דורות זבולון - מרכז למימודי חברתי לותיק - תוכנית פעילות תשע"ט 2018-2019

פעילות גופנית

צ'י קונג - תרגול של תנועה, נשימה ומודעות, מחזק מרפא ומהנה. בתרגול יש דגש רב על יצירת הקשר עם הגוף, דרך למידה איטית ומעמיקה. התרגול מחזיר את השליטה על הבריאות, מלמד לחדש ולעורר את כוחות החיים הקיימים בכולנו. הצ'י קונג מחבר אותנו לחיים, על כל הקשיים שבהם, תרגול מאפשר לעשות שינוי אמיתי בהרגלים שלנו, ובאיכות החיים הפיזית והנפשית.

אמנות התנועה

צ’י קונג

10:45-12:00 ’ יום ג שנתי

- מלמדת, מתרגלת ומטפלת בצ'י קונג. איילת רונן

בחדר כושר נשפר את הכושר הגופני שלנו (אפשרי בכל גיל). נשפר את סיבולת הלב והריאה ע”י עבודה אירובית ונחזק את שרירי השלד . העבודה נעשית בהדרגה, תוך התייחסות אישית לכל מתעמל ובאווירה טובה. משתתפים יתקבלו רק עם אישור רפואי עדכני.

חדר כושר

08:00-09:00 ׳ יום א

09:00-10:00

08:00-09:00 ׳ יום ג

09:00-10:00

08:00-09:00 ׳ יום ה

09:00-10:00

- מדריך כושר בעל תעודת מאמן חדר כושר מווינגיט. רון בורנשטיין

שנתי

שיטת ריקוד בליווי מוסיקה אנרגטית המשפרת את הקואורדינציה ועובדת על המפרקים ועל השרירים העמוקים ומשפרת מצב רוח. כל אחד יכול בכל גיל ובכל מצב. העבודה על כסאות ובעמידה.

זומבה –גולד

חדש

09:00-10:00 ’ יום ה שנתי

וזומבה גולד. zin instructor - מדריכת זומבה יפית רכס-אפוטקר

32