עקרונות מרכזיים בטיפול בטראומה נפשית

מודלים להתערבות ראשונית וטיפול

מודל מעש"ה ( משה פרחי)

המודל היעיל ביותר להתערבות בשלב התגובה האקוטית הוא מודל מעש"ה הכולל ארבעה עקרונות:

מ חויבות: לתת למטופל.ת מחויבות הנותנת תחושת בטחון. זה יכול להיות במילים (" אני כאן איתך, לא אעזוב אותך") או במעשים ( לכרוע ליד הילד.ה ולדבר איתו.ה בגובה העיניים במקום לעמוד לידו.ה).

ע ידוד לפעילות יעילה: לא אינטואיטיבי אבל הכי יעיל. לא להביא למטופל או למטופלת מים, אלא לעודד אותם למזוג לעצמם כוס. הפעולה מחזירה את תחושת השליטה. הפעולה יכולה להיות מאוד פשוטה כמו לכתוב מספר טלפון או שמות של אנשים שהיו איתם בזמן האירוע.

ש אלות מחייבות מחשבה: המטרה היא לעבור לשליטה של השכל. לא בהכרח שאלות מסובכות. למשל, מה שמות האחים שלך?

ה בניית אירוע: לא טיפול נרטיבי עמוק, אבל כן לייצר רצף כרונולוגי שהטראומה שברה. שאלות פשוטות וקונקרטיות: איך הגעת לפה? עם מי? מה את. ה עושה עכשיו? איפה את.ה ישנ.ה? עם מי? מה תעשה.י היום בערב? תוכלו גם לשאול שאלות כלליות יותר.

מתאים מאוד למצב הנוכחי. ממפה את מנגנוני ההתמודדות השכיחים של בני האדם. מצריך זיהוי והנחייה. אפשר לומר למטופל או למטופלת שישנן כמה אפשרויות ודברים שאפשר לעשות ולשאול אותם- מה עזר לך בעבר? מה עוד יכול לעזור לך? תוכלו להציע עוד דרכים בעדינות ולהגדיל את מאגר הפעולות האפשריות:

מודל גש"ר מאח"ד ( מולי להד ועופרה איילון)

ג וף: פעילות גופנית על שלל סוגיה. נשימות, מדיטציה, הרפיה, שינה, משחקים פיסיים, ריקוד, השתתפות בחוג התעמלות, ריצה, ועוד . ש כל: חשיבה חיובית, שינוי חשיבה. התמצאות בקורה מסביב, חיפוש וקבלת מידע, בניית תכנית לעתיד. ר גש: שיום הרגשות, מתן מקום ותוקף לרגשות, שחרור וביטוי רגשי בשיחה, בציור, בכתיבה ובמוזיקה.

מ ערכת האמונות: אמונות וערכים, עוצמות וחוזקות, אמונה באל, תפילה, תקווה, אמונה בעצמי כבעל/ת יכולת, גילוי כוחות פנימיים.

ח ברה: בילוי בקרב משפחה, חברים וקהילה כעוגן, הרגשת שייכות, תחושת הביחד, תקשורת בינאישית, משחקי חברה.

ד מיון: חשיבה יצירתית, שימוש בהומור, העלאת הצגה, משחק בכאילו.

נשימה

תרגילי נשימה הם היעילים ביותר להרגעה כי זה מנגנון אוטונומי שאפשר גם לשלוט בו. העיקרון החשוב ביותר הוא לנשוף אוויר לאט. למספר תרגילי נשימה מאויירים מפורטל הידע "איך גדלת!" לחצו כאן .