מרכז לימודי חברתי ״מלוא״ חוברת פעילות תשפ״ו | 2025-2026

חדש

חווית צ'י קונג ופילאטיס צ׳ילאטיס ריבי פלג מורה לצ'י קונג, פילאטיס, תנועה ומיינדפולנס. ,b.e.dance חדש

יוגה

שרונה ערבה הוכמן מטפלת גוף נפש, יוגה תרפיסטית ומורה בכירה ND נטורופטית ליוגה. מתמחה בבריאות האישה, בעיות יציבה וכאב. מנחת

סדנאות תנועה ומודעות. 8:35-10:00 | רביעי

16:30-17:30 | שלישי

יוגה כאורח חיים בריא לגוף ולנפש מפגש חוויתי ביחס אישי, דרך תרגול תנועתי מגמיש ומחזק את הגוף, מפחית עומס ומתח, תומך ומשפר את הנשימה, מאזן לחץ דם, משפר את מצב הרוח, מפחית מצבי חרדה, דיכאון, משפר את איכות השינה. התרגול כמענה וטיפים לאיכות חיים, לתפקוד בריא ומאוזן של מערכות הגוף. השיעור מותאם אינדבידואלית בתוך דינמיקה קבוצתית ללא צורך בידע קודם.

תרגול ייחודי המשלב בין צ'י קונג לפילאטיס, עם דגש על הרפיה והקשבה לגוף.

-החלק התנועתי והאנרגטי, המיישם את עקרונות צ'י קונג הרפואה הסינית. תנועה רציפה עם זרימה וחיבור לטבע, המקדמת איזון פנימי. -תרגול המתמקד בשרירי הליבה, יציבה, חיזוק פילאטיס וגמישות. תרגול זה מסייע בשיפור כוח הגוף ובשיפור הקואורדינציה.

• ספורט ותנועה •

₪ 120 מחיר לחודש:

ביחד, הם יוצרים שילוב נהדר של חיזוק והרפיה, דרך תנועה קלילה ונינוחה, שמביאה לאנרגיה ורוגע בגוף.

₪ 120 מחיר לחודש:

״מלוא״ הבית של הגיל החופשי

36