דורות זבולון - מרכז לימודי חברתי לותיק - תוכנית פעילות תש"פ 2019-2020

פעילות גופנית

פעילות גופנית

שיעור פלדנקרייז מתאים לכל גיל ולכל אחד. כל שיעור הוא חוויה ייחודית ושונה. השיטה מפתחת את המודעות להכרת הגוף באמצעות תנועה. התהליך מאפשר ללמוד למצוא תנועות חדשות, נוחות, נעימות ובריאות. נאפשר לגופנו לנוע בקלות ונרוויח תנועה חכמה. השיטה מסייעת לחיזוק רקמת העצם. תנו לעצמכם הזדמנות להכיר דרך פשוטה לשיפור חייכם.

חדש

פלדנקרייז

10:45-12:00 ’ יום ד שנתי 10:45-12:00 ’ יום א

- בוגרת אוניברסיטת ת״א לשיטת פלדנקרייז. מורה לאינטליגנציה תנועתית, מאמנת לפתרונות תנועתיים נורה גורנברג ולמחדלי תפקוד.

התעמלות על מזרנים לעיצוב וחיזוק שרירי הגוף, שיפור היציבה ושיווי משקל.

חדש

התעמלות לחיזוק העצם

מזרנים | 09:00-10:00 ׳ יוםב שנתי

- בוגרת וינגייט, מורה לעיצוב הגוף, מדריכת זומבה ופילאטיס. דניאלה גלדשטיין

נעבוד על רצף תנועתי, על הרגלי תנועה נכונים ונשפר על ידי כך את איכות החיים וחוכמת הגוף, תנועה, נשימה וזרימה.

חוכמת הגוף יוגה לטיס

פעילות גופנית המשלבת תרגילים מהיוגה, פילאטיס ופלדנקרייז. יוגה לטיס תורמת לשיפור שיווי משקל, הגמשה וחיזוק הגוף.

מזרנים | 10:00-11:00׳ יוםג שנתי כסאות | 09:00-10:00 ׳ יוםג

- מורה מוסמכת ליוגה ופילאטיס. רותי לירן

38