אוכלים בריא - מתכוני בריאות של תושבי קרית אתא

תוספות

מצרכים: בצלים בינוניים, מומלץ סגול 3/4 קופסאות שימורים פטריות 2

פשטידת פטריות ובצל אופן הכנה: לקצוץ ולטגן את הבצל עם שמן זית עד להזהבה. לשמן תבנית מלבנית גדולה ולפזר שכבה שטוחה של שיבולת שועל. מעלות. 180 לחמם תנור ל בקערה לערבב את כל הרכיבים עד לקבלת מרקם אחיד. לשפוך ולהכניס לתנור לכחצי שעה. כשהפשטידה מתחילה להיות זהובה בצדדים, להוציא ולפזר את פירורי הלחם ואת הגבינה המגורדת )צהובה/פרמז'ן, לפי הטעם( - דקות נוספות עד להזהבה. 10 להחזיר לתנור ל מתכון של: שרון קסיס - קבוצת מיינדפולנס

ביצים 4 קוטג׳ 2 גבינה לבנה 1

כפות גדושות קמח 4 מלח ופלפל לפי טעם כפית שטוחה אגוז מוסקט שמן זית

קוואקר דק/פירורי לחם לציפוי גבינה צהובה או פרמז'ן מגורדת לציפוי )אופציונלי(

אוכלים בריא 20