מרתון Playtika תל אביב - 24.2.2023

שובריםשיאים

2023 מרתון פלייטיקה תל - אביב

Mayor's Welcome Message 54 56 58 60 62 63 64 Table of Contents Kick-off Times Runner's Kit Distribution Health Instructions Winners and Prizes Breaking World Record Arrival and Parking

תוכן עניינים

3 4 6 8 9

דבר ראש העירייה

לוח זמנים

מפת מסלולים

חלוקת ערכות

תעבירו את זה הלאה

10 12 14 16 18 20 22 24 28 30 34 36 40 44 48 50 52

הנחיות בריאות ובטיחות

מפת נקודות העידוד לאורך המסלול

מרתון במספרים

מפת עיר המרתון

ההיסטוריה של מרתון תל-אביב

באהבה לסביבה

סיבות לרוץ מרתון מלא 10

אירועי הספורט המובילים בתל - אביב-יפו

טיפים לשבוע המרתון 10

פרויקט שוברים שיאים

מיני מרתון

מרתון בינלאומי

חנות המרתון

אקספו

דרכי הגעה וחניה

חוגגים את המרתון ברחבי העיר

מנצחים ופרסים

רצות ורצים, מריעות ומעודדים, חובבי ספורט יקרים, אגלה לכם סוד - אני לא רץ... אני לא מתכוון למרוץ לראשות העירייה בבחירות שיערכו בסוף השנה הקרובה, אני מדבר על ריצה כספורט. טוב, זה כנראה לא סוד, אבל על אף שאיני נמנה עם חובבי הריצה, אני אוהד מושבע של מרתון תל - אביב-יפו! באירוע הספורט האקטיבי הגדול ביותר בישראל רצות ורצים ועוד עשרות אלפי מריעות ומעודדים לאורך מסלולי הריצה. 40,000 - משתתפים יותר מ וזה בדיוק מה שהופך את יום המרתון ליום חג. בחוויה הזו כל אחת וכל אחד מוזמנים לקחת חלק – הרצים המיומנים ורוכבי אופני יד במקצה המרתון המלא, הרצים החרוצים בחצי המרתון ובמקצים הקצרים יותר, הרצים העושים צעדיהם לראשונה, הילדות והילדים, גם אלה עם צרכים מיוחדים, שיגמעו את מסלול ה"מיני מרתון", וכמובן להריע ולעודד - בתי הספר בעיר, 25- את זה כל אחת יכולה וכל אחד יכול! הצטרפו למאות התלמידות והתלמידים מ שיגיעו לשולי המסלול להעלות את המורל. היו אתם האירוע! בהיבט הספורטיבי יש לנו בשורות בזהב, ארד וכסף: מרתון תל - אביב ממשיך למצב עצמו בשורה אחת עם המרוצים המובילים בעולם. תורמים לכך הקפדה על קיומו על פי תו התקן של התאחדות האתלטיקה ק"מ לנשים. 10- העולמית וגם מקצה מיוחד שיערך השנה לראשונה , בניסיון לשבור את השיא העולמי ב הרצה הישראלית הבכירה, לונה צ'מטאי סלפטר, המחזיקה במקום השני במרתון ניו-יורק ובמקום החמישי דקות ומחזיקה בו אגנס 30:01 בדירוג העולמי תוביל את הניסיון לשבור את שיא העולם לנשים העומד על גבט. אני מזמין את כל מי שרוצה לשבור שיאים - מקצועיים או אישיים - לבוא לרוץ. בהיבט הערכי יש לנו בשורות בירוק ובכל צבעי הקשת: בהלימה לערכיה של העיר תל - אביב-יפו ולמאמץ המתמיד שלנו לשמור על איכות הסביבה, מרתון תל - אביב חרת על דגלו גם אחריות סביבתית, ויתנהל ולאורה של תכנית קיימות. במרכזה הפחתת השימוש בבקבוקי הפלסטיק והגשת מים בכוסות מתכלות שיהפכו לקומפוסט חקלאי; מיחזור הפסולת באירוע וציוד ההפקה; עידוד המשתתפים להגעה ידידותית לסביבה ובריאה; קיימות שזורה גם במעורבות חברתית, והמשתתפים מוזמנים למסור תרומת בגדים במיזם "תעביר את זה הלאה"; רצים שירצו בכך, יוכלו לוותר על חולצת המרתון, ולתרום את עלותה לאחד ממיזמי הקיימות בפועלים בעיר. מסלולי הריצה, העוברים ברחובות מרכזיים ולצד אתרי תיירות וסמלים ישנים וחדשים של העיר, ממחישים גם את היקף עבודות התשתית שהעיר שלנו שקועה ומושקעת בהן, אשר על אף האתגרים הרבים שהן יוצרות - חשיבותן לצרכי העיר והתפתחותה בעתיד אינם מוטלים בספק. באריזתו החדשה אבל במתכונתו האהובה והמוכרת, מרתון פלייטיקה תל - אביב-יפו מציף את הלב באנדרנלין וממלא את הגוף במרץ, מיצר חגיגה עירונית אמתית ומפגן של הרוח התל - אביבית ושל ערכיה. אני מזמין את כולם לקחת חלק בחוויה ומאחל לרצות ולרצים הצלחה!

שלכם, רון חולדאי ראש עיריית תל - אביב-יפו

לוח זמנים מרתון פלייטיקה תל-אביב - זינוק וסיום בשדרות רוקח, 24.2.2023 , (בין מרכז הירידים לגני יהושע) יום שישי

צבע מספר חזה

מקצה

שעה

05:00 פתיחת שערים לקהל 06:00 הזנקת חצי מרתון אופני יד 06:05 1 הזנקת חצי מרתון — מקצה 06:20 2 הזנקת חצי מרתון — מקצה 06:50 הזנקת מרתון 09:10 שעה מקצה 05:00 פתיחת שערים לקהל 06:00 הזנק חצי מר ון אופני יד 06:05 1 הזנק חצי מרתון — מקצה 06:20 2 הזנק חצי מרתון — מקצה 06:50 הזנק מרתון 09:10

צבע מספר חזה

ק"מ — מקצה נשים עלית 10 הזנקת 1 ק"מ — מקצה 10 הזנקת 2 ק"מ — מקצה 10 הזנקת 3 ק"מ — מקצה 10 הזנקת 4 ק"מ — מקצה 10 הזנקת 1 ק“מ — מקצה 5 הזנקת 2 ק“מ — מקצה 5 הזנקת ק"מ — מקצה נשים עלית 10 הזנקת 1 ק"מ — מקצה 10 הזנק 2 ק"מ — מקצה 10 הזנק 3 ק"מ — מקצה 10 הזנק 4 ק"מ — מקצה 10 הזנק

09:15 09:30 09:45 10:00 11:00 11:15 13:00 09:15 09:30 09:45 10:00 11:00

סיום אירוע 1 ק“מ — מקצה 5 הזנקת 2 ק“מ — מקצה 5 הזנקת

11:15

מיני מרתון פלייטיקה תל - אביב מרוץ ילדות וילדים , גבעת המופעים גני יהושע, תל - אביב 22.2.23 יום רביעי שעה מקצה צבע מספר חזה פתיחת שערים לקהל 13:00 סיום אירוע

16:00 שעה 16:00 17:00 17:20 17:30 17:40 18:30 17:0 17:20 17:30 17:40 18:30

מטר 400 הזנקת ילדים עם מוגבלויות קצה פתיחת שערים לקהל מטר 400 הזנקת ילדים עם מוגבלויות 1 מטר- מקצה 800 הזנקת 2 מטר- מקצה 800 הזנקת 1 מטר- מקצה 800 הזנק 2 מטר- מקצה 800 הזנקת מטר 1200 הזנקת סיום אירוע

צבע מספר חזה

מטר 1200 הזנקת

סיום אירוע

© 2023 Viacom

*לתשומת ליבכם, במקרה של שינוי בלוח הזמנים יישלח מסרון/דוא״ל לנרשמים. בנוסף, מומלץ לעקוב אחר העדכונים באתר המרתון. Chest number color Course Kick Off Times

05:00 06:00 06:05 06:20 Kick Off Times 05:00 06:00

Gates open to the public

Half Marathon - Hand cycle Course

Chest number color

4

Half Marathon - 1 st group Gates open to the public Half Marathon - 2 nd group Half arathon - Hand cycle

Index מקרא מסלול מרתון מפת מסלולים

Marathon Course Half Marathon Course 10Km Course 5Km Course Marathon Km Sign Half Marathon Km Sign

מסלול חצי מרתון ק"מ 10 מסלול ק"מ 5 מסלול נק' ק"מ מרתון נק' ק"מ חצי מרתון ק"מ 10 נק' ק"מ

6

3 3 3

10Km Km Sign Water Station Isotonic Station Gel Station Food Station W.C Music Point Cheering Point

לצפייה במפה >> מקוונת

נק' מים >> לסיפור הדרך משקה איזוטוני

ג'ל

כיבוד (פירות וכו') שירותים

9

בימת מוזיקה בימת עידוד

עמיחי

טיילת תל-ברוך

סיום מרתון

3

27

גבעת המופעים

21k 5k 10k סיום

39

קויפמן

12

33

גולדמן

21

12

36

פארק מדרון יפו

13

18

11

10

מרכז פרס לשלום

27

Index מקרא מסלול מרתון

גאולה

הרב קוק

Marathon Course Half Marathon Course 10Km Course 5Km Course Marathon Km Sign Half Marathon Km Sign

30

מסלול חצי מרתון ק"מ 10 מסלול ק"מ 5 מסלול נק' ק"מ מרתון נק' ק"מ חצי מרתון ק"מ 10 נק' ק"מ

3

24

3 3

10Km Km Sign Water Station Isotonic Station Gel Station Food Station W.C Music Point Cheering Point

נק' מים

משקה איזוטוני

ג'ל

כיבוד (פירות וכו') שירותים

6

בימת מוזיקה בימת עידוד

לרוץמרתון עם נגיעהשלטעם משקה על בסיס מים מינרליים עם נגיעה של טעמי אשכולית ולמון ליים. בהצלחה במרתון! חפשו אותנו בקו הסיום! חדשמנביעות! סדרת קלוריות

חלוקת ערכות

20:00-11:00 בין השעות 22-19.2.23 ,׳ חלוקת הערכות תתקיים בימים א׳-ד לא תתקיים חלוקה של ערכות ביום המרוץ וביום הקודם לו. מיקומים, על פי בחירת המשתתפים בעת הרישום: 2- החלוקה תתקיים ב -קניון עזריאלי - תל - אביב -קניון עזריאלי איילון - רמת גן מה בערכה? (מחולקת למי שהזמין בעת הרישום), מספר חזה Adidas חולצה מנדפת זיעה של הנקבע בהתאם למקצה הזינוק האישי שלכם, שבב מדידה (צ'יפ) אלקטרוני חד-פעמי, שלל פינוקים, מבצעים והטבות. ק"מ ובמיני מרתון ילדים יקבלו ערכת רצים מלאה ללא שבב 5 רצים במרוץ מדידה (צ'יפ) אלקטרוני.

חלוקת הערכות למיני מרתון פלייטיקה ילדים החלוקה תתקיים עד יום שלישי , בזמנים ובמיקומים של 21.2.23- ה שאר הערכות. חולצת אירוע מיני מרתון ילדים הינה חולצה דרייפיט (מנדפת זיעה) לא ממותגת וניתנת למשתתפי המיני מרתון ללא תוספת תשלום.

*לתשומת ליבכם, במקרה של שינוי יישלח מסרון/דוא״ל לנרשמים. בנוסף, מומלץ לעקוב אחר העדכונים באתר המרתון.

8

תעבירו את זה הלאה

איסוף בגדים לתרומה

פרויקט מעבירים את זה הלאה חוזר למרתון פלייטיקה תל-אביב, חברת התעופה האמריקאית! DELTA והפעם בחסות קבלו סיבה ממש טובה לרענן את ארון בגדי הספורט: אנחנו נתרום את הביגוד הישן שלכם לעמותות של נזקקים! איך עושים את זה? מביאים חולצות ריצה, טרנינגים ובגדי ספורט אחרים (לא כולל נעליים) למתחמי חלוקת הערכות או למתחם הזינוק בבוקר המרתון. מתחייבים לכבסם, לקפלם ולהעביר לעמותות. DELTA צוות המרתון ו

הנחיות בטיחות ובריאות

7 6 5

4 2 3 1

חובה לשמור על צריכת נוזלים מספקת לאורך היממה שלפני המרוץ כדי לשמר מצב רווי. חשוב לשתות גם ללא תחושת צמא. הקפידו על שנת לילה מלאה וטובה שעות לפחות בלילה שלפני 7 של המרוץ. חובה לשתות במהלך המרוץ בתדירות דקות. לכן יש להקפיד 20-15 של לשתות בכל נקודות השתייה. את המים שלא שתיתם, שפכו על גופכם והשליכו את הכוס לפח המיחזור הסמוך לנקודה. אל תתחרו מעבר ליכולות ולמוכנות האישית שלכם. אם הרגשתם לא טוב או הייתם חולים ביום המרוץ או ביום שלפניו, הימנעו מהשתתפות.

לאורך הציר יוצבו כוחות אבטחה ורפואה רבים. אם אתן ואתם חשים ברע במהלך המרוץ, חובה לעצור או לעבור להליכה ולנסות להתאושש. אם אתם עדיין חשים ברע, פנו לפרמדיקים שיהיו לאורך המסלול. חובה לתכנן החזרת המלחים שאובדים בזיעה, במסלולי המרתון וחצי המרתון, על ידי צריכת משקה איזוטוני במהלך המרוץ. מומלץ לרשום בטוש בלתי מחיק, על גב מס' החזה, לשימוש הצוות הרפואי במקרה של מצב חירום את הפרטים שלהלן: שם, מספר ת"ז, טלפון ושם של איש קשר למקרה חירום, פרטים רפואיים רלוונטיים (תרופות שלוקחים, רגישויות לתרופות וכו').

10

ROYAL BEACH TEL AVIV

SEA TOWER TEL AVIV

ALBERTO TEL AVIV

PORT TOWER TEL AVIV

! הטבה מיוחדת לרצי המרתון בואו ליהנות מסופשבוע חווייתי של ריצה, מנוחה וחגיגה במלונות ישרוטל בתל אביב בתשלום מחכה לרצים, בהרשמה מראש BREAKFAST BOX isrotel.co.il | * 5585

מפת מתחמי עידוד

Index מקרא מסלול מרתון

Marathon Course Half Marathon Course 10Km Course 5Km Course Marathon Km Sign Half Marathon Km Sign

מסלול חצי מרתון ק"מ 10 מסלול ק"מ 5 מסלול נק' ק"מ מרתון נק' ק"מ חצי מרתון ק"מ 10 נק' ק"מ

6

3 3 3

10Km Km Sign Water Station Isotonic Station Gel Station Food Station W.C Music Point Cheering Point

נק' מים

משקה איזוטוני

ג'ל

כיבוד (פירות וכו') שירותים

9

בימת מוזיקה בימת עידוד

עמיחי

טיילת תל-ברוך

ספורטק ליד הקיר טיפוס 11:15-08:30

ספורטק צפון ליד מגרשי הכדורסל 11:00-08:30

סיום מרתון

3

27

גבעת המופעים

21k 5k 10k סיום

קו סיום מרתון 11:30-08:30

39

אבן גבירול / רוקח 11:00-08:30

קויפמן

12

דיזגוף / נודאו 10:00-08:15

אבן גבירול / פנקס 11:30-08:30

33

גולדמן

אבן גבירול / ז‘בוטנסקי 11:30-08:30

21

הכניסה הצפונית לנמל יפו 10:30-09:00

12

36

בניין העירייה 11:30-08:30

שד׳ בן גוריון / שלמה המלך 11:30-08:15

פארק מדרון יפו

מדרון יפו - באמצע הפארק 10:00-08:00

קפלן / לאונרדו דה וינצ׳י 10:45-08:15

13

18

שרונה - דוד אלעזר 10:30-08:30 שרונה - ארניה / קלמן מגן 10:45-08:00

11

10

מרכז פרס לשלום

27

גאולה

הרב קוק

30

כיכר הבימה 10:45-06:30

24

בלפור / רוטשילד 11:00-06:30

12

13

מרתון במספרים

2:10:30 - שיא המסלול לגברים 2015 , קניה Williams Kiprono Yegon 2:35:51 - שיא המסלול לנשים 2017 , קניה Margaret Njuguna

40,000 משתתפות ומשתתפים במרתון

11,000 רצי חצי מרתון 2,200 מרתוניסטים 1,500 רצות ורצים מחו"ל 17,000 ק"מ 10 במסלול

42.2 k

7,500 $ פרס למנצח המרתון 40,000 $

21.1 k

אביב - המרתון הראשון בתל שנה 89 לפני התקיים 2009 ב חזר המרתון להתקיים במסגרת אביב - שנה לתל 100 חגיגות 2:20:0 פרס המרתון להישג נשים 2:07:95 פרס המרתון להישג גברים

10

k

6,500 ק"מ 5 במסלול 3,300 ילדות וילדים במיני מרתון

5

k

השנה המרתון מתקיים בררציפות 15 בפעם ה- 15

87 גילו של הרץ המבוגר ביותר 59 % גברים 41 % נשים 86 גילה של הרצה המבוגרת ביותר מדינות שונות 44 רצים מ אנשי רפואה 350

10 הצעות נישואין היו בקו הסיום

18,000 ג׳לים

18 תחנות ריענון

20 בימות עידוד וקצב 15,000 תמרים 40,000 תפוחים

5,000 עובדי הפקה ואבטחה

אם נחבר את הקילומטרים שירוצו כלל רצי מרתון פלייטיקה תל - אביב, נוכל להקיף את כדור הארץ פעמים 10

חשמל 1,500 kw

14

אספו את הערכות שלכם בקניון וקבלו: את המתנה הזו תוכלו לקחת גם בהליכה... משתתפים במרתון? מתנה ₪ 30 ב- ₪ 60 *בקנייה מעל

חניה חינם ₪ 99 בקנייה מעל P ,1 קבלת ההטבה בקומה | שעות חניה חינם 3 כפוף לשעות הפעילות. | בעמדת השירות

קניון עזריאלי תל אביב

עיר המרתון Marathon city

1 כניסה מזרחית EASTERN ENTRANCE

2 כניסה מזרחית EASTERN ENTRANCE

מסלול סיום המרתון MARATHON

FINISH ROUTE

כניסה לזינוק START AREA

חלוקת מים לפני הזינוק WATER POINT BEFORE KICK-OFF

שירותים TOILETS

שרוול הזינוק START ENTRANCE

שמירת חפצים BAG STORAGE

מתחם קבוצות ריצה RUNNING GROUPS AREA

תחנת דלק GAS STATION

מודיעין INFORMATION

מתחם

מיון רפואי FIRST AID

AREA VIP טריבונת צפייה FINISH LINE TRIBUNES

שירותים TOILETS

מיון מרתוני FIRST AID

שדרת הרצים

מתחם סיום ק״מ 5 , ק״מ 10 , חצי מרתון FINISH AREA HALF MARATHON, 10K, 5K

מתחם אוכל FOOD COURT

שדרות רוקח

שער סיום מרתון FINISH LINE MARATHON

לונה פארק AMUSEMENT PARK

מתחם מרתוניסטים MARATHON FINISHER AREA

RUNNERS BLVD.

ROKACH BLVD.

אקספו EXPO

שירותים TOILETS

שער זינוק START LINE

כניסה דרומית SOUTHERN ENTRANCE

WALL OF FAME

מתחם עובדים

כניסה מערבית WESTERN ENTRANCE

כניסה צפונית NORTHERN ENTRANCE גשר הולכי רגל PEDESTRIAN BRIDGE

מקרא INDEX

שדרות רוקח

שער סיום ק״מ 5 , ק״מ 10 , חצי מרתון FINISH LINE HALF MARATHON, 10K, 5K

מתחמי תוכן CONTENT COMPLEXES שירותים TOILETS

מסלול סיום ק״מ 5 , ק״מ 10 , חצי מרתון FINISH ROUTE HALF MARATHON, 10K, 5K מסלול סיום מרתון FINISH ROUTE MARATHON שרוול הזינוק START ENTRANCE

טריבונת צפייה FINISH LINE TRIBUNES

בימה מרכזית MAIN STAGE

כניסות ENTRANCES

ROKACH BLVD.

חפ״ק הפקה

שערי זינוק וסיום START & FINISH GATES

כביש / דרך סלולה ROADS

16

ההיסטוריה של מרתון תל - אביב

התקיים המרתון 1994- ב האחרון לפני שנות האלפיים בתל -אביב. האתיופי בירה גיזאצ'ו ניצח. שארבונל מצרפת. אבי לוי זכה במקום הראשון בין הישראלים. זהבה אליאס סיימה ראשונה בין הנשים, בתקופה שבה השתתפותן הייתה מינימלית. שיצאו 352 בלבד מתוך לדרך, חלקם רצים לא מנוסים, זכו להגיע לקו הסיום. תושבי תל -אביב-יפו לאורך מסלול המרוץ התיזו מים מצינורות על הרצות והרצים, כדי לרענן אותם. המנצח היה ז'אן-מישל

המרתון הראשון בישראל ברחוב 1934- התקיים ב ביאליק בתל - אביב, ליד מבנה העירייה דאז. ראש העיר, מאיר דיזנגוף, הזניק שבעה רצים שחלפו במסלול

משחקי המכביה השנייה היוו בימה ראויה 1935- ב למרתון השני בהשתתפות שישה רצים בלבד, שיצאו מתל - אביב לנס ציונה וחזרה לתוך אצטדיון המכביה, צפונית לנמל תל - אביב. המרתון השלישי בארץ ,1956- התקיים רק ב בחדרה. המנצח היה שלום קהלני, שבאותה שנה ניצח שוב במרתון שהתחיל באזור שד׳ שאול המלך בתל - אביב עד מכון וינגייט ובחזרה. שנה 47 תל -אביב המתינה עד שזכתה שוב לארח מרתון של ממש ברחובותיה במרץ . שרב כבד ששרר באותו 1981 רצים 79 - מועד גרם לכך ש

שעבר בשדות מקווה ישראל, ראשון לציון, נס ציונה ובחזרה.

הזמן הרשמי של המנצח, וולטר פרנקל, מי ששלט בנוף הריצות הארוכות שעות. 3:19 בארץ, היה

מספר המשתתפים שהלך וגדל, חייב שוב את מעבר אזור ההערכות במהדורת לחניון מרכז הירידים 2014 בשדרות רוקח. יותר רצים סיימו את 35,000- מ המקצים השונים, ביניהם רצי מרתון. 2,500 המהדורה השביעית של המרתון בשנות האלפיים , הנפיקה שיא 2015 בשנת מסלול מעולה של ויליאם קפרונו יגון מקניה בזמן .2:10:30 של קלור לחוף הים, לאזור מרכז הירידים. במהדורה 2012- וב 2011- השלישית ב הוא שוב חזר לגן צ'רלס קלור.

חודש 2009 באפריל 24- ב המרתון בתל -אביב, ושנה לאחר מכן, נערך המרוץ לעיר 100- במסגרת חגיגות ה העברית הראשונה. יותר רצים, המרתון הכי 1,000- מ גדול אי פעם בארץ עד אותה ק"מ 42 עת, יצאו לריצה של 10 נוספים רצו 8,000- וכ 5 ק"מ, מתוכם מעטים רצו ק"מ. החזרה למרתון סימנה חידושה של מסורת המרתון בתל -אביב, במטרה להפכו לאירוע בין - לאומי. נוספו למרתון 2010 בשנת שלושה מסלולים: חצי מרתון, ק"מ. 4.2 ק"מ ומרוץ 10 מרוץ האירוע זכה להשתתפות שיא רצים. אזור 10,000- של כ ההערכות עבר מגן צ'רלס

המרתון הגדול ביותר, ,ֿ שהתקיים אי פעם בישראל , רגע לפני 2020 היה בשנת התפרצות מגיפת הקורונה. למרות מגבלות 2021 בשנת הקורונה, התקיים המרתון הדיגיטלי הגדול בעולם עם אלף משתתפים. 22 גם השנה אנו עובדים במרתון פלייטיקה תל -אביב במטרה לקיים אירוע ירוק וידידותי כבר מתחילים! 2023 . לסביבה

באהבה לסביבה מרתון פלייטיקה תל - אביב

עמדות מים ליטר לכוסות מתכלות העשויות מעמילן תירס. 1.5 המים למשתתפי המרוץ יימזגו מבקבוקי בסיום האירוע ייאספו הכוסות המשומשות ויועברו למתקן קומפוסט "אור" . SAVE IT בשיתוף חברת מהבקבוקים שיועדו לשימוש משתתפים. 75%- המהלך יחסוך למעלה מ הבקבוקים הריקים ייאספו לפיקדון, על ידי בני נוער ממכינות קדם צבאיות ודמי הפיקדון ייתרמו לטובת פעילות חברתית של המכינות. מעבירים את זה הלאה בחסות דלתא מזה מספר שנים שאנו מקיימים פרויקט חברתי-אקולוגי במסגרתו רצי המרתון מביאים בגדי ספורט, שאין להם צורך בהם, למתחמי חלוקת הערכות או למתחם הזינוק בבוקר המרתון. צוות המרתון וחברת התעופה האמריקאית ״דלתא״ אוספים, מכבסים, מקפלים ו"מעבירים אותם הלאה" לעמותות נזקקים. ערכת המשתתפים גם בערכת המרוץ הקלאסית נעשו שינויים למען הסביבה, חולצת המרוץ תחולק השנה רק למי שהזמין אותה והתיק בו מחולק הציוד נתפר מאלבד מתכלה. חוברת המרתון השנה תקראו את כל המידע הנחוץ החל בלו"ז האירוע, דרך מפות המסלולים, דרכי ההגעה וכלה בהטבות נותני החסות, במהדורה דיגיטלית בלבד וללא בזבוז נייר מיותר. אמצעי פרסום +taken בסיום האירוע נאסוף את הבאנרים ואמצעי הפרסום המודפסים על שמשוניות, חברת תעביר את היריעות לניקוי, גזירה ותפירה לתיקים מעוצבים, ממוחזרים וידידותיים לסביבה. כלים מתכלים במתחם הזינוק והסיום יוכלו המשתתפים והמשתתפות ליהנות ממגוון פוד-טראקים, שיגישו את מזונם בכלים מתכלים בלבד.

20

שעון ספורט חכם עם סוללה שמחזיקה הרבה יותר ממרתון

Venu 2 Plus השעון הרשמי של מרתון פלייטיקה תל אביב

סיבות לרוץ מרתון מלא 10 במרתון פלייטיקה תל-אביב

- מקצוענות עד הסוף המרתון היחידי בישראל שיש לו תו לייבלינג של איגוד האתלטיקה IAAF העולמי; המרתון היחידי World בישראל שחבר ב כך שתוצאה Majors במרתון פלייטיקה תל - אביב נותנת קרדיטציה במרתונים הגדולים והשווים בעולם. 88 4 9

1

1

מגיע הגעתם\ן לקו הסיום? לכם\ן מדליה שווה ייחודית רק למרתוניסטים\יות !Respect

- רצים רק בתל - אביב ק"מ חוף ים 14 לאורך נמלים 2 ,) (הכי הרבה בעולם שווים (יפו ותל - אביב), שדרות רוטשילד, העיר הלבנה, כיכר התרבות, שרונה, מרכז פרס לשלום, פארקים כיפיים (מדרון 2 יפו וגני יהושע) דיזנגוף, כיכר רבין, כיכר השעון ועוד המון נקודות עניין בעיר ללא הפסקה. 5 6 3 7 - עיצוב רק בשבילכם\ן ייחודי לרצי המרתון של חולצת הריצה האיכותית של אדידס. ואם כבר אקסקלוסיביות, - מסלול רק בשבילכם\ן אז ריצה נפרד ומהיר ללא הפרעות. 2 3 5 6 7

ובדרך מקו הסיום אל המשפחה והחברים עוצרים במתחם המרתוניסטים המפנק של מרתון פלייטיקה תל - אביב - עמדות מסאז', מתחם שמירת חפצים ייעודי, כיבוד ושתיה, מתחמי מנוחה ועוד הרבה הפתעות.

איך אפשר בלי קצת קצב בימות מוזיקה 15 ועידוד? מקפיצות לאורך המסלול מתחמי עידוד של בתי 20- ו הספר בתל - אביב.

10

אין כמו לרוץ ולסיכום, העיר הכי בתל - אביב. תוססת, מטריפה וצבעונית בישראל!

- לפנק-לפנק-לפנק עמדות 2 , נקודות מים 18 2 , ג'ל ומשקה איזוטוני מתחמי כיבוד לאורך המסלול.

מטרים (מדדנו 42,195 אחרי וקיבלנו סטמפה של איגוד האתלטיקה העולמי), , מסיימים בשער סיום נפרד תמונת נצחון וטריבונת צפייה ועידוד לכל הפמיליה.

22

קניון אילון מאחל המון הצלחה לכל משתתפי ומשתתפות המרתון!

קניון עזריאלי אילון

Tel aviv Sport Events 2023 . 8.113 , מרוץ הלילה 20.10 פורט 2 , משחה פורט 18-21.10 , אליפות אירופה בסקי מים 6.10 , סובב תל-אביב 3-5.10 , טורניר כדורסל בינ״ל לנוער 15-17.9 אירועי הספורט המובילים בתל-אביב-יפו.גביע דיוויס בטניס

עקבו אחרינו בפייסבוק ואינסטגרם - ספורט בתל-אביב-יפו | sportlv . co . il

יפו מזמינות אותך - אביב - סופר-פארם ועיריית תל להשתתף בחוויה אנרגטית ומעצימה!

אביב - גני יהושע, ספורטק תל

להרשמה

27

טיפים לשבוע המרתון 10

ק״מ, 42.2 מרתון פלייטיקה תל - אביב מתקרב ואלפי רצים ירוצו את המרתון המלא, למרחק חלקם יעשו זאת בפעם הראשונה. גם רצים מנוסים לפעמים שוכחים שמרתון הוא מאמץ בלתי רגיל וצריך לתת לו כבוד ולהתכונן אליו כראוי, גם לאחר שתכנית האימונים מסתיימת. טיפים לשבוע המרתון שיביאו את הגוף והנפש מוכנים יותר לאתגר. 10

1

הירגעו

נשמע ברור מאליו, אבל מדובר באחד הדברים החשובים. בהנחה שאתם עובדים קשה, חשוב שתקחו את השבוע של המרתון בתור שבוע רגוע יותר - בלי פגישות מלחיצות, בלי ישיבות אל תוך הלילה ובלי פרויקטים עם דד ליין בהול. בגדול, פשוט תירגעו.

2

שינה, שינה, שינה

שעות 8 לילות שלפני המרתון. מה זה אומר? לפחות 2-3 נסו לישון שנת לילה טובה ב שינה, כאשר אתם מתרגלים גם שינה מוקדמת בלילה וקימה מוקדמת בבוקר (לשעה בה תהיו אמורים לקום ביום התחרות).

3

אכלו נכון

אם אתם רואים אנשים מסתובבים ברחוב עם בקבוקי מים גדולים, כנראה שגם הם רצים 3-4- מרתון בקרוב. חשוב להגדיל את צריכת המים ביומיים שלפני המרתון לכמות של כ ליטרים ביום, עד שהפיפי יוצא לבן, וזה אומר פשוט להסתובב עם בקבוק מים מדיד כל הזמן. בבוקר המרתון עצמו רצוי דווקא להפחית בשתיית מים בשעתיים שלפני התחרות על מנת שלא תזדקקו ללכת לשירותים באמצע המסלול. בימים שלפני המרתון לא מומלץ לאכול הרבה פירות וירקות (משום שיש בהם הרבה סיבים), וכמובן להימנע מג׳אנק פוד, אוכל שמן ואלכוהול. חשוב להעלות את צריכת הפחמימות באופן מבוקר ומאוזן, ולהגיע לשיא צריכת הפחמימות ביומיים שלפני התחרות. נסו לאכול ארוחות מסודרות. אפשר גם להימנע מצריכה של קפאין ולחזור לצרוך קפאין בבוקר התחרות - יש אומרים שזה נותן ״בוסט״ גדול יותר בתחרות. שתו המון מים

4

5

אל תעמיסו על הרגליים

נסו להימנע מטיולים ארוכים ומעמידה ממושכת על הרגליים בשבוע המרתון. מנוחה היא שם המשחק. ביום שלפני המרתון בכלל עדיף לצעוד/לרכוב על אופניים כמה שפחות, 25- וכמובן להימנע מאימוני כוח, ריצה ורכיבה. מומלץ לרוב לבצע ״גלגול רגליים״ של כ דקות ביום/יומיים שלפני המרתון על מנת להזרים קצת את הדם אבל לא מעבר לכך.

28

6

תכננו את אסטרטגיית יום המרוץ

עברו שוב ושוב על תכנית המרוץ שלכם - מה הקצב הממוצע שלכם לכל חלק, האם אתם מגבירים קצב ומתי, כיצד אתם שומרים על הקצב (האם אתם רצים עם שעון או אפליקציה או האם נצמדים לפייסר), מה אתם עושים במקרה של משבר, האם מישהו מלווה אתכם והאם הוא האדם המתאים ״לשמור״ עליכם שלא תחרגו מהקצב המתוכנן. אם יש לכם זמן מטרה למרתון, רצוי לתכנן כמעט כל קילומטר מראש.

7

תכננו את לוגיסטיקת יום המרוץ

באיזו שעה אתם יוצאים לתחרות, מה מזג האוויר הצפוי ומה תלבשו, כיצד אתם מגיעים, איפה אתם חונים, מתי אתם מתייצבים על קו הזינוק, מתי אתם אוכלים את התמר או חטיף האנרגיה ואיפה אתם עושים פיפי. ככל שיום התחרות יהיה מתוכנן יותר, כך תימנעו ככל הניתן מהפתעות.

8

למדו את המסלול

גם אם רצתם כבר את המרתון הזה בעבר וגם אם אתם מתאמנים דרך קבע באותן הדרכים. חשוב לפתוח את מפת המסלול ואת סרטון המסלול ולשנן - היכן נקודות המים, היכן נקודות האנרגיה, איפה יש שירותים למקרה הצורך, איפה צפויה עלייה ובאיזה נקודות אפשר דווקא להגביר קצב. אם אתם יכולים גם לרכוב על אופניים לאורך המסלול וללמוד אותו דרך הרגליים אפילו עדיף (רק לא בשבוע המרתון!).

9

אל תנסו שום דבר חדש

לא נעליים חדשות, לא ג׳לים חדשים ולא מאכלים חדשים. לא משנה כמה אתם מסוקרנים מהאוזניות החדשות שהחבר שלכם לריצה קנה, או כמה בא לכם להתחיל לרוץ עם שעון, או שממש בא לכם על נעלי הריצה החדשות שראיתם בחנות - בתחרות אנחנו משתמשים רק בדברים שכבר רצנו איתם ושאנחנו יודעים שנוחים לנו. אנו ממליצים גם לא להתנסות באוכל חדש ואקזוטי בימים שלפני המרתון.

10

הכנה נפשית

שבוע המרתון הוא בדיוק הזמן לפנטז על קו הסיום, איך אתם חוצים אותו ומישהו שאתם אוהבים מריע לכם, איך אתם מצליחים לעמוד ביעד שהצבתם לעצמכם. נסו לשמוע מוזיקה שנותנת לכם מוטיבציה, לראות סרטוני מוטיבציה ולעשות מה שצריך כדי לשמור על האש בתוככם.

פרויקט שוברים שיאים בפעם הראשונה בישראל, עיריית תל - אביב-יפו תקיים פרויקט לשבירת שיא ק"מ נשים, במסגרת מרתון פלייטיקה תל - אביב. 10 אתלטיקה עולמי, במקצה ק"מ לנשים, 10 רצות בכירות מהארץ ומהעולם ישתתפו במקצה מיוחד של 30 דקות. 30:01 בניסיון לשבור את השיא העולמי בו מחזיקה אגנס טירופ, העומד על , אתלטית אגודת לונה צ'מטאי-סלפטר בין הרצות תשתתף הרצה הישראלית הבכירה, )2022 מכבי תל - אביב, זוכת מדליית הארד באליפות העולם בריצת מרתון (יוג'ין .30:05 ק"מ עומד על 10 ושיאנית ישראל בריצת מרתון. שיאה האישי בריצת

אתגר שבירת השיא העולמי מציב את המרתון בשורה אחת עם אירועי הספורט הבינלאומיים המובילים ומחזק את מעמדו כמוקד תחרותי לרצים מהארץ והעולם. תושבי תל - אביב-יפו ואורחיה מוזמנים לצפות ולעודד בנסיון לשבור את שיא ק״מ נשים 10- העולם ב

הפרויקט יעלה בשידור ישיר בערוץ הספורט

צ׳ מטאי-סלפטר לונה

#שוברים -שיאים

30

המדע שמאחורי הספורט

ב ע ק ב ו ת ה ל א נ ו ד ע

האם אפשר לשבור שיא אישי בעזרת המדע? בואו לחשוב מחדש על ריצה באירוע המדע שמאחורי הספורט. הרצאות קצרות של חוקרות וחוקרים מובילים והפנינג .Wellness ספורטיבי באווירת אודיטוריום סמולרש | 19:00 | 22.2 | יום ד׳ כרטיסים ראשונים במתנה 100 ויש גם הטבה:

>>> לפרטים והרשמה

32

Getting over the finish line is Better with > להזמנה

,16:00 ,22.2.23 , יום רביעי גבעת המופעים, גני יהושע, תל - אביב

400 m

800 m 1 מקצה

800 m 2 מקצה

1200 m

לילדות לילדים עם מוגבלויות

© 2023 Viacom

חשבתם שהילדים שלכם רק ירוצו במיני מרתון?! הכנו עבורכם רשימה של הפתעות, פעילויות וכיף…

מסלול מכשולים מתנפח ענקי, הופעה, איפור פנים, בובות צבי נינג׳ה, בוב ספוג, מפרץ ההרפתקאות ועוד

34

מרתון בינלאומי מרתון פלייטיקה תל - אביב פועל כבר שנה שניה ברציפות, תחת תו התקן - איגוד האתלטיקה העולמי, בליווי איגוד האתלטיקה בישראל IAAF הרשמי של וזו הוכחה ניצחת להיותו אחד המרתונים המובילים בעולם! במסגרת תו התקן ובהתאם לסטנדרט המקצועי, ייערכו בדיקות סמים למקומות הראשונים, מדידת מסלול לפי נהלי האיגוד והפרדה מלאה בין מקצה המרתון לשאר המקצים. בנוסף, השנה בשל הניסיון לשבור את שיא העולם, נארח במרתון את המודד הבכיר בעולם, שבין היתר מדד באולמפיאדת טוקיו, זאת כדי לוודא את תקינות המסלולים.

36

משקה ספורט איזוטוני

POWERADE IS A REGISTERED TM OF THE COCA-COLA COMPANY

MAXIMIZE YOUR POWER

תורם למניעת התייבשות ואספקת אנרגיה זמינה

ללא צבעי מאכל B6 מכיל ויטמין

להנחות שלכם הצעדים את שהופך ההטבות מועדון

לסרט זוגי כרטיס

המרתון למשתתפי בלעדי הנחה בהזנת קוד קופון: 10% 28.2.23 עד בתוקף , אחת פעם הקוד את לממש ניתן

MTLV23

39

מזכרות מרתון פלייטיקה תל־אביב בחנות המרתון הרשמית

של FINISHER חולצות מרתון פלייטיקה תל־אביב

מדליה עם חריטה אישית

מזכרת אישית

מתלה מדליות ייחודי

>> לרכישה באתר המרתון

40

שומרים על האנרגיה עם פירות גליל!

41

פותחים את האביב עם המרוץ הכי אביבי שיש. חצי מרתון השרון, מרוץ יפיפה בחיק הטבע עם מסלולי ק״מ שמתקיים בין שדות, פרדסים ויישובי השרון. 2 ק״מ ו- 5 ק״מ, 10 חצי מרתון, ?24.3 רואים אותך ב-

>> להרשמה

Find your

תלחצי כאן וגלי את הפיטנס שהכי מתאים לך!

אקספו

בואו ליהנות ממתחמי תוכן, אוכל וחוויה עם שלל מציגים מתחום האקטיב לייף סטייל

Good Feet

להנחות שלכם הצעדים את שהופך ההטבות מועדון

לסרט זוגי כרטיס

קונים... רצים... אוכלים... רצים... קונים... טועמים ... רצים... רצים...

המרתון למשתתפי בלעדי הנחה בהזנת קוד קופון: 10% 28.2.23 עד בתוקף , אחת פעם הקוד את לממש ניתן

MTLV23

44

הדרך למדליה רצופה נשנושים טעימים

- פחות מ 100 קלוריות לשקית

מוצרים מסוימים מכילים ירקות או קטניות בלבד *

חצי המרתון הלילי המוביל בישראל ה צ י ר ל ש ה ג י ג ח

>> להרשמה

מחקרים מראים תמרים 3 שאכילת לפני ריצת מרתון עשויה לשפר את 28% התוצאות ב- *

*

אין לנו מושג אבל שווה לנסות.

– התמרים של שרית, הם תמרים עם סיפור על המשפחה שלי, השמש, האדמה המלוחה בצפון ים המלח והאהבה של עמוס.

רוצו לחטוף תמר בשדירת המציגים

www.sarittmarim.co.il | 052-6541145 שרית להזמנות.

דרכי הגעה וחניה

הגעה ברגל: שד' רוקח ממערב: רח' שטרית, בני אפרים ממזרח: גשרי הירקון, גשר המכביה (קניון איילון) מדרום: * הציבור מתבקש להימנע מצעידה בשבילי גני יהושע. רצות ורצי המרתון רצים בשבילי הפארק הגעה באמצעות רכבת ישראל: רכבת ישראל תתגבר את הקווים המגיעים לתחנת "תל-אביב האוניברסיטה". * 5770 פרטים באתר הרכבת ובמוקד שירות הלקוחות ברכב: חניון אצטדיון רמת גן, חניון א.ת. בני ברק (סמוך לרמי לוי), חניוני ק. שאול, חניוני אצטדיון האתלטיקה, חניון רפידים, חניוני אונ' תל-אביב, חניון רכבת (מרכז) סבידור, נא לחנות כחוק. חניון קניון איילון ורמת החייל.

מומלץ להגיע בתחבורה ציבורית, אין להיכנס למתחם עם בע"ח, לא תותר כניסה עם נשק ולא תתאפשר הפקדת נשק בכניסה. לא תותר כניסה עם אופניים חשמליים או סוללה של אופניים חשמליים.

48

קרם למריחה להקלת כאב שרירים ומפרקים מתיחות חבורות ונקעים מתקדמים ללא כאב

IL-BNG-2200004 .Methyl Salicylate 30%, Menthol 10%, Camphor 4% : חומרים פעילים בנגיי אולטרא תרופה זו מיועדת להקלה זמנית של כאבים קלים בשרירים ומפרקים, כגון כאבי גב קלים, לומבגו, דלקת מפרקים, מתיחות, חבורות ונקעים. יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש.

חוגגים את המרתון ברחבי העיר רצים ומבלים את כל הסופ"ש בתל-אביב עם ים של הטבות בבתי עסק שונים.

כל שעליכם לעשות הוא להראות שאתם משלנו... אישור הרשמה / מספר חזה או מדליה וליהנות! 23-25.2.2023 בתוקף בתאריכם

CELEBRATING THE MARATHON THROUGHOUT THE CITY

Running and spending the whole weekend in Tel Aviv with many special offers at local businesses. All you need to do is to show registration confirmation / bib number or race medal and enjoy the non-stop city. Valid on 23-25.2.2023

grop

panton hexachrome black U

futura פונט אנגלית לוגו: splendid 66 פונט אנגלית משני לוגו: פונט טקסט עברית ואנגלית: ארבל

c0 m0 y0 k100

>> לצפייה בכל ההטבות

50

TARGET

-

לרגל מרתון פלייטיקה תל אביב %הנחה על כלל השירותים 30 רצים איתך למטרה נחה על כלל השירותים 30% אבי - י טיקה תל לרגל מרתון ב-

הנחה לנרשמים למרתון כנגד הצגת מספר משותף

לפרטים וקביעת תור: המרכז לפיזותרפיה ואורח חיים בריא TARGET , תל אביב )קומה שלישית( 11 רח‘ קהילת סלוני

info@target-ta.co.il www.target-ta.co.il w . targ t 073-7308854 info @ target - ta . . il

מנצחים ופרסים

פרסי מיקום מרוץ

6 מקום

5 מקום

4 מקום

3 מקום

2 מקום

1 מקום

מרתון - כללי

500$

750$

1,500$

2,500$

5,000$

7,500$

חצי מרתון - כללי

X

X

X

500$

1,000$

1,500$

ק״מ - 10 מרוץ כללי

X

X

X

250$

500$

750$

,3-1 *פרסי המיקום לעיל יוענקו לרצים במקומות רק במקרה ולא זכו בפרסי ההישג. אם זכו — יוענק להם רק אחד מהפרסים, הגבוה מבין השניים פרסי שי לזוכות ולזוכים בקטגוריות הגילים השונות יחולקו פרסים אטרקטיביים. חלוקת פרסי השי תיערך בטקס נפרד, שפרטיו יעודכנו בהמשך. פרסי הישג רצות ורצים במקום הראשון והשני במקצה המרתון יקבלו פרסי הישג מיוחדים אם יגיעו לתוצאות האלה:

2:07:59 2:08:59 2:09:59 2:10:30

גברים

2:20:00 2:21:50 2:23:00 2:34:50

נשים

1 מקום 40,000$ 25,000$ 15,000$ 5,000$

1,500$

2 מקום 5,000$ 4,000$ 3,000$

52

מרכז ״הפועל״ המשתף פעולה עם עשרות עיריות, מועצות מקומיות ומועצות אזוריות בקיומם של אירועים עממים בישראל, גאה להיות שותף עם עיריית תל-אביב ורשות הספורט שלה במרתון הגדול בישראל

שותפות זו היא חלק מרכזי ממטרותיו של מרכז ״הפועל״ וממטרותיה של ההסתדרות הכללית, למען שיפור איכות החיים של החברה הישראלית. מרכז הפועל מאחל לכל המשתתפים הצלחה גדולה 2023 במרתון תל אביב

יורם ארנשטיין מנכ"ל מרכז "הפועל"

hapoel_israel מרכז הפועל

53

54

לנשים בלבד

כדי שתרגישי הכי בנוח להתאמן ולהיות עטופה בקבוצה תומכת ואיכותית של נשים המתאמנות יחד.

מאמנות מקצועיות ומוסמכות כל אחת מהמאמנות שלנו נבחרה בקפדנות כדי שאתן תהנו מיחס אישי ומאימון אפקטיבי ומחטב.

מגוון רחב של אימונים

לחצי כאן לקבלת ההטבה

הסטודיו שלנו מתאים לכל רמות הכושר! עם אימונים מסוגים שונים שיתאימו להעדפה האישית ולרמה של כל אחת.

55

ילדים עם מוגבלויות

1 מטר- מקצה 800 הזנקת 2 מטר- מקצה 800 הזנקת

17:20 17:30 17:40 18:30

Kick Off Times

מטר 1200 הזנקת

סיום אירוע

Start and Finish on Rokach Blvd, between The Exhibition Center and Ganey Yehoshua, Friday, February 24, 2023

Kick Off Times

Course

Chest number color

05:00 06:00 06:05 06:20 06:50 09:10 09:15 09:30 09:45 10:00 11:00 11:15 13:00

Gates open to the public

Half Marathon - Hand cycle

Half Marathon - 1 st group

Half Marathon - 2 nd group

Full Marathon

10km - Elite women’s race

10km - 1 st group

10km - 2 nd group

10km - 3 rd group

10km - 4 th group

5km - 1 st group

5km - 2 nd group

Event Closing

Mini Marathon , Wednesday, February 22 at Ganey Yehoshua, Concerts Hill, Tel Aviv

Kick Off Times

Course

Chest number color

16:00 17:00 17:20 17:30 17:40 18:30

Gates open to the public

400m kids with dis abilities

800m - 1 st group

800m - 2 nd group

© 2023 Viacom

1200m

Event Closing

*The race organizers reserve the right to make any changes.

56

are you ?

בואו לפגוש אותנו ביום המרתון הציגו מודעה זו ותהנו מהפתעה שווה מאיתנו :)

57

Kit pickup will take place on the following dates and times: 19-22.2.2023 between the hours 11:00-20:00 There will be no distribution of kits on the day of the race. Mini Marathon’s distribution will end on Tuesday 21.2.2023 Runners Kit Distribution The distribution will take place in 2 locations, according to the choice of the participants at the time of registration: - Azrieli Mall Ayalon - Ramat Gan - Azrieli Mall - Tel Aviv Race Kit: ⋅ Adidas running shirt (only if purchased while registering) ⋅ Timing chip ⋅ Bib number ⋅ Various giveaway items A mini-marathon sports shirt of private brand is given to participants at no extra charge

The kits for Mini Marathon and 5k race will not include timing chips

58

Full Wrap חלבון , ביס כל נוסף למידע כאן לחצו

59

Health Instructions

1 2 3 4

5 6 7

Maintain adequate fluid intake throughout the day before the race and drink even without feeling thirsty.

Security forces and medical staff will be present along the course. Contact them if you feel unwell during the race. Marathon and half marathon runners, please remember to drink isotonic drinks to replenish the salt lost through excessive sweat during the race. On the back of your bib number, you should write any specific medical sensitivities you might have, and the name and phone number of someone to call in case of emergency.

Get at least 7 hours of sleep on the night before the race.

Drink 1-2 cups of water every 15-20 minutes during the race (drink at every water station). Do not exert yourself beyond your personal ability. If you were sick on the days prior to the race avoid participation.

Planning for the long run

23/02 2024

27/02 2026

28/02 2025

26/02 2027

60

בואו לבקר אותנו במתחם באקספו beWell והשנה הפתעה: – שוקלת, מודדת ומציגה נתונים! BMI מכונת

מועדון הבריאות של המרכז הרפואי תל-אביב (איכילוב) www.bewell.org.il | 03-6973904 bewell איכילוב גוגל:

להצטרפות

61

Winners and Prizes

Cash prizes

6 Place 5 Place 4 Place 3 Place 2 Place 1 Place

Race

Marathon - General Half Marathon - General 10 km Race - General

7,500$

5,000$

2,500$

2,500$

750$

500$

1,500$

1,000$

500$

500$

X

X

750$

500$

250$

250$

X

X

Prizes will be awarded to runners in 1-3 places, in case they did not win the achievement prizes. If they won - they will receive only one of the prizes, the higher of the two. Gift prizes First places in the various age categories will be awarded with gift prizes in a separate ceremony. Details of which will be published later. Achievement prizes The first and the second place marathon runners will receive the following achievement prize for their results:

2:10:30 2:09:59 2:08:59 2:07:59

Men

2:34:50 2:23:00 2:21:50 2:20:00 Women

5,000$ 15,000$ 25,000$ 40,000$ 1 Place

1,500$ 3,000$ 4,000$ 5,000$

2 Place

62

Breaking World Record

For the first time in Israel, the municipality of Tel Aviv-Jaffa will host a world athletics record breaking, in women's 10k run, as part of Tel Aviv Playtika Marathon.

30 elite women runners from Israel and abroad will take part in an attempt to break the world record of 30:01 minutes set by Agnes Tirop.

Israeli elite runner, Luna Chamtai-Salpeter from Maccabi Tel Aviv Association will compete for the lead. Salpeter has already won a bronze medal at the World Marathon Championships 2022 and is Israel's record holder in marathon race. Her personal best in 10k run is 30:05 minutes. The challenge of breaking the world record, places Tel Aviv Playtika Marathon in line with international sports events and position it as a competitive race for Israeli runners as well as guests from around the world.

Residents and guests are invited to watch and cheer runners on their attempt to break women's 10k run world record. Wach us live on channel 5

Luna Chamtai-Salpeter

#שוברים -שיאים

63

Arrival and Parking

Pedestrians: From West: Rokach Ave. From East: Shetrit St., Bnei Ephraim St. From South: Yarkon Bridges, Maccabiah Bridge (Ayalon Mall) By train: Israel Railways will reinforce it’s lines reaching the Tel Aviv University Stn. For further details, please use the Israel Railways’ website or call the Customer-Service hotline *5770. By car: Ramat Gan Stadium Parking Lot, Bnei Brak Industrial Area (near Rami Levy Supermarket), K.Shaul parking lots, Athletic Stadium parking lots, Rafidim parking lot, Tel Aviv University Parking Lots, Savidor Train Station (Center) Parking Lot, Ayalon Mall Parking Lot and Ramat-Hachayal Parking Lot. Please park according to the law. It is recommended to arrive by public transportation. Do not enter the complex carring a gun, no weapons will be allowed. Weapons deposit won’t be possible. Entrance while riding electric bicycles or carring electric bicycle batteries won’t be allowed.

64

פעם הבאה שאתם יוצאים להתאמן קחו איתכם

פרוטעים

חטיף פרוטאין טעים לפינוק של אחרי אימון מדהים

65

23/02/2024 נתראה בשנה הבאה See You Next Year