דורות זבולון - מרכז לימודי חברתי לותיק - תוכנית פעילות תשפ”ב 2021-2022

שנתי

פלדנקרייז

10:20-11:20 ׳ יום ד | 10:30-11:30 ׳ יום א

https://www.hughug.co.il/w588

https://www.hughug.co.il/w136

שיעור פלדנקרייז מתאים לכל גיל ולכל אחד. כל שיעור הוא חוויה ייחודית ושונה. השיטה מפתחת את המודעות להכרת הגוף באמצעות תנועה. התהליך מאפשר ללמוד למצוא תנועות חדשות נוחות, נעימות ובריאות. נאפשר לגופנו לנוע בקלות ונרוויח תנועה חכמה. השיטה מסייעת לחיזוק רקמת העצם. - בוגרת אוניברסיטת ת״א לשיטת פלדנקרייז. מורה לאינטליגנציה תנועתית, מאמנת לפתרונות תנועתיים נורה גורנברג ולמחדלי תפקוד.

שנתי

צ׳י קונג | אמנות התנועה

https://www.hughug.co.il/w017

10:30-11:30 ׳ יום ג

צ'י קונג - תרגול של תנועה, נשימה ומודעות, מחזק, מרפא ומהנה. בתרגול יש דגש רב על יצירת הקשר עם הגוף, דרך למידה איטית ומעמיקה. התרגול מחזיר את השליטה על הבריאות, מלמד לחדש ולעורר את כוחות החיים הקיימים בכולנו. הצ'י קונג מחבר אותנו לחיים, על כל הקשיים שבהם, תרגול מאפשר לעשות שינוי אמיתי בהרגלים שלנו ובאיכות החיים הפיזית והנפשית. - מלמדת, מתרגלת ומטפלת בצ'י קונג. איילת רונן

חדש

שנתי

יוגהלאטיס

מזרן 10:45-11:45 ׳ יום ה | כיסאות 09:00-10:00 ׳ יום ד

https://www.hughug.co.il/w563

https://www.hughug.co.il/w169

תרגול יוגה הינו מכלול מלא שמטפח ומפתח את הגוף והנפש בצורה מאוזנת - חוזק וגמישות, תנועתיות ויציבות. ליוגה השפעה מיטיבה על כל מערכות הגוף - השלד והשרירים, מערכת העצבים, הלב, הנשימה ומערכת העיכול. מכיוון שהיוגה היא רחבה, עמוקה ומגוונת מאוד, ניתן בקלות לבחור ממנה תרגול שיתאים לכל שלב ומצב בחיים. - מורה לפילטיס, התעמלות בונה עצם ותנועה טיפולית בוגרת וינגייט והמכון לבריאות האשה. רויטל גל זהרוני

27