עמותת ראם - למען הוותיק באזור מנשה - מלוא - חוברת פעילות תשפ"ג 2022-2023

פעילות גופנית

פילאטיס מדריכת פילאטיס מוסמכת מיה מנדה-בולבצ'ן, 8:35-10:00 יום שני

בקורס נלמד על שיפור יכולת התנועה היום יומית, נתמקד בחיזוק השליטה בשרירים, עבודה מדוייקת על שיכלול התנועה המפרקית, נשימה, קואורדינציה, יציבה, שיווי משקל, הארכה ומתיחה, בשילוב תרגילי פילאטיס ויוגה בשיעור זורם אחד. השיעור מתנהל בעמידה, ישיבה, תנוחות ביניים ושכיבה.

₪ 875 : עלות הקורס

יוגה מדריכת יוגה בכירה חני לאור, 8:35-10:00 יום שני

בדרך נעימה, באווירה רגועה ותומכת נתרגל יוגה המותאמת לכל הרמות, מתחילים ומתקדמים כאחד. נשלב תרגילים מעולם היוגה ושיטות נוספות במטרה לחזק את הגוף ולשפר את התנועתיות בחיי היומיום. כחלק מהשיעור נתרגל גם מדיטציה ותרגילי נשימה התורמים לתחושת איזון וחיבור אל הגוף והנפש.

₪ 875 : עלות הקורס

ריו אביירטו מנחת קבוצות בשיטת ריו אביירטו לימור חממי, 10:20-11:45 יום שני

ריו אביירטו היא גישה ייחודית לתנועה בקבוצה המאפשרת לנו להתחבר אל עצמינו ואל הזולת, לפתח יצירתיות, לגלות ולהרחיב את היכולות התנועתיות שלנו. הפשטות והזרימה הטבעית בתוך מרחב מוגן המאפשר לקבל מענה אישי לכל מי שאוהב לרקוד ורוצה לעבור תהליך של שינוי דרך תנועה.

₪ 875 : עלות הקורס

| 32