עמותת ראם - למען הוותיק באזור מנשה - מלוא - חוברת פעילות תשפ"ג 2022-2023

פעילות גופנית

חדר כושר בחינוך גופני ומדריכת חדר כושר מטעם מכללת וינגייט B.E.D אתי ליס הוסמן, 8:35-10:00 יום ראשון

נשפר את היציבה שלנו ואת שיווי המשקל. נגדיל את טווחי התנועה ונשפר את הגמישות. נשתמש באביזרים שונים כמו כדורים, גומיות ומשקוליות.

₪ 875 : עלות כל קורס

חדר כושר בחינוך גופני ומדריכת B.E.D איילה פישביין, חדר כושר מטעם מכון וינגייט 8:35-10:00 יום שלישי חלקים: 3 האימון בחדר הכושר נחלק ל – חימום על הליכון, אופני כושר, סטפר אליפטקל, עבודה על מכשירי הכושר השונים, התעמלות מונחית המתמקדת בהגמשת מפרקים, שיווי משקל, קואורדינציה וחיזוק שרירים. אין צורך בניסיון קודם.

התעמלות בריאותית בתנועה ומחול ותעודת הוראה B.E.D ענת גושן קלעי, 11:50-13:20 | 8:35-10:00 יום ראשון (מגוונת) 10:20-11:45 | 8:35-10:00 יום רביעי

שיעור דינאמי המתבצע בעמידה, הליכה, בישיבה ושכיבה בליווי מוסיקה. השיעור כולל שימוש במכשירים מגוונים המסייעים בבנייה וחיזוק העצם, בהארכת השרירים, הגדלת טווחי תנועה ושיפור גמישות המפרקים. בשיעור נשכלל את היכולת התנועתית, נשפר את שיווי המשקל, נטפח את היציבה הנכונה ונשפר את הקואורדינציה והריכוז כדי ליצור תפקוד יומיומי תקין ובריא.

₪ 875 : עלות כל קורס

| 30