עקרונות מרכזיים בטיפול בטראומה נפשית

שימו לב גם להורים עצמם!

מחקרים מראים כי מה שמנבא חוסן של ילדים לטווח הרחוק הוא רמת ההסתגלות הפוסט- טראומטית של הוריהם Halevi et al., 2016; Pat-Horenczyket al., 2017) .) המציאות של המלחמה הביאה עמה הבנה כי הורים רבים עלולים לאבד חלק משמעותי מהיכולות ההוריות שלהם בעקבות מצבם הרגשי לאחר הטראומה והעומס התפקודי החדש עימו הם מתמודדים. גורמי הסיכון המרכזיים להסתגלות עתידית של הילד.ה הם התעלמות ההורה וההימנעות שלו מדיבור על הטראומה, חוסר תשומת לב לסימפטומים או מסרים של הילד.ה, תגובות כלפי הילד.ה המעוררות אשם או חשיפת יתר לפרטים טראומטיים. לכן, כדי להתמודד עם מצוקת הילדים והילדות, עם החרדה והסטרס שהם חווים, עלינו להתייחס גם למצבם של ההורים. ההורה הוא המתווך העיקרי של המצב עבור הילד.ה, בוודאי בילדים וילדות קטנים, ולכן נשים לב למצבם של ההורים ונפעל להגברת החוסן של ההורים. • שאלו באופן ישיר אך רגיש את ההורים "ואיך את/ ה בימים אלו? איך את/ה מרגיש/ה? מה עוזר לך להירגע? האם את/ה מרגיש/ה שיש לך תמיכה מספקת?" • אם אתם רואים הורים המתמודדים עם קשיים הנוגעים לעצמם, נסו לזהות הזדמנות לדבר עם ההורים על עצמם ועל מה שעובר עליהם. הזכירו להורים להיות בחמלה כלפי עצמם והציעו להם אותה, הזכירו להם שהם עושים כמיטב יכולתם במסגרת המצב, הבליטו והדגישו חוזקות שלהם, ובכך נסו למזער תחושות אשמה. • נסו למקד את המחשבות והעשייה בתחומים שהם כן בשליטתכם ( מעשים, מחשבות, במה נצפה? איך לדבר? ועוד...) ולא במה לא בשליטתכם ( מזג האוויר, מצב הלחימה, רגשות של אחרים ועוד). נסו לחבר את העשייה לערכים ולאמונות שלכם – מה אתם בוחרים להיות במצב הנוכחי? איזה אדם הייתם רוצים להיות? איזה הורה? הפחיתו את ההתעסקות והשקיעה ברגשות שליליים המפחיתים חוסן ופוגעים בתפקוד ( כמו אשמה, ייאוש, זעם וכדומה, והתרכזו בכוחות ובמעשים החיוביים). מטרת מהלך זה היא להחזיר להורים תחושה של שליטה עצמית, ולסייע להם להחזיק באמונה שהם עושים את הכי טוב שהם יכולים תוכלו לפעול יחד עם ההורים לטובת הדברים הבאים:

• כתבו יחד תכנית לשמירה על השגרה, היא חשובה להורדת המצוקה של הילדים, הילדות ושל ההורים.

• עודדו עשייה, גם פשוטה ויומיומית. עשייה מחזירה לאדם את תחושת המסוגלות והשליטה, המשמעות, הערך העצמי והביטחון העצמי ומאפשרת לו להיות אקטיבי בשיפור מצבו הנפשי. ישנם מספר תחומי עשייה שלפי נטיית ליבם של ההורים יכולים לסייע להם ( תוכלו להיעזר במודל גשר מאח"ד, הנזכר לעיל).

• בקשו מההורים לתעדף ולבחור עם מה עם יכולים להתמודד עכשיו ועם מה לא.

• הגדירו ביחד הצלחות במונחים של ההתנהלות ההורית ולא על פי ההתנהגות של הילד.ה. השליטה של ההורים היא על המעשים שלהם ולא על התגובה של הילד או הילדה שלהם. למשל: הצלחה תוגדר לא בכמות השינה של הילד, אלא ביצירת היגיינת שינה על ידי ההורה.