ניצת הדובדבן פברואר 2019

צילום: אילוסטרציה

עוגת פרג נטולת גלוטן ושמן עוגה דחוסה בפרג, קלה להכנה ועשירה בחלבון ובסידן. שימו לב לשדרוגים בסוף המתכון.

ניתן להוסיף כוס שוקולד צ'יפס בסוף ההכנה, לפני שמניחים בתבנית. אני אוהבת להכין לבד את השוקולד צ'יפס על אחוז לחתיכות 70 ידי קיצוץ שוקולד מריר קטנטנות. אפשר לצפות בקרם שוקולד מהיר שמכינים מרבע כוס שמן קוקוס, רבע כוס מייפל, רבע כוס קקאו. מערבבים היטב את החומרים ומצפים את העוגה. ואפשר גם וגם... כדורי חלבה ופרג עתירי סידן כדורים מענגים משופעים בסידן, , באבץ ובכל מה 3 במגנזיום, באומגה שהעצמות שלנו אוהבות. מרכיבים: 'ניצת כוס שומשום מלא אורגני ½ הדובדבן' 'ניצת הדובדבן' כוס זרעי צ'יה 1/3 'ניצת הדובדבן' כוס פרג טחון טרי ½ כוס דחוסה של תמרים ללא חרצנים ½ כפית תמצית וניל ½ 'ניצת הדובדבן' כף שמן קוקוס אורגני 1 כפות טחינה גולמית משומשום מלא 2 'ניצת הדובדבן' אורגני

מרכיבים: ביצים אורגניות 5

'ניצת הדובדבן' גרם פרג טחון טרי 350 חצי כוס סירופ קוקוס או סילאן ללא 'ניצת הדובדבן' תוספת סוכר 'ניצת כפות רסק תפוחי עץ אורגני 5 (אפשר גם לגרר ידנית את הדובדבן' התפוח) כפות קמח שקדים 5 כפית תמצית וניל טבעית מ"ל) עיזים טבעי 200 יוגורט ( 1 הוראות הכנה: מעלות. 160 מחממים תנור ל- מקציפים את הביצים (לא מופרדות) עם דקות. 10 הסוכר כ- מוסיפים בעדינות ובהדרגה את יתר החומרים ומערבבים לאט עם כף. שמים בשתי תבניות מאורכות קטנות, רצוי על נייר אפייה אקולוגי. אופים כחצי שעה.

צילום: אילוסטרציה

הוראות הכנה: טוחנים את השומשום ואת זרעי הצ'יה - כל זרע בנפרד - במטחנת אגוזים/קפה. מוסיפים פרג, תמרים קצוצים, חצי כפית תמצית וניל ושמן קוקוס וממשיכים לטחון לעיסה חלקה. יוצרים כדורים בגודל של אגוזי מלך ושומרים בקירור.

, מתמחה בטיפול טבעי במחלות כרוניות וסרטן, מרצה לתזונה נכונה, מנחה סדנאות לבישול ואפיה בריאים, מנחה C.A, N.D, M.A אפרת נבון, נטורופתית מוסמכת, , מנהלת את מרכז 'תרפא' בבאר שבע. eatwell סדנאות לניקוי רעלים, מטפלת בדיקור סיני, עומדת בראש הפורום של פורטל הבריאות דף פייסבוק: תרפא- המקום הטבעי לבריאות שלכם terape.co.il , אתר: 052-2628033 לפרטים:

55 | ניצת הדובדבן | 02-5473584 | www.nizat.com |