מרח"ב - אזרחים ותיקים - תשפ"ה24-25

חוגים שנתיים חודשי פעילות, אלא אם כן מצוין אחרת) 10 (המחירים הינם שנתיים- לנשים וגברים פלדנקרייז בהדרכת אפרת מדר התעמלות למבוגרים באווירה שקטה ורגועה התורמת לשיווי המשקל, לאיזון, גמישות וחוזק השרירים.

חדש!

ש״ח. 800 | בית גילאור | 10:00-10:50 . חודשים) 11 ( ש״ח. 880 | רבדים | 18:00-19:00

ימי שני

פעילות גופנית מרח"ב

ימי שלישי

לנשים וגברים יוגה רכה בהדרכת סמדר שרף תנועה בשילוב נשימה, הרפיה והשקטת התודעה. השתרשות, התארכות והתרחבות. חיזוק והתחזקות חיבור אל וחיזוק מרכז הגוף חיבור בין צידי הגוף עבודה עם מערכת שיווי המשקל ומערכת התחושה והחישה. תואם והרמוניה בין חלקי הגוף ובין רבדיו השונים: הפיזי, הנפשי והרוחני.

חדש!

ש״ח. 800 | בית גילאור | 09:00-9:50

ימי שני

(נשים בלבד) יוגה נשית בהדרכת סמדר שרף

היוגה הנשית מזמינה התבוננות והקשבה לגוף האישה. מפחיתה עומס וכאב, מגמישה ומחזקת את הגוף, מאפשרת היכרות עם שרירי הליבה ורצפת האגן ומשלבת ידע תאורטי ומעשי לשיפור היציבה והתנועה בחיי היומיום.

ש״ח. 900 | בית גילאור | 08:30-9:45

ימי חמישי

16