דורות זבולון - מרכז לימודי חברתי לותיק - תוכנית פעילות תשפ”ב 2021-2022

פעילות גופנית

שנתי

התעמלות בריאותית (כסאות)

09:00-10:00 ׳ יום א

https://www.hughug.co.il/w248

התעמלות המתאימה לכל גיל, ההתעמלות נעשית בעמידה ובישיבה על כסאות. ביחד “נשמן” את המפרקים, נחזק ונאריך את השרירים, נעבוד על שיפור שיווי המשקל ועל שיפור הקואורדינציה. לשם כך נשתמש גם באמצעי עזר: כדורים, גומיות, משקולות ועוד. - מטפלת בתנועה, בוגרת וינגייט. לידיה אברמוביץ

שנתי

ריקוד ניה

09:00-10:15 ׳ יום א

https://www.hughug.co.il/w262

שיטת תנועה בריאותית הוליסטית, המשלבת אלמנטים של תנועה מתוך אמנויות הריקוד, הלחימה והריפוי. התנועות פשוטות וחוזרות על עצמן. שימוש במוסיקה מגוונת כחלק בלתי נפרד מהתנועה, מתוך כוונה להעניק השראה לקשת רחבה של תגובות גופניות ורגשיות. התנועה מעוררת חיות וחיוניות, משחררת ומפחיתה מתחים.

- מורה לניה חגורה שחורה, מטפלת בתנועה. דלית הראל

שנתי

פילאטיס

מזרן 10:30-11:30 ׳ יום ד | כיסאות 10:15-11:15 ׳ יום ג | מזרן 09:00-10:00 ׳ יום ג | מזרן 10:30-11:30 ׳ יום א

https://www.hughug.co.il/w317 https://www.hughug.co.il/w521 https://www.hughug.co.il/w988 https://www.hughug.co.il/w676

שיטה שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת וללא פגיעות גופניות, תוך הפעלת השרירים הנכונים לכל תנועה.החוגים יתקיימו על כסאות ומזרנים.

- מורה לפילאטיס. נירית סער לובן

26