מרכז פסגות - חוברת פעילות תשפ"ו 2025-2026

קורסים וסדנאות

סדנת מיינדפולנס - הדרך אל האושר והאיזון הרגשי שילוב מדיטציה ומיינדפולנס להשגת שלווה ואושר בחיים. נתרגל ונקבל כלים לעבודת תודעה, כדי להיות יותר נוכחים ברגע, ליהנות, לחוות אושר ובעיקר לאזן את הסטרס שהוא חלק בלתי נפרד מחיינו! • - היכרות עם מדיטציה ומיינדפולנס איך פעילות המח שלנו משפיעה על האושר שלנו? • - נלמד את סוגי המדיטציה השונים ונתרגל סוגי מדיטציות • - נקבל כלים איך להתמודד איתם קשיים במדיטציה • - נקבל כלים איך להיות יותר בכאן ועכשיו מימד הזמן הדומיננטי שלנו • - נציץ לתוך הפילוסופיה הבודהיסטית שמציגה לנו יכולת לתפיסה ארעיות והיצמדות שונה של המציאות. • - ואיך הבנתה משפרת את תחושת האושר שלנו. אשליית החושים • - האם אנחנו תופסים את המציאות כמו שהיא? הריקות • - מה המשמעות של נירוונה? איך נוכל להגיע למצבי נירוונה ביומיום שלנו? נירוונה • - תקשורת אמפתית המציעה קרבה במקום קרב תקשורת מקרבת • - נכיר את הגישה הבודהיסטית לטיפול ברגשות ונתנסה בה. התמודדות עם רגשות מלווה ומרצה לחיים בריאים ומאוזנים, מדיטציה ומיינדפולנס אביגיל בן עמי, מנחה: 12:30 - 11:15 שעות רביעי מפגשים 10 ₪ 440 מחיר: 5/11/25 : מועד התחלה

16