מרכז לימודי חברתי ״מלוא״ חוברת פעילות תשפ״ד | 2023-2024

ספורט ותנועה

ענת גושן קלעי מורה לתנועה ומחול B.Ed 10:20-11:45 | יום ראשון 8:35-10:00 | יום שלישי 10:20-11:45 ₪ 120 מחיר לחודש: התעמלות כסאות

השיעור מתבצע בישיבה על כסאות בליווי מוסיקה וכולל שימוש במכשירים מגוונים המסייעים בבנייה וחיזוק העצם, בהארכת השרירים, הגדלת טווחי תנועה ושיפור גמישות המפרקים. בשיעור נשכלל את היכולת התנועתית, נשפר את שיווי המשקל, נטפח את היציבה הנכונה ונשפר את הקואורדינציה והריכוז כדי ליצור תפקוד יומיומי תקין ובריא.

טאי צ'י וצ'י קונג

בקורס נשלב את שתי השיטות: – שיטת תרגול להזרמה מחדש של האנרגיה הטמונה צ'י קונג בגופנו ומזינה אותו. צ'י-קונג, כשיטת מדיטציה בתנועה, מבוצעת בדרך כלל בתנועות רכות, עגולות ונמתחות במקצבים איטיים. - מפתחת ויוצרת קואורדינציה בין יציבה, תנועה, נשימה טאי צ'י ושיווי משקל. כמו גם יכולת ריכוז, מיקוד, שקט ושלווה פנימיים.

עודד אלוני מורה מנוסה וותיק לטאי צ'י וצ'י קונג מטעם מכון וינגייט

10:20-11:45 | יום ראשון 8:35-10:00 | יום חמישי ₪ 120 מחיר לחודש:

29 |