדש

10:45-12:00 ’ יום ד

שנתי

התעמלות הוליסטית

כסאות | 09:00-10:00 ׳ יום ד כסאות | 10:45-12:00 ׳ יום ד

שנתי

31