מרכז לימודי חברתי ״מלוא״ חוברת פעילות תשפ״ו | 2025-2026

פלדנקרייז נועה מאיר מורה מוסמכת בשיטת פלדנקרייז ומאמנת באינטליגנציה תנועתית. 8:35-10:00 | שני "להפוך את הבלתי אפשרי לאפשרי, ואת האפשרי לקל" שיטת פלדנקרייז היא שיטת למידה ופיתוח מודעות בתנועה. השיטה מביאה שיפור באיכות התנועה, הגדלת טווח התנועה, הקלה בכאבים ושיפור בתפקוד היומיומי. השיטה מחפשת דרכים נוספות לעמידה, ישיבה, הליכה, נשימה ולהרגלים של כל אחד ואחד.

פילאטיס ריבי פלג b.e.dance מורה לצ'י קונג, פילאטיס, תנועה ומיינדפולנס.

16:30-17:30 | יום ראשון 10:20-11:45 | יום שני 9:00-10:00 | חמישי

פילאטיס היא שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ולמנוע כאבים בחיי היומיום. האימון מתמקד בחיזוק שרירי הליבה, והיציבה. כמו שרירי בטן, תוך כדי מתיחה והארכה של שרירים אחרים. התרגילים המוצעים במספר חזרות קצר, כדי לאפשר ריכוז במהלך כל חזרה, על מנת לא להתיש את השריר. התרגול משפר את הקשר בין הראש לגוף, בין הנשימה לתנועה, ומלמד הקשבה גופנית שיכולה למנוע כאבים שהגוף מאותת עליהם.

• ספורט ותנועה •

₪ 120 מחיר לחודש:

ריו אביירטו לימור חממי מנחת קבוצות בשיטת ריו אביירטו. 10:20-11:45 | שני

₪ 120 מחיר לחודש:

ריו אביירטו היא גישה ייחודית לתנועה חופשית בהנחיה, המשלבת מוזיקה מגוונת, דמיון מודרך, נשימה וקול. במרחב פתוח ותומך, ננוע יחד ולחוד, נגלה ונרחיב את היכולות התנועתיות שלנו, נפתח יצירתיות, ונעמיק את החיבור לעצמנו ולסביבה. הזרימה הטבעית והפשטות מאפשרות חוויה משחררת, מהנה ומלאת חיים, ומתאימה לכל מי שאוהב לרקוד ולנוע – גם ללא ניסיון קודם. ₪ 120 מחיר לחודש:

ריו אביירטו

״מלוא״ הבית של הגיל החופשי

34