ניצת הדובדבן אוגוסט 2021
בריאות
קרן פטאל-אשר, פסיכולוגית קלינית מומחית
בתרבות המערבית אנו מצויים במתח באופן כמעט תמידי, בעיקר משום שהתודעה אינה נחה ועסוקה מרבית הזמן במה שקרה בעבר או במה שיקרה בעתיד, בשיפוט של עצמנו ושל הסובבים אותנו או בתכנון ועמידה במשימות באופן שמעורר ומפעיל פה, תאונות ומלחמה ֵ את מערכת הסטרס כל העת. לכך התווספו בשנה האחרונה מג שפגעו בתחושת הוודאות והביטחון מתחים הפגת
השומרות עלינו לטווח הארוך. ישנו היגיון רב במנגנון זה מבחינה אבולוציונית, אולם כאשר הוא נמשך לאורך זמן ללא הפוגות מספקות, הוא עלול להביא למצב של מתח נפשי כרוני, להתשה של המערכות הגופניות ובעקבות זאת לסיכון בריאותי. לכל אדם דרכים ייחודיות שבעזרתן הוא מווסת מצבים של מתח. הנטייה ההישרדותית , freeze, flight ,fight היא מנגנון ה- לפיו התגובה המיידית למצב של חרדה
לשמר את קיומו של כל יצור חי. מנגנון זה מופעל כאשר אנו חשים באיום, פיזי או נפשי, והוא כולל הפרשה של הורמונים מבלוטת האדרנל. הורמונים אלו מפעילים תגובה רב מערכתית המתבטאת בשינויים פיזיולוגיים כגון שינוי בקצב הנשימה, ברמת הסוכר, בלחץ הדם ובקצב הלב, כיווץ של שרירים ושינויים בקצב המטבוליזם. שינויים אלו מכוונים לכך שהאנרגיה הזמינה תוקדש להגנה במצבי חירום על חשבון פעילות של מערכות אחרות בגוף
מציאות חיינו מכתיבה לנו מתחים יום יומיים רבים: המירוץ בין העבודה לחיים האישיים, הרצון המתמיד להשיג ולהצליח, דאגה לילדים, מתחים בזוגיות, מחלה ואובדן ולחצים כלכליים. עודף הגירויים המציף אותנו בכל החושים, השימוש הנרחב במסכים, החדשות והמידע הרב המגיעים אלינו דרך המדיות השונות- כל אלה מגבירים את המתח הנצבר במערכות גופנו ומייצרים חוויה מתמשכת של 'סטרס'.
סטרס הוא מנגנון הישרדותי אשר נועד
| www.nizat.com | 02-5473584 |
| 40
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online