ניצת הדובדבן אוגוסט 2021

בינתיים מבשלים את פסטת האפונה לפי ההוראות שעל האריזה ומסננים מהמים. לא לשכוח להשאיר מעט מהמים – כחמש כפות - ולא לסנן עד הסוף. מערבבים את הפסטה המוכנה עם המים כפות שמן 4 שנשארו מהסינון, הגזרים, זית, רבע כפית מלח ומחממים על אש נמוכה לפני ההגשה. אפשר להוסיף עוד פפריקה/צ'ילי לפי הטעם. לפני האכילה אפשר לפזר שמרי בירה, שיעניקו טעם של גבינת 'פרמזן' למי שאוהב.

מנות 6 // פסטת אפונה וגזר

"אורז" עדשים אדומות עם רוטב מנות 4 // שומשום ובוטנים מרכיבים: כוס עדשים אדומות אורגניות בצורת 1/2 אורז כוס שומשום שחור/מלא או תערובת 1/4 של שניהם כפות שמן שומשום מכבישה קרה 4 כפית מלח 'הימלאיה' דק 1/3 כוס שבבי בוטנים 1/2 1/4 כפית חרדל אורגני או 1/2 אפשרות: כפית אבקת חרדל אופן ההכנה: מבשלים את ה"אורז" לפי ההוראות שעל גבי האריזה ומסננים מהמים. בינתיים קולים את השומשום על מחבת דקות תוך כדי 15 יבשה בחום נמוך כ ערבוב. מערבבים את כל הרכיבים יחד ומחממים לפני האכילה.

מרכיבים: חבילת פסטה מקמח אפונה 1 גזרים בינוניים חתוכים לקוביות קטנות 3 בצל קטן קצוץ דק 1 כפות שמן זית 4 + כוס שמן זית 1/3 כפית פפריקה 1/2 כפית מלח 'הימלאיה' 1/2 - לא חובה כף שמרי בירה 1 צ'ילי או פפריקה חריפה לפי אפשרות: הטעם אופן ההכנה: מעלות בתוכנית 180 מחממים תנור ל טורבו. מערבבים את קוביות הגזר והבצל הקצוץ כפית מלח 1/4 , כוס שמן זית 1/3 עם 'הימלאיה' ושאר התבלינים. מניחים על נייר אפייה אקולוגי בתבנית וצולים בתנור כחצי דקות. הגזרים 10 שעה תוך ערבוב מדי מוכנים כשהם שחומים, קריספיים ורכים.

terape.co.il רעיונות נוספים למתכונים עם קטניות תוכלו למצוא באתר שלי: 052-2628033 מרכז 'תרפא' לריפוי טבעי

- השיטה המנצחת לאורח חיים בריא FITEAT תפריטים מגוונים 4 + ומתיחות core שיעורי עיצוב, פילאטיס 20 קורס דיגיטלי מקצועי עם

וגם מתכונים, טיפים ועוד הפתעות שוות! ) ושלי מדרר N.D בהנחיית אפרת נבון ( הנחה ללקוחות 'ניצת הדובדבן' 10% הטבה מיוחדת של

lp.vp4.me/pg3m לכל הפרטים אודות הקורס כנסו ל- ₪600 עלות הקורס | 052-2628033 : לרכישת הקורס חייגו

| 02-5473584 | www.nizat.com |

31 |